A ju përqafon rehat karrigia juaj? Pse një mbështetëse koke me rrjetë mund të jetë hallka që mungon

Prit, është karrigia ime që po më vret?

Në rregull, ja ku është gjëja—unë po përballem me këtë dhimbje të bezdisshme të qafës prej muajsh. Dhe sinqerisht, mendova se e dija saktësisht se çfarë nuk shkonte. Qëndrimi i keq, shikimi gjatë gjithë ditës drejt ekraneve, stresi... të dyshuarit e zakonshëm.

Por më pas diçka klikoi. Fjalë për fjalë. Kalova nga një ditë pune e fortë tetë-orëshe me rregullim zero, tek ku papritmas kuptova që qafa ime kishte qenë në të njëjtin pozicion të çuditshëm për orë të tëra. Dhe e dini çfarë kuptova tjetër?Mbështetja nuk ishte aty.

Çfarë nuk e kam kuptuar deri vonë

Shihni, shumica prej nesh mendojnë se karriget tona janë mirë nëse mund të ulemi pa u zhytur në fund. Por ja ku është goditja - ju nuk jeni ulur. Në thelb ju jeni duke u varur nga sedilja sepse asgjë nuk e mbështet atë pjesë të trupit tuaj ku fillon dhimbja.

Fillova të hulumtoj, të lexoj komente, të shikoj video. Dhe me mend çfarë vazhdoi të shfaqej vazhdimisht? Një e mirëMbështetës koke rrjetë për karrige zyre. Në fillim rrotullova sytë - mbështetëse koke? Vërtet? A nuk është kjo vetëm për njerëzit që dremisin në punë?

Por pastaj provova një

Ja çfarë ndodhi kur më në fund u dorëzova në kuriozitet. Dita e parë: e çuditshme. Dita e dytë: ende e çuditshme. Dita e tretë: Vura re se nuk po e anoja mjekrën poshtë çdo dhjetë minuta për të parë përsëri monitorin tim.

Tingëllon marrëzi, por mendo pak. Kur mbështeteni mbrapa, ku të shkon koka? Zakonisht askund i dobishëm. Graviteti fiton. Qafa juaj merr ngarkesën. Dhe pas një kohe - oh.

Çfarë bën në fakt një ndryshim

Krahasova opsione të ndryshme dhe ja çfarë gjeta:

Pas gjashtë javësh përdorimi aktual, këtu është mendimi im: mbështetësi i kokës prej rrjetë nuk është magjik. Nuk shëron gjithçka. Por heq NJË variabël që në heshtje po të vret rehatinë.

Mendimet e mia të fundit (dhe disa këshilla)

Nëse po e lexoni këtë duke fërkuar qafën, më besoni - e kuptoj. Ne nuk investojmë në ergonomi derisa të kemi dhimbje.

Pra, ndoshta filloni pak. Shikoni karrigen tuaj. Mund të rregulloni mbështetësen e kokës? A është me të vërtetë pozicionuar saktë? Apo po e bëni gjithë atë duke u anuar dhe sforcuar gjithsesi?

Një e mirëMbështetës koke rrjetë për karrige zyrenuk do të zgjidhë çdo problem. Por ndonjëherë, ndryshimi më i vogël është ai që më në fund bën që gjithçka tjetër të klikojë. Të paktën kështu ka ndodhur me mua.

PS Nëse dikush atje ka provuar një mbështetëse koke rrjetë dhe e ka urryer atë, më tregoni pse. Do të doja të dëgjoja se çfarë nuk funksionoi!

Pra... Qafa juaj ju ka përgjuar

Do ta pranoj- Kohët e fundit jam ulur shumë në tavolinën time. Ashtu, mjaft që qafa ime filloi të bënte pak zhurma ankimore pas vetëm disa orësh. Dhe e dini çfarë tjetër vura re? Karrigia ime e vjetër e zyrës ishte e mrekullueshme për prapanicën time, por absolutisht asgjë për kokën time.

Pikërisht atëherë fillova t'i kushtoja shumë vëmendjeMbështetës koke rrjetë për karrige zyrekonfigurimet. Me sa duket, ky detaj i vogël ishte pjesa që mungonte në të gjithë enigmën time ergonomike.

Cili është edhe problemi?

Këtu është gjëja që shumica e udhëzuesve të produkteve nuk ju thonë paraprakisht: nuk ka të bëjë vetëm me mbushjen ose mbështetjen. Bëhet fjalë për rrjedhën e ajrit. Seriozisht. Kur jeni të mbështetur në karrigen tuaj edhe për 20 minuta, qafa juaj mund të fillojë të djersitet nëse nuk ka frymëmarrje të integruar në dizajn.

Mendoni për këtë - shkuma e kujtesës është komode, apo jo? Por komod do të thotë gjithashtu kapje e nxehtësisë. Dhe askush nuk dëshiron një mbështetëse koke që të duket si një peshqir i nxehtë i mbështjellë rreth qafës në fund të ditës.

Pse Mesh funksionon në të vërtetë

Kur më në fund instalova një të duhurMbështetës koke rrjetë për karrige zyre, dallimi ishte goxha i menjëhershëm. Ajri në fakt mund të lëvizte nëpër të. Pa ndjenja të çuditshme ngjitëse, pa mbinxehje, thjesht... rehat.

• Rregullim më i mirë i temperaturës

• E lehtë por mbështetëse

• Lehtë për t'u pastruar nga pluhuri dhe mbeturinat

Është një nga ato përmirësimet ku ju shkoni, "Prisni, pse nuk e bëra këtë më shpejt?" Ndoshta sepse shumica e kompanive fokusohen në shitjen e vetë karriges, jo aksesorëve që e bëjnë atë të përdorshëm.

Biseda e vërtetë mbi buxhetin

Tani, këtu jam i sinqertë me ju - nuk isha gati të shpenzoja një pasuri. Disa premiumMbështetës koke rrjetë për karrige zyreopsionet shkojnë deri në 150 dollarë, gjë që u ndjeva e çmendur derisa m'u kujtua se sa kohë po përballesha me shqetësimin e qafës.

Por ka shumë opsione të rangut të mesëm që ende ju japin frymëmarrje pa prishur bankën. Gjëja kryesore është të gjeni diçka që përshtatet me konturet e qafës tuaj pa qenë shumë e ngurtë ose shumë e butë.

A do të funksionojë kjo për ju?

Nëse kaloni mbi tetë orë në një tavolinë, nëse e ndjeni veten të përkulur sepse koka nuk ka ku të pushojë, ose nëse keni akumulim të nxehtësisë pas qafës deri në drekë... po, kjo ndoshta tingëllon si ju.

Mos lejoni që detajet e vogla t'ju bëjnë të pakëndshme. Një përmirësim i thjeshtë si shtimi i një cilësieMbështetës koke rrjetë për karrige zyremund të ndryshojë të gjithë përvojën tuaj të ditës së punës pa kërkuar ndonjë rregullim të stilit të jetesës.

Mendimet e fundit nga dikush që e provoi

Në fillim mendova se po harxhoja para. Tani mendoj se kam humbur kohë duke mos e bërë më herët. Ndonjëherë investimet më të mira nuk janë bie në sy - ato janë thjesht zgjidhje të menduara për problemet që ne i injorojmë derisa ato të bëhen dhimbje e vërtetë.

Karrigia juaj duhet t'ju përqafojë. Sidomos kur bëhet fjalë për pjesët mbi të cilat mbështeteni.

Prisni—A ju ndihmon vërtet mbështetësi i kokës?

Pra, këtu është diçka që kam vënë rekohët e fundit kur punoja nga shtëpia. Kalova shumë orë duke u përkulur mbi laptopin tim dhe kur më në fund u përkula, asgjë nuk më mbështeti vërtet qafën. Pikërisht atëherë fillova t'i kushtoja vëmendje timesvendosja e karrigeve të zyrës.

Rezulton se shumica prej nesh nuk e dinë nëse karrigia jonë po bën vërtet atë që duhet të bëjë. Dhe sinqerisht? Shumica e mbështetëseve të kokës injorohen plotësisht derisa të ketë dhimbje. Kështu që vendosa të testoja timin - dhe vë bast se mund të përdorni edhe një test të vogël si ky.

Kontrolli i këndit të qafës (ju do të dëshironi ta bëni këtë)

Uluni normalisht në karrigen tuaj, përkuluni pak si ne të gjithë në orën 15:00. Tani përkuluni ngadalë prapa. Kujdes se ku bie koka. Nëse godet ajrin përpara se qafa juaj të ketë mbështetje, kjo nuk është mirë. Nëse jeni duke u tendosur përpara edhe pse jeni të përkulur prapa, i njëjti problem.

Qëllimi? Veshët tuaj duhet të rreshtohen afërsisht me shpatullat tuaja dhe fytyra juaj duhet të drejtohet pak poshtë - jo drejt përpara. Mendoni për dërgimin e mesazheve në telefonin tuaj; ai kënd i rehatshëm ku nuk të duket sikur po shikon qiellin. Mbështetësja juaj e kokës duhet të përputhet me të.

Ja çfarë bëra ndryshe

Unë kisha një karrige të vjetër që pretendonte se kishte një mbështetëse koke, por pasi e kontrollova, kuptova se mezi më prekte pjesën e pasme të kokës, nëse nuk isha ulur drejt rrufe në qiell - gjë që e mposht qëllimin, apo jo? Kjo ishte kur unë shikova për të marrë një të duhurMbështetës koke rrjetë për karrige zyre. Gjëja e rrjetës bën një ndryshim çuditërisht të madh sepse merr frymë dhe përshtatet më mirë se sa plastika e fortë.

Versioni i rregullueshëm më lejoni ta vendos atë pak poshtë bazës së kafkës sime, e cila doli të ishte pika e ëmbël. Nuk po më shtynte më përpara. Në fakt mund të pushoja pa u ndjerë i pambështetur.

Pyetje të shpejta për t'i bërë vetes

• E kapni veten duke u kthyer prapa kur doni të pushoni?

• A ju shtypin fort tehet e shpatullave mbështetësen?

• A zgjoheni me ngurtësi në pjesën e sipërme të qafës?

Nëse i jeni përgjigjur po ndonjërës nga këto, shanset janë që konfigurimi juaj aktual të mos e shkurtojë atë. Ndonjëherë ka të bëjë vetëm me rregullimin e këndeve, herë të tjera nënkupton përmirësimin e pjesëve të karriges tuaj - si shtimi i një mbështetëseje më të mirë koke. Mos e largoni shqetësimin e qafës si të pashmangshëm.

Ky kontroll i thjeshtë më mori ndoshta pesë minuta, por sinqerisht, më ndihmoi të kuptoja se kisha punuar në një pozicion që po më vinte në telashe. E pozicionuar siç duhetrregullimi i mbështetëses së kokësmund të bëjë një ndryshim të tillë midis "mirë" dhe "në të vërtetë të rehatshme".

Kështu që herën tjetër që të uleni dhe të mendoni për ato dremitjet e pasdites - ose afatet e vona të natës - jepini karriges tuaj pak dashuri. Qafa juaj do t'ju falënderojë më vonë. Më beso për këtë.

A ju përqafon rehat karrigia juaj?

Ngrini dorën nëse karrigia juaj e zyrës ndihet më shumë si një i huaj sesa një mik. Po, edhe ti. Pas javësh dhimbjeje bezdisëse në qafë, vendosa të testoja një mbështetëse koke rrjetë për konfigurimin e tavolinës sime. Paralajmërim spoiler: Ndryshoi gjithçka.

Tre ditë në: Nuk prisnim shumë

Koha e ndershmërisë? Kur Sara shtrëngoi mbështetësen e re të kokës prej rrjetë për karrigen e zyrës, ajo rrotulloi sytë. "Një tjetër mashtrim," mërmëriti ajo. Marku vetëm rënkoi. Unë? Isha gjysmë i bindur se kjo gjë do të dilte në mes. Rezulton se kemi gabuar. Në ditën e dytë, Sara pranoi se ngurtësimi i saj i mëngjesit ishte shndërruar në një gumëzhimë të menaxhueshme.

Momenti "Aha" ndodhi shpejt

Mark, banorja jonë e laptopit, tha se mbështetja dukej si duar të padukshme që e drejtonin drejt. "Nuk ka më kërcitje për të goditur atë "pikën e duhur"," pranoi ai. Edhe shefi i ekipit të teknologjisë, i cili u betua se nuk do ta pranonte kurrë se kishte nevojë për ngushëllim, e kapi veten duke rregulluar rripin në mes të takimit. "Është e çuditshme... e bukur?" turbulloi ai.

• Projektet e fundjavës shkuan më të buta - nuk ka më nyje të shpatullave që bërtasin në orën 21:00

• Selfie me qëndrim treguan zero prirje të sikletshme

• Pëlhurë rrjetë = zero zona djerse edhe gjatë betejave të verës AC

Dita 4: E vërteta e pakëndshme rreth shkumës

Deri të enjten, Marku filloi të fliste për mënyrën sesi jastëku i shkumës mbante nxehtësinë. “Ndihej sikur flija me radiator çdo pasdite”, tha ai me shaka. Rrjeta? Ftoheni si kastravec. Sarah madje u përpoq të mbështeste kokën mbrapa ndërsa bënte stuhi mendimesh. "Më përqafoi qafën pa u shtyrë prapa," vuri në dukje ajo. Papritur, takimet e gjata nuk ishin marshime vdekjeje.

Periudha e rregullimit ishte më e shkurtër se sa pritej

Ne shqetësoheshim për përshtatjen e këndeve. Jo. Brenda pak orësh, të gjithë gjetën vendin e tyre të ëmbël. Edhe nëna ime, e cila më vizitoi nga distanca, komentoi se si dukesha "më pak e përkulur". Fleksibiliteti fiton përsëri - ndryshe nga jastëkët e fiksuar që luftojnë trupin tuaj.

Verdikti përfundimtar: ia vlen shkëmbimi?

Pas shtatë ditësh, askujt nuk i mungoi jastëkët e rëndë me shkumë. Mbështetësja e kokës rrjetë për karrigen e zyrës nuk është e përsosur - u deshën disa përpjekje për të rregulluar këndin e duhur - por lehtësimi ishte i vërtetë. Nuk ka më spazma të qafës. Vetëm... bilanc.

Këtu është pikënisja: as produktiviteti ynë nuk u rrit. Rezulton se qëndrimi i rehatshëm e mban trurin të mprehtë. Nëse konfigurimi aktual ju lë të mendoni nëse duhet të dremini apo të tundni me kokë, mbase jepni një goditje me mbështetëse koke rrjetë. Vetja juaj e ardhshme do t'ju vlerësojë shumë.