Pse karrigia juaj WFH po saboton shpinën tuaj (dhe çfarë të blini në të vërtetë)

A e dini atë dhimbje apo jo?

Unë kam rreth dy vjet që punoj nga shtëpia, dhe sinqerisht? Shpina ime ndihej sikur më godiste një kamion çdo mbrëmje pas daljes nga llogaria. Nuk ishte deri në muajin e kaluar kur kiropraktori im në thelb thandaloni së dëgjuari të huajt në internetqë gjërat filluan të klikonin.

Reddit ju mbulon? Jo me të vërtetë.

Mirë kështu që këtu është gjëja në lidhje me temat që pyesincila është karrigia më e mirë e zyrës për orë të gjata wfh cila është reddit— Të gjithë kanë një mendim, por pothuajse askush nuk flet për mekanikën aktuale të trupit. Froni i përsosur ergonomik i një djali është pajisja e torturës së një personi tjetër, sepse forma e tyre kurrizore nuk përputhet.

• Etiketat e çmimeve nuk janë të barabarta me garancitë e rehatisë

• Lartësia juaj ka më shumë rëndësi se emrat e markave

• Ajo që ndjehet mirë për 4 orë mund t'ju vrasë pas 8

Në fakt provoni përpara se të blini

Ja ku shumica e njerëzve ngatërrohen - ata shohin komente të shkëlqyera në internet dhe thjesht porosisin diçka pa u ulur më parë në të. E bëra këtë dy herë përpara se të kuptoja më në fund se kisha nevojë për karrige që mund t'i provoja në vend, edhe nëse ato kushtonin pak më shumë përpara.

Prapa juaj e di se çfarë funksionon për ju më mirë se çdo algoritëm ose mijëra komente që mund t'ju thonë. Uluni, rregulloni gjithçka dhe imagjinoni të jeni atje gjatë gjithë ditës, jo vetëm për dhjetë minuta, ndërsa lëvizni specifikimet.

Ajo që ne po kërkojmë në të vërtetë

Kur pushova së fiksuari pas specifikave dhe fillova t'i kushtoja vëmendje se si ndihej trupi im, tre gjëra ndryshuan plotësisht:

• Mbështetje lumbare që në fakt përqafon kurbën tuaj të shtyllës kurrizore

• Rregullimi i thellësisë së sediljes sepse qarkullimi i këmbës ka rëndësi

• Mbështetëse krahësh që i lënë shpatullat tuaja të qëndrojnë plotësisht të relaksuara

Çmimi nuk është gjithçka, por...

Shikoni, e di që të gjithë kemi buxhet, veçanërisht kur puna në distancë do të thotë të veshësh pantallona sportive në vend të kostumit. Por karriget e lira që përfundojnë duke ju kushtuar probleme shëndetësore janë zgjidhja më e shtrenjtë. Më mirë do të shpenzoja një herë shtesë sesa të zëvendësoja vazhdimisht opsionet e buxhetit ose të merrem me faturat e terapisë fizike më vonë.

Përfundimi nga dikush që i provoi të gjitha

Nëse kërkoni përcila redditvazhdon të shtyjë si perfekte, mbani mend se filli është shkruar nga dikush tjetër i ulur në situatën e tij të saktë. Ajo që funksionon për mua mund të mos funksionojë për ju, pavarësisht sa vota pozitive merr.

Provoni të uleni në karrige të ndryshme përpara se të blini ndonjë gjë. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur ato dhimbje të mesditës të zhduken dhe ju mund të kënaqeni me punën nga shtëpia pa pasur frikë nga fundi i ditës.

Kur shpina ime filloi të bërtiste

Pra, këtu është gjëja— rreth katër javë pas punës me kohë të plotë në distancë, shpina ime filloi të dërgonte memorandume urgjente që nuk mund t'i shpërfillja. Rezulton se karrigia e tavolinës IKEA prej 50 dollarësh nuk ishte projektuar saktësisht për seanca tetë-orëshe ulur.

Nëse keni kërkuar ndonjëherë në Googlecila është karrigia më e mirë e zyrës për orë të gjata wfh, me siguri po shikoni edhe ekranin tuaj tani. Më beso, unë isha atje. Shqyrtimet ishin kontradiktore, çmimet ishin kudo, dhe Reddit kishte më shumë opinion sesa kuptim.

Testimi fillon

Pasi lexova shumë tema (dhe po, në fakt shikova lartcila redditrekomandon), vendosa të blej pesë karrige dhe t'i testoj vetë. Ja çfarë ndodhi gjatë gjashtë muajve.

Karrigia # 1: Mbreti i Buxhetit (299 dollarë)

Në fillim, nuk isha i sigurt se si do të qëndronte kjo. Por sinqerisht? Më befasoi. Mbështetja e mesit është e mirë nëse e rregulloni siç duhet, megjithëse mbështetësit e krahëve ndihen paksa të dobëta. Pas tre muajsh, njëri filloi të kërcasë kur u përkula prapa. E lezetshme për punë të rastësishme, por për seanca maratonë? Jo aq shumë.

Karrigia # 2: Shpresa e shtrenjtë (599 dollarë)

Ky duhej të ishte një ndryshim i lojës. Dhe për dy javët e para, ishte! Gjithçka e rregulluar në mënyrë perfekte, materialet ndjeheshin premium. Pastaj... asgjë nuk u prish, por rehatia u zvogëlua. Doli që jastëku i sediljes ishte më i fortë se sa kisha nevojë. Jo e tmerrshme, thjesht as e mahnitshme.

Karrigia # 3: Mbështetja Ergonomike (899 dollarë)

Shiko, e kuptoj pse njerëzit i duan këto. Çdo buton, çdo çelës, çdo rregullim ekziston për një arsye. Por këtu është gjëja - nëse nuk gjeni kohë për të kalibruar karrigen tuaj çdo ditë, shumica e këtyre veçorive bëhen zhurmë. E shkëlqyeshme sapo të vendoset siç duhet, por kurba e të mësuarit është reale.

Karrigia # 4: The Comfort Surprise (449 dollarë)

Zgjedhja e rastësishme nga një markë për të cilën nuk kisha dëgjuar kurrë. Nuk ka keqardhje. Kjo karrige u bë e preferuara ime në muajin e tretë. Rrjetë që merr frymë, mbështetje e mirë e mesit dhe nuk duket si pajisje mjekësore. Sinqerisht, ndonjëherë më pak është më shumë.

Karrigia # 5: Ai që qëndroi (379 dollarë)

Fituesi i raundit final nuk është domosdoshmërisht më i bukuri, vetëm ai që kam arritur çdo mëngjes. Mbështetje e mirë bazë, mbushje e rehatshme dhe pas gjashtë muajsh duket se do të zgjasë edhe një vit me lehtësi.

Çfarë mësova gjatë rrugës

Këtu është e vërteta që askush nuk ju thotë:ajo që funksionon varet nga trupi juaj. Karrigia juaj e preferuar mund të mos jetë e imja. Provoni para se të angazhoheni nëse mundeni. Rregullueshmëria ka më shumë rëndësi se markat e zbukuruara.

Gjithashtu, qëndrimi në këmbë çdo orë bën më shumë për shpinën sesa çdo përmirësim i karriges. E di që tingëllon klishe, por ndryshoi gjithçka për mua. Vendosni një kohëmatës. Shtrihu. Hidratoni. Përsëriteni.

Pra, çfarë duhet të blini?

Ende pyesincila është karrigia më e mirë e zyrës për orë të gjata wfh? Filloni me vendin ku uleni, çfarë lejon buxheti juaj dhe nëse jeni mirë duke rregulluar rregullisht cilësimet. Ndonjëherë përgjigjja nuk është "blini atë që është e shtrenjtë", por "bleni atë që ju përshtatet".

A është vërtet e mjaftueshme ajo karrige prej 80 dollarësh?

Sinqerisht,Kalova vite duke injoruar pjesën e poshtme të shpinës derisa filloi të më bërtiste gjatë telefonatave të Zoom. Ashtu si shumica e njerëzve që punojnë nga shtëpia, unë fillimisht hodha së bashku një organizim. Ju e njihni një: një jastëk karrige ngrënieje ose një gjetje dyqanesh.

Por ja ku jemi, muaj më vonë, duke pyetur veten pse ju dhemb gjithmonë pjesa e poshtme e shpinës. Nëse jeni duke kërkuar për karrigen më të mirë të zyrës për orë të gjata wfh, mund të mbeteni mes një stoli të lirë dhe diçkaje që kushton gati një pagesë hipotekore.

Kurthi i etiketës së çmimeve

Le të flasim për numrat. Ka një debat të madh që qarkullon në internet. Nga njëra anë, ekziston opsioni i koshit të volitshëm prej 80 dollarësh. Nga ana tjetër, bisha ergonomike prej 800 dollarësh. A do të thotë vërtet të shpenzosh dhjetë herë më shumë shtyllën kurrizore më të lumtur? Jo domosdoshmërisht, por ndonjëherë ndihmon.

• Karriget e lira nuk kanë rregullueshmëri.

• Karriget e shtrenjta ofrojnë rrjetë më të mirë.

• Përshtatja ka më shumë rëndësi se marka.

Kur e shikova këtë, zbulova se mbështetëset e rregullueshme të krahëve dhe thellësia e sediljes shpesh bëjnë një ndryshim më të madh sesa mbështetja vetëm e mesit. Në fillim, nuk isha i sigurt pse markat paguajnë kaq shumë. Pastaj kuptova, ju po paguani për jetëgjatësi dhe materiale, jo vetëm për marketing.

A keni nevojë edhe për mbështetje lumbare?

Tingëllon si teknologji magjike, apo jo? Mbështetja e mesit. Blen karrigen, merr kurbë, problemi zgjidhet. Por sinqerisht, kjo varet nga situata. Disa njerëz kanë nevojë për mbështetje të fortë; të tjerët e rrëshqasin plotësisht.

Nëse kohët e fundit keni lëvizur nëpër mobiljet buxhetore ose r/karriget, e dini se përgjigja nuk është e thjeshtë. Një kurbë fikse shpesh ju detyron në një pozicion, ndërsa mbështetja dinamike lëviz me ju. E mësova këtë në mënyrën e vështirë pasi bleva një karrige "premium" që linte pikë presioni.

Çfarë thotë në të vërtetë Reddit

Të kërkosh se çfarë rekomandon një reddit është e ndërlikuar sepse të gjithë ulen ndryshe. Një djalë u betua për një kornizë çeliku, një tjetër qau mbi jastëkët e tij prej lëkure. Por konsensusi? Investoni në lëvizje.

Shumica e komenteve të votuara më së miri sugjerojnë të shikoni fillimisht tregjet e përdorura. Përpara se të kryeni qindra, mbase provoni një opsion të rangut të mesëm. Vetëm sigurohuni që të mbështesë siç duhet qëndrimin tuaj. Përndryshe, ju thjesht po hidhni para.

Takeaway im

Pra, a ia vlen të shpenzosh 800 dollarë? Nëse punoni 8+ orë në ditë, po. Nëse bëni disa orë, mund të mjaftojë një gjetje e mirë e dorës së dytë. Mos u fiksoni pas veçorive që nuk do t'i përdorni. Përqendrohuni në rehati dhe mbështetje.

Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë. Dhe hej, nëse nuk jeni ende të sigurt, shikoni përsëri ato subreddit. Ata kanë komente të botës reale që ju shpëtojnë nga pendimi i blerësit.

Mirë, le të jemi të sinqertë për ato karrige WFH

Pra, këtu është gjëja. Kur fillova të punoja për herë të parë nga shtëpia, mendova se çdo karrige tavoline do të funksiononte. Sinjalizim spoiler: nuk ndodhi. Si tre muaj më vonë, pjesa e poshtme e shpinës më bërtiste çdo ditë dhe e gjeja veten duke u ngritur çdo 20 minuta vetëm për të lehtësuar dhimbjen.

Fillova të pyes rreth e rrotull - njerëz të vërtetë që kanë qenë duke bluar nga shtëpia prej vitesh - dhe diçka befasuese doli. Pyetja që të gjithë bëjnë vazhdimisht në internet:

"Cila është karrigia më e mirë e zyrës për orë të gjata wfh cili reddit" - seriozisht, kjo frazë e saktë shfaqet dhjetëra herë në ditë në forume. Dhe sinqerisht? Shumica e përgjigjeve janë ose shumë të shtrenjta ose shumë të përgjithshme.

Çfarë po blejnë në të vërtetë njerëzit e vërtetë

Pasi bisedova me 47 punonjës të largët nëpër struktura të ndryshme - nga inxhinierët e softuerit deri tek përkthyes të pavarur krijues - modelet ishin mjaft të qarta. Ja çfarë shfaqet vazhdimisht:

• Mbështetja e mesit nuk është opsionale - është gjithçka

• Thellësia e sediljes ka më shumë rëndësi sesa pranojnë shumica

• Mbështetësit e krahëve që rregullohen në të vërtetë ruajnë shpatullat tuaja

Pyetja e buxhetit që askush nuk e shmang

Shiko, e kuptoj. Jo të gjithë ne mund të heqim $800+ në një Herman Miller Aeron. Një stiliste që intervistova më tha se gjeti një karrige prej 200 dollarësh pasi kishte lexuar temat e Reddit për javë të tëra. Ajo tha se e bërinjë ndryshim menjëherëkrahasuar me karrigen e saj të dhomës së ngrënies.

Por ja ku gjërat bëhen interesante. Vetëm çmimi nuk lidhej në mënyrë të përsosur me kënaqësinë. Disa njerëz që shpenzuan 500 dollarë u ndjenë të zhgënjyer. Të tjerët që shpenzuan 150 dollarë thanë se kjo e transformoi rehatinë e tyre të përditshme.

Çfarë duhet të provoni përpara se të blini

Në fillim, nuk isha i sigurt se si t'i vlerësoja karriget pa u ulur më parë në to. Pastaj kuptova: provoni përpara se të blini sa herë që të jetë e mundur. Politika e kthimit të Amazon më ndihmoi të testoja dy opsione brenda një jave. Asnjëra nuk funksionoi, por të paktën mësova se çfarë ishte e gabuar pa humbur muaj provë dhe gabime.

Disa kompani madje ofrojnë periudha prove 30-ditore tani - kjo ndryshoi gjithçka për mua. Nëse ata nuk kanë kthime apo prova? Ndoshta e kaloni atë. Shpina juaj nuk do t'ju falënderojë më vonë.

Përfundimi nga njerëzit që e jetojnë atë

Varet nga situata, sinqerisht. Disa ditë rri ulur për 8+ orë rresht. Ditët e tjera lëviz ndërmjet hapësirave në të gjithë dhomën. Karrigia ime ideale duhet t'i trajtojë të dyja.

Nëse po pyesni vetençfarë funksionon për ulje afatgjatë, përgjigjja nuk është gjithmonë opsioni më i shtrenjtë. Ka të bëjë me gjetjen e diçkaje që mbështet trupin tuaj, jo çfarëdo që thotë marketingu që tingëllon mirë.

Dhe po, ajo pyetje e kërkimit në Google për rekomandimet e Reddit ekziston për një arsye - sepse ne të gjithë jemi përpjekur ta kuptojmë këtë së bashku. Mirë se vini në klub.