Shpina juaj nuk do t'ju falënderojë: Si të zgjidhni një karrige rrjetë që nuk ju thith

Pse klikimi juaj i parë "Ergonomik" mund t'ju kushtojë më vonë

Të gjithë kemi qenë atje. Lëvizni nëpër listat e pafundme, shikoni një karrige të hijshme rrjetë, shtypni "blej" dhe boom - pas dy javësh, pjesa e poshtme e shpinës po bërtet. E bëra këtë një herë, duke menduar se çdo karrige zyre e etiketuar "ergonomike" do të më shpëtonte. Spoiler: nuk ndodhi. Rezulton se hedhja e parave në karrigen e parë me mbështetje të paqartë në mesit nuk është një strategji. Është një kurth.

Jo çdo karrige "Ergo" e meriton shtyllën kurrizore

Këtu është gjëja: "Ergonomic" është më shumë push marketingu sesa një rregullore. Disa karrige përkulen në kënde të gabuara, të tjera kanë pjesë të rregullueshme që ndihen të rreme. Dhe rrjetë? E shkëlqyeshme për rrjedhën e ajrit, por a i përshtatet kthesave tuaja?

Mësova në rrugën e vështirë. Karrigia ime e lirë me rrjetë kishte zero thellësi mbështetëse mesit. Pas tetë orësh, u përkula si pikëpyetje. Shpina juaj nuk është e përgjithshme, kështu që pse të kënaqeni me mbushjen e një madhësie që i përshtatet të gjithëve?

Çfarë funksionon në të vërtetë për shpinën tuaj

Para se të gjuani përKarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinës, pyesni veten:

• I kryqëzoni këmbët? (Kërkon rregullime të gjerësisë së sediljes)
• A e shkrin dielli lëkurën tuaj përmes pëlhurës? (Rrjeta merr frymë më mirë)
• A është i çuditshëm vendosja e tavolinës suaj? (Mbështetëset e krahëve duhet të përputhen me lartësinë e bërrylit tuaj)

Këshillë profesionale: Kërkoni karrige me pulla tensioni fleksibël, jo vetëm me cilësime fikse. Nëse një karrige nuk ju lejon të rregulloni presionin, anashkaloni atë.

Buxheti ≠ Cilësi (Surprizë!)

Kam parë karrige me vlerë 300 dollarë që mundën ato 800 dollarë. Bëhet fjalë për veçoritë, jo për etiketat e çmimeve. Përqendrohuni në gjatësinë e garancisë, gamën e rregullueshmërisë dhe nëse komentet përmendin komoditetin afatgjatë. Injoroni shkëlqimin - gropëzat në lëndën e rrjetës më pak se endja e frymëmarrjes.

Ende i mbërthyer? Provoni dyqanet me kthime falas. Uluni për 20 minuta personalisht. Ose telefononi me video një mik për të testuar një karrige ndërsa jeni në shtëpi. Po, është e vështirë, por më mirë sesa të blesh të verbër.

Shpina juaj nuk do të kujdeset për fotot në Instagram. Investoni në diçka që ju përshtatet, jo anasjelltas.

PS Bonus hack: Çiftoni karrigen tuaj të re me një konvertues tavoline në këmbë. Edhe konfigurimi më i mirë i rrjetës nuk mund t'i rezistojë viteve të tëra shikimi në ekran. Së pari balanconi lëvizjen - rehatia vjen e dyta.

Kurthi i karrigeve të zyrës në të cilin biem të gjithë

Le të jemi të sinqertë— Ne të gjithë kemi blerë një karrige "ergonomike" me shpresën se do të na shpëtojë shpinën. Ndoshta po e lexoni këtë pas një pasditeje tjetër të përdredhjeve të pjesës së poshtme të shpinës, duke pyetur veten pse ajo karrige rrjetë prej 1000 dollarësh duket si një pajisje torture. Unë kam qenë atje. Kam kaluar javë duke studiuarkarriget më të mira ergonomike rrjetëpër dhimbjen e shpinës, vetëm për të kuptuar se po ndiqja reklamat e marketingut në vend që të zgjidhja problemin e vërtetë.

Këtu është e vërteta: shtylla kurrizore juaj nuk kujdeset për jastëkët lumbarë apo teknologjinë e "korrigjimit të posturës". Kërkon diçka shumë më të thjeshtë - gjërat që shumica e kompanive të karrigeve i injorojnë derisa të kërcënoni se do t'ua ktheni produktin.

Çfarë në të vërtetë ka nevojë për shtyllën kurrizore

Imagjinoni shtyllën kurrizore si një trung peme fleksibël, jo një shufër të ngurtë. Ai lulëzon në lëvizje, jo në pozicione të ngrira. Megjithatë ne ulemi në karrige që na mbyllin në një kënd të vështirë për orë të tëra.Psherëtimë.

Keqkuptimi më i madh? Se një veçori e vetme - si një rrjetë e pasme - rregullon gjithçka. E vërteta është se materialet kanë më pak rëndësi se përshtatshmëria. Një karrige e lirë me lumbare të rregullueshme mund një karrige premium me përkulje zero. E mësova këtë në mënyrën më të vështirë pasi bleva një karrige rrjetë "luksoze" që ma përkeqësoi dhimbjen e nervit shiatik.

Pse dështon mbështetja statike

Vëreni ndonjë gjë? Tabela bërtet "blej tani!" por trupi juaj dëshiron vetëm fleksibilitet. Kur kalova në një karrige me mbështetje dinamike të mesit, gjërat klikuan. Papritur, qëndrimi im nuk u diktua nga dendësia e shkumës - ajo u përshtat me shpatullat e mia, nervozizmin dhe shtrirjet e herëpashershme rebele.

Lista e të panegociueshmeve

• Thellësia e rregullueshme e sediljes - gjunjët tuaj kanë nevojë për hapësirë ​​për lëvizje

• Këndi i bërrylit të tavolinës që përputhet me lartësinë e sediljes

• Shtrihuni që ju lejon të mbështeteni në detyra

• Rrjetë që merr frymë? Bonus i mirë, por dytësor

Ndaloni të blini karrige, filloni të dëgjoni

Nëse jeni duke lëvizurkarriget më të mira ergonomike rrjetëpër dhimbjen e shpinës, ndaloni përpara se të klikoni "Shto në shportë". Pyete veten: A do të përkulet kjo kur të përkulem përpara për të lidhur këpucën? A gërmon buza e sediljes pas drekës? Këto nuk janë detaje të vogla - ato janë ndryshimi midis një ndihmësi dhe një armiku.

Këshilla e fundit: Uluni çuditshëm. Provoni të përkuleni majtas, duke u shtrirë, duke u shtrirë anash. Nëse karrigia ju lufton, largohuni. Shpina juaj meriton një partner, jo një diktator.

Kurthi prej 100 dollarësh për të cilin askush nuk flet

Kështu që ju i keni parë ato karriget e lira të zyrës në internet. Po, ato që duken të mira nga fotografia e produktit, por kushtojnë dy të tretat e asaj që po paguani me të vërtetë. Këtu është gjëja - e bëra pikërisht atë gabim në vitin 2019.

Mendova se po tregohesha i zgjuar. Kurseni gati treqind dollarë duke shkuar me opsionin e buxhetit. Java ime e parë? Nuk ka ankesa, sinqerisht u ndje mirë. Por më pas erdhi muaji i tretë kur unë do të isha ulur atje gjatë një takimi dhe pjesa e poshtme e shpinës ime do të fillonte të bënte këto spazma të çuditshme. Si, ngërçet aktuale gjatë përpjekjes për të dëgjuar dikë që flet për parashikimet tremujore.

Pikërisht atëherë kuptova: disa kursime nuk ia vlejnë, veçanërisht kur është përfshirë shtylla kurrizore.

Rrjetë kundër shkumës: Nuk është ajo që mendoni

Ja ku gjërat bëhen interesante. Të gjithë po debatojnë për rrjetë ose shkumë sikur po debatojnë për kokrra kafeje apo diçka tjetër. Por pyetja e vërtetë që askush nuk i përgjigjet është: cilën e mbështet në të vërtetëjuajakthehu me mire?

Në fillim shkova me shkumë sepse... epo, ndihesha më e bukur, apo jo? Ndriçime komode të divanit. Përgjigje e gabuar. Pas gjashtë muajsh, shkuma ishte ngjeshur aq sa unë mund të ndjeja tavanin e sediljes përmes xhinseve të mia. Nuk është ideale kur kaloni mbi 8 orë ulur çdo ditë.

Çfarë mësova për Mbështetjen Mesh

Kalimi në rrjetë m'i hapi sytë. Tensioni ka më shumë rëndësi se sa mendoni. Rrjetë e lirë? Ndjehet sikur jeni ulur në një derë me ekran. Rrjetë e shtrenjtë me tension të duhur? Është sikur karrigia e di saktësisht se ku t'ju mbajë pa u shtyrë prapa.

• Rrjetë e lirë shtrihet në javë

• Rrjeta cilësore ruan mbështetjen për vite

• Kompresat me shkumë pavarësisht pikës së çmimit

Unë nuk e kuptova këtë derisa bleva katër karrige të ndryshme. Po, katër. Disa njerëz thjesht mësojnë përmes përvojës së dhimbshme.

Ku modelet e buxhetit të prerë qoshet

Mirë, biseda e vërtetë tani. Pse këto karrige më të lira thithin kaq shumë kur duken të ngjashme në internet? Më lejoni ta zbërthej:

Cilësia e materialit- Kjo është më e madhja. Një kornizë që kushton më pak përdor metal më të hollë. Një jastëk që kushton më pak mbush shkumën më të lirë. Asnjëra nuk zgjat. Dhe me mend se çfarë nuk zgjat as? Rehati juaj e shpinës.

Mekanizmat mbështetës të mesit- Karriget buxhetore kanë jastëkë statike mesit që nuk lëvizin me trupin tuaj. Kur përkuleni përpara duke shkruar, kjo mbështetje largohet. Kur uleni drejt, papritmas po futeni në vendin e gabuar. Është e sikletshme.

Përshtatshmëria- Nëse ka vetëm rregullim të lartësisë dhe kaq, tashmë jeni në rrezik. Bastja juaj më e mirë përKarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinëspërfshin mbështetëse krahësh që rregullojnë, tensionin e animit që mund ta kontrolloni, dhe në mënyrë ideale një mbështetëse koke kur mbështeteni prapa.

Unë e di se çfarë po mendoni: "Por unë duhet t'i përmbahem buxhetit tim." Më beso, të dëgjoj. Por ja çfarë ndodh kur kurseni shumë: faturat mjekësore, ditët e humbura të punës dhe shqetësimi i vazhdueshëm për të gjetur një pozicion të rehatshëm.

Si të gjeni në të vërtetë një të mirë

Pra, çfarë duhet të bëni në vend të kësaj? Unë do të jem i sinqertë - nuk ka një karrige të përsosur. Por ka mënyra për ta ngushtuar atë pa shpenzime të tepërta:

Bëje këtë:

Së pari, kontrolloni gjatësinë e garancisë. Kompanitë që qëndrojnë pas produkteve të tyre ofrojnë garanci më të gjata. Së dyti, provoni para se të blini nëse është e mundur. Shumica e zyrave shesin njësi demo ose mund të vizitoni dyqanet lokale të mobiljeve. Së treti, lexoni komente nga njerëzit që kanë blerë në të vërtetë karrigen, jo vetëm nga njerëzit që shqyrtojnë seksionin e rishikimit.

Mos e bëni këtë:

Mos bini pas termave të zbukuruar të marketingut si "i certifikuar ortopedik" pa të dhëna mbështetëse. Mos u beso vlerësimeve të bazuara në 10 komente nga llogaritë e krijuara dje. Dhe definitivisht mos e zgjidhni vetëm në bazë të ngjyrës - kjo ngjyrë bezhë duket e bukur derisa të kuptoni se duhet të zëvendësohet pas tetëmbëdhjetë muajsh.

Shiko, do të doja ta kisha kuptuar këtë më shpejt. Shpenzimi i 400 dollarëve në vend të 150 dollarëve në karrigen time të parë ndoshta më shpëtoi qindra në vizitat e kiropraktorëve. A do të besoni se shkova dy herë te mjeku për shkak të një problemi në karrige? Kjo është historia që po tregojmë sot.

Përfundimi: trajtojeni shpinën sikur të jetë e shtrenjtë, sepse disi është. Ka shumë opsione të rangut të mesëm që ju japin mbështetje solide pa prishur bankën. Thjesht kapërceni nivelin e fundit absolut - ato nuk janë ndërtuar për t'i mbijetuar asgjëje afër përdorimit të përditshëm.

Shpresoj që kjo t'ju ndihmojë të shmangni gabimet që bëra. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur të jeni ende duke punuar rehat në moshën tridhjetë vjeç, në vend që të tërhiqeni sa herë që uleni.

Testi Sekret Askush nuk ju tregon për karriget

E dini atë ndjenjë kur përpiqeni të uleni në një karrige zyre në një dyqan? Ndihet shumë mirë. Shitësi buzëqesh, ju thotë se është "karrigia më e mirë ergonomike me rrjetë" dhe ju jeni shitur para se këmbët tuaja të largohen nga toka.

Por pastaj kthehesh në shtëpi pas javësh pune të vërtetë duke u përkulur, duke lëvizur në telefonin tuaj midis fletëllogaritjeve dhe papritmas... pjesa e poshtme e shpinës fillon të të bërtasë.

Këtu është gjëja: shumica e karrigeve janë ndërtuar për sallone ekspozite, jo për njerëzit që mbështeten kur lexojnë emailet e tyre. Pra, më lejoni t'ju tregoj për atë që në të vërtetë ka rëndësi kur gjuanikarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinës.

Së pari, ndaloni së besuari atë që ndjeni në dyqan

Në fillim, as për këtë nuk isha i sigurt. Pse një showroom do të ndihej ndryshe nga dhoma juaj e ndenjes? Rezulton, po. Stafi i sallës së ekspozitës i pozicionon karriget e tyre në mënyrë perfekte përpara se të mbërrijnë vizitorët. Mbështetja e mesit është thirrur në të djathtë. Trupi juaj i përshtatet karriges në mënyrë të përkryer sepse dikush tjetër e bëri atë t'i përshtatet.

Kur në fakt ju keni një karrige, askush nuk e rregullon atë për ju çdo mëngjes. Dhe atëherë problemet fillojnë të shfaqen.

Testi 1: Rregulli pesëminutësh

Uluni në karrige për pesë minuta pa rregulluar asgjë. Jo duke u shqetësuar. Duke mos gjetur këndin perfekt. Thjesht uleni normalisht, si bëni kur jeni të lodhur dhe nuk ju intereson më. Nëse shpina juaj fillon të ankohet para minutës së tretë, vendoseni përsëri në raft.

Testi 2: Kontrolloni rregullimin e mesit

Shumica e karrigeve vijnë me mbështetje mesit, por a mund ta lëvizni atë lart e poshtë? A mund ta ndryshoni sa i fortë është? Nëse përgjigjja juaj është "jo" për të dyja pyetjet, ajo karrige nuk do t'i përshtatet shtyllës suaj. Mbrapa e të gjithëve është e ndryshme dhe mbështetja e ngurtë do të thotë zero ndihmë kur keni ditë të këqija.

Testi 3: A i mbijeton lakmit tuaj?

Jini të sinqertë me veten. A bini kur mendoni se askush nuk po ju shikon? Sepse këtu është realiteti: të gjithë e bëjnë ndonjëherë. Një karrige e mirë rrjetë duhet t'ju mbështesë akoma edhe kur jeni dembel. Provoni të përkuleni pak prapa dhe shikoni nëse rrjeta shtrihet në mënyrë të barabartë ose grumbullohet në mënyrë të çuditshme.

Pse Mesh në të vërtetë ka rëndësi

Shiko, e kuptoj. Karriget me shkumë duken të zbukuruara. Lëkura duket premium. Por rrjeta merr frymë. Fjalë për fjalë. Kur jeni ulur tetë orë në ditë, prapanica juaj nxehet. Prapa e nxehtë është e barabartë me më pak lëvizje, që është e barabartë me më shumë dhimbje më vonë. Rrjeta i mban gjërat të freskëta dhe gjërat e lezetshme do të thotë se do të uleni në karrige më gjatë pa zhvilluar zakone të tmerrshme qëndrimi.

Mendimi përfundimtar: Shpina juaj meriton më mirë

Më parë shpenzoja shumë para për karrige që dukeshin të shkëlqyera, por më lëndonin si të çmendur. Pjesa më e keqe? Vetëm kur fillova ta trajtoja shpinën si një marrëdhënie që kërkon vëmendje – duke u shfaqur vazhdimisht, duke dëgjuar kur ankohet, duke bërë rregullime – gjërat në të vërtetë u bënë më mirë.

Kështu që herën tjetër që do të bliniKarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinës, anashkaloni buzëqeshjen e showroom-it dhe ndiqni këto teste. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur të jeni ende duke punuar pa dhimbje në vend që të telefononi përsëri kiropraktorin.

Pse butonat e rregullueshëm janë shpesh BS

Le të ndalemi në ndjekje: njëherë kalova tre orë duke modifikuar çdo numërues në një karrige rrjetë prej 300 dollarësh, vetëm për të kuptuar se pulla mbështetëse e mesit nuk lëvizi asnjë inç. Tingëllon e njohur? Shumë karrige "ergonomike" premtojnë përshtatshmëri, por këtu është e vërteta - disa rregullime janë push të pastër marketingu.

Zbulimi i rregullimeve të rreme

Nëse një karrige pretendon një thellësi të rregullueshme të sediljes, provojeni vetë. A bllokohet fort rrëshqitësi? A qëndron tensioni i animit pa lëkundje? Në zyrën time, një koleg bleu një karrige ku mbajtëset e krahëve rrotulloheshin si Susans dembelë, por nuk qëndronin aty. Flisni për frustruese!

Çfarë ndihmon në të vërtetë dhimbjen e shpinës?

Harro numrat e ndezur. TëKarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinësjepni përparësi rehatisë fikse mbi mashtrimet. Kërkoni për:

• Mbështetje lumbare që përkulet natyrshëm - nuk nevojiten pulla

• Rrjetë që merr frymë që e mban shtyllën kurrizore në linjë

• Mbështetëse krahësh të qëndrueshme që nuk lëvizin gjatë sesioneve të shkrimit

Biseda e vërtetë: Fiks kundrejt fleksibël

Ja çështja: Disa nga karriget më të shtrenjta kanë pjesë të dobëta. Një mik u betua për një model 800 dollarësh derisa leva e tij e shtrirjes u këput pas gjashtë muajsh. Ndërkohë, një opsion buxhetor me rregullime minimale e mbajti atë pa dhimbje shpine për vite me radhë. Ndonjëherë më pak është më shumë.

Këshilla përfundimtare përpara se të blini

Kur bëni blerje, injoroni ofertën e shitjeve në lidhje me "mikro-rregullimet". Uluni në karrige. Kërcej butësisht. Kontrolloni nëse rrjeta shtrihet në mënyrë të pakëndshme. Nëse lëkundet, largohuni. TëKarriget më të mira ergonomike rrjetë për dhimbjet e shpinësndiheni të fortë, jo si lodra.

Dhe hej - mos harroni garancitë. Një vit riparimesh falas mundet një jetë të klikimit të levave të thyera. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.