Konfigurimi i tavolinës suaj mund t'ju vrasë (Ja se si ta rregulloni atë pa prishur bankën)

Mirë, le të flasim për dhimbjen tuaj të shpinës.

A keni vënë reajo dhimbje e çuditshme që të zvarritet në pjesën e poshtme të shtyllës kurrizore ndërsa punoni? Sinqerisht, nuk e kam menduar shumë deri në muajin e kaluar. E fajësova vetëm stresin. Doli, ndoshta ishte karrigia ime. Si, seriozisht, konfigurimi aktual i zyrës suaj mund të jetë një fatkeqësi që pret të ndodhë.

Pse shumica e karrigeve na dështojnë

Shumica prej nesh kapin çdo gjë që i përshtatet, apo jo? E dini, ajo sedilja e ngurtë që keni marrë me kompjuterin e vjetër, ose ndoshta ajo karrige rrotulluese e modës që dukej e lezetshme në katalog, por ndihet si beton pas dy orësh. Kjo nuk është e qëndrueshme. Kur jeni të shtrirë sepse mbështetja e mesit nuk është në të vërtetë aty, ose nëse materiali bllokon të gjithë nxehtësinë - përshëndetje, kurriz i djersitur - të gjitha llojet e gjërave shkojnë keq.

Mendoni për këtë: ne kalojmë gjysmën e orëve të zgjimit ulur. Kjo është shumë presion mbi disqet dhe nervat. Njëergonomikedizajni nuk është vetëm fjalë kryesore; ka të bëjë me mbajtjen neutrale të qëndrimit tuaj në mënyrë që të mos përfundoni që të keni nevojë për vizita te kiropraktorët më vonë. Më besoni, unë kam qenë atje.

Faktori i rrjetës

Nëse nuk e keni provuar njërrjetëuleni akoma, ndoshta është koha. Rrjedha e ajrit ka rëndësi! Nuk ka asgjë më të keqe se të ndjehesh i ngjitur gjatë një takimi të gjatë kur kupton se mund të kishe kaluar në pëlhurë që merr frymë. Plus, rrjeta shpesh përshtatet më mirë me formën tuaj me kalimin e kohës në krahasim me shkumën që rrafshohet.

Por mos u shqetësoni për shpenzimin e një pasurie. Ju nuk keni nevojë të hidhni 1000 dollarë në një karrige stilisti për të marrë lehtësim. Ka shumë opsione atje për njëkarrige tavoline e lirëqë në fakt funksionon. Kërkoni marka sibestoffice. Ata fokusohen në marrjen e duhur të gjërave thelbësore pa markimin e luksit. Ndonjëherë fiton thjeshtë.

Shihni si grumbullohet ndryshimi? Po, e di që rritja e çmimit duket më e madhe se zero, por merrni parasysh atë që paguani në faturat e terapisë në rrugë.

Bërja e ndërprerësit

Filloni të vogla. Kërkoni atë mbështetëse të rregullueshme të krahut. Ndihmon për të hequr peshën nga supet tuaja. Dhe patjetër sigurohuni që lartësia e sediljes të lejojë që këmbët tuaja të prekin dyshemenë. Duket qartë, por kaq shumë njerëz ulen me këmbë të varura. Kjo shkurton qarkullimin, djema.

Në fund të ditës, duke e trajtuar veten me një të mirëkarrige zyrenuk është një luks; është mirëmbajtje. Rregulloni konfigurimin tuaj tani, përpara se "fatkeqësia" të bëhet dëmtim i përhershëm. Një hulumtim i vogël shkon shumë. Shpresoj se kjo ju shpëton shpinën!

Pra ju dhemb shpina pasi jeni ulur gjithë ditën?

Sinqerisht, mendova se shtrenjtë ishte më mirë. Si seriozisht - e binda veten akarrige zyre 800$do të rregullonte të gjitha problemet e mia. Sinjalizim spoiler: nuk ndodhi.

Rezulton se ka një llojgënjeshtër ergonomikeqarkullojnë. Edhe ato të shtrenjta? Po, mund të jetë një mbeturinë totale në varësi të llojit të trupit tuaj dhe mënyrës se si jeni ulur.

Pse karrigia juaj aktuale ndoshta është e keqe

Shumica e njerëzve mendojnë se "karrigia më e mirë e zyrës" është e barabartë me "karriget më të shtrenjta". Por ja çfarë nuk ju thotë askush: nëse keni një kthesë të çuditshme të shtyllës kurrizore ose këmbë të shkurtra? Fat të mirë duke e rregulluar atë fron që të përshtatet siç duhet.

Dhe le të flasim për frymëmarrjen. Kush duhet të zgjohet i djersitur nga pantallonat e tij nga qëndrimi në lëkurë të mbushur gjatë gjithë ditës? Kjo është arsyeja pse të gjithë vazhdojnë të kthehen nëkarrige tavoline rrjeteopsionet.

E lirë nuk do të thotë e keqe (Më beso)

Mirë, kështu që fillova të testojakarrige tavoline e lirëalternativat. Në fillim, nuk isha i sigurt nëse do të përfundoja të pendohesha. Pastaj gjeta BestOffice.

Mos më keqkuptoni - markat premium ekzistojnë për një arsye. Por ndonjëherë njëergonomi të përballueshmeopsioni bën 90% të punës për më pak se gjysmën e çmimit.

Çfarë ka në të vërtetë rëndësi kur blini një karrige

• Mbështetje lumbare që në fakt arrin në shpinë (jo vetëm dekorim)

• Mbështetëse krahësh të rregullueshme në vend të krahëve të fiksuar metalikë

• Material që merr frymë që të mos gatuani vetë

• Kapaciteti i peshës që përputhet me strukturën tuaj

Biseda e vërtetë: Trupi juaj nuk do të presë përgjithmonë

Shikoni, kapërcimi në një vend të mirë mund të duket i zgjuar kur po numëroni qindarkat. Por pas tre muajsh dhimbje të bezdisshme në pjesën e poshtme të shpinës? Ajo karrige prej 200 dollarësh bëhet një investim mjaft i mirë.

Nëse keni qenë në gjueti për njëkarrige zyre ergonomikepa thyer buxhetin tuaj, filloni duke provuar njëkarrige rrjetë. Ato janë më të lehta, më të ftohta dhe çuditërisht të rehatshme sapo të përshtaten me kornizën tuaj.

Në fund të fundit: mos i besoni zhurmës së çmimeve. Trupi juaj meriton më mirë se çfarëdo mobiljesh të rastësishme që keni hedhur së bashku vitin e kaluar. Koha për të përmirësuar - shtylla kurrizore do t'ju falënderojë.

Prit - A më qetëson tavolina ime...

E dini atë ndjenjën e fundosjes kur shpina juaj fillon të bërtasë pas orëve në tryezën tuaj? Po, kam qenë atje. Dhe rezulton, karrigia ime "e rehatshme" e zyrës ishte më e keqe se një thes me patate plot me kube akulli. Spoiler: ndoshta nuk është vetë karrigia - është ajo nga e cila është *bërë*.

Debati i rrjetës së madhe kundër pëlhurës

Le të ndalemi në ndjekje: nëse jeni duke djersitur plumbat ndërsa shkruani, materiali i karriges tuaj ka më shumë rëndësi se sa mendoni. Karriget me rrjetë ndihen të ajrosura sepse ajri në fakt lëviz *përmes tyre. Pëlhurë? Epo, ajo e mban në kurth nxehtësinë si një tendë në korrik. Në fillim, mendova se të gjitha karriget e zyrës ishin të njëjta - derisa shefi im qeshi me përpjekjen time "ergonomike".

• Mekanizmi:Rrjetë = superhero i rrjedhës së ajrit

• Pëlhurë:Pamje e lezetshme, ventilim i tmerrshëm

Mos më keqkuptoni - më pëlqejnë sediljet e mbushura. Por nëse jeni duke punuar mbi 8 orë, ajo pëlhurë "luksoze" mund ta kthejë prapanicën tuaj në një sauna. Unë u përpoqa të shkëmbeja me një model rrjetë të lirë dhe ... wow. Ndryshimi i menjëhershëm. Nuk ka më këmisha ngjitëse që më ngjiten pas shpinës.

Magjia e Ergonomisë Buxhetore

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë: nuk ju nevojitet një Herman Miller prej 1000 dollarësh për ta rregulluar këtë. Një i projektuar mirëkarrige zyre bestofficemund të bëjë mrekulli pa prishur kursimet tuaja. Kërkoni mbështetje të rregullueshme të mesit, mbrapa rrjetë me frymëmarrje dhe rrota që rrëshqasin si gjalpë. Oh, dhe "karrige tavoline e lirë" nuk do të thotë mbeturina - thjesht shpenzime të zgjuara.

Këshillë profesionale: Nëse mund ta rrotulloni, provoni thellësinë e sediljes. Shumë e shkurtër? Do të rrëshqitesh. Shumë e gjatë? Kofshët e mpirë. Është e çuditshme se si detajet e vogla shkatërrojnë gjithçka - ose ju shpëtojnë.

Mendimet përfundimtare: Rehatia është e lirë kur dini se ku të kërkoni

Vendosja e tavolinës suaj nuk duhet të duket si një punë e përditshme. Ndryshoni atë kurth vdekjeje për diçka që merr frymë, ergonomike dhe miqësore me portofolin. Më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur pjesa e poshtme e shpinës të pushojë së dërguari ankesa. Dhe hej, nëse është rrjetë + buxhetore, pikë bonus!

A po saboton vërtet tavolina juaj shpinën?

E di atë ndjenjën e fundosjes— je në mes të lëvizjes në YouTube, pastaj papritmas shtylla kurrizore vendos të organizojë një revoltë. Të gjithë kemi qenë atje! Orë të përkulura mbi laptopë, duke kërkuar për "karrigen më të mirë të zyrës" ndërkohë që jetonin nga pagesa në çeq. Por po sikur të të thojakomoditeti nuk kërkon pagesë hipotekore?

The Mesh Chair Game Changer

Muajin e kaluar, testova tre karrige buxhetore të emërtuara "karrige tavoline e lirë" - dhe njëra u bë linja ime e shpëtimit. Që merr frymërrjetëdizajni? Jo vetëm duket e lezetshme. Mbajti djersën gjatë maratonave të gjata të Zoom-it, kur opsionet më të lira të shkumës më bënin të djersitja. Këshillë profesionale: Kërkoni rregullimin e tensionit të rrjetës—është si të merrni një përshtatje të personalizuar pa çmimin.

Vjedhni këto sekrete buxhetore

• Pika të rinovuara me pakicë:Markat e mëdha shpesh shesin njësi demo këtu. E gjeta karrigen time aktuale të shënuar "e përdorur" për 60% ulje—ajo kishte ende garanci të plotë!

• Kalendarët e shitjeve sezonale:Shënoni kalendarin tuaj për zbritjet e Ditës së Punës dhe të Premtes së Zezë. Vitin e kaluar, kam kapur njëergonomikemodel me gjysmë çmimi falë durimit.

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë: trupi juaj e di përpara se truri juaj ta dijë. Ato goditje delikate? Janë pëshpëritje që kërkojnë ndryshim. Një mbështetje lumbale e rregullueshme prej 200 dollarësh mund të tingëllojë e rastësishme, por më besoni - është më mirë se faturat prej 2 mijë dollarësh për kiropraktorët.

Fiasko e karriges sime

E mbani mend atë herë kur bleva karrigen "it" për të cilën të gjithë u përshëndetën? Po, zgjati gjashtë muaj para se jastëku të rrëzohej. Mësimi i nxjerrë: Ndonjëherë etiketa më e shtrenjtë nuk ia vlen. Tani kërkoj veçori specifike—mbështetëse krahësh të rregullueshme + ndenjëse me frymëmarrje = kombinim fitues.

Jeni gati të ndaloni të pretendoni se shqetësimi është normal? Kontrolloni raftet lokale të pastrimit të biznesit, pyesni kolegët për marrëveshjet e rinovuara ose bashkohuni në komunitetet në internet që ndajnë kodet e zbritjes. Ajo perfekteergonomikeinstalimi mund të fshihet në vende të papritura - do ta falënderoni veten pesë vjet më vonë kur shpina juaj të kujtojë dashurinë.

Pse mbështetja juaj e mesit mund t'ju dështojë

Nëse kohët e fundit keni kaluar ndonjë kohë ulur në një tavolinë, e dini se çfarë dua të them. Ajo dhimbje bezdisëse poshtë shtyllës kurrizore? Po, ndoshta nuk është vetëm nga qëndrimi i keq - mund të jetë faji i karriges suaj. Dhe jo, nuk dua të them që ju duhet të hiqni 500 dollarë në një fron të zbukuruar "ergonomik".

Shitësit me pakicë fshehin këtë sekret të karriges së lirë

Kjo është gjëja: Shumica e përfaqësuesve të dyqaneve nuk do t'ju thonë këtë, por karriget e përballueshme shpesh funksionojnë më mirë se ato më të shtrenjta - NËSE e dini se çfarë të kërkoni. Dikur isha e fiksuar pas emrave të markave derisa një kolege më tha se e kishte ruajtur shpinën me një karrige zyre prej 150 dollarësh. Skeptik? Edhe mua. Rezulton se rehatia nuk ka të bëjë me etiketat e çmimeve.

Truku i rrjetës për të cilin askush nuk flet

Mbështetëse rrjetë? po! Materialet që marrin frymë si rrjeta përshtaten me qëndrimin tuaj më mirë sesa karriget e mbushura. Plus, ata nuk e ngecin nxehtësinë gjatë seancave të gjata të punës. Karrigia ime e parë e lirë e tavolinës me rrjetë u ndje e çuditshme - pa mbështetje të jastëkëzuar, apo jo? Por pas një jave, pjesa e poshtme e shpinës ime u ndje * më mirë *. Shko figura.

• Rrjetë e lehtë = rrjedhje e rregullueshme e ajrit

• Konturet e fiksuara të kthesave në shtyllat kurrizore në mënyrë natyrale

• Përfitimet e lira të karrigeve të tavolinës = pa shkumë të varur

Ku të gjeni karrige ergonomike të përballueshme

Mos u kënaq me asgjë më pak. Provova karriget BestOffice pasi lexova komente - ato janë opsione të ligjshme buxhetore me mbështetjen e duhur të mesit. Kërkoni terma si "ergonomik", "rrjetë" dhe "lartësi e rregullueshme". Këto karrige tavoline të lira bëjnë ngritje të rënda pa e zbrazur portofolin tuaj.

Sinqerisht, rregullimi i konfigurimit tuaj nuk duhet të duket si shkencë raketash. Ndonjëherë ndryshimet e vogla mund të hedhin para në pajisje të shtrenjta. Nëse ju dhemb shpina, kontrolloni fillimisht karrigen tuaj. Më beso - do ta falënderosh veten më vonë.

Pyetje e sinqertë për ju - kur ishte hera e fundit që shpina juaj ju falënderoi? Ndoshta kurrë. Nëse nuk jeni ulur në një karrige lojrash prej 3000 dollarësh, unë nuk e kam.

Udhëtimi im për dhimbjen e shpinës me tre fjalë: Oh, më shumë Oh, Ende Ouch

ne fillim,Nuk e kam menduar shumë. Punova në shtëpi, u ula, shkruhej deri në orën 18:00. Më pas erdhi dhimbja e pashmangshme e shpinës që ndjehej sikur kishte një qiramarrës të përhershëm. Kiropraktori im filloi të përdorë fraza si "korrigjimi i qëndrimit" dhe "mbështetje ergonomike". Përkthim: konfigurimi juaj aktual po bën punë të pista në shtyllën kurrizore.

Dilema e Buxhetit kundër Komfortit

Pra, ja ku kemi goditur pengesën.karrige zyre bestofficeopsionet vazhduan të shfaqeshin në internet. Disa pretenduan mbështetje të mrekullueshme të mesit. Të tjerët premtuan se do të kuronin të gjitha sëmundjet tuaja. Por çmimet? Po, aty kuletat fillojnë të qajnë. Le të flasim me numra realë sepse kam qenë atje.

Rezulton se nuk keni nevojë të shpenzoni një pagesë hipotekore për atë që duhet të jetë mobilje bazë. E gjeta veten duke hulumtuarergonomikekarrige nën 200 dollarë. Sinqerisht? Kjo ishte e frikshme për saktësisht pesë minuta para se të kuptonin se zhurma e marketingut nuk është gjithçka.

Çfarë ka në të vërtetë rëndësi kur blini karrige tavoline të lira

Pas testimit ndoshta gjashtë të ndryshmekarrige tavoline e lirëmodele në të gjithë rangun e çmimeve, ja çfarë më ka mbetur:

• Mbështetja e mesit nuk është opsionale. Pjesa e poshtme e shpinës ka nevojë për ndihmë.

• Të pasmet rrjetë marrin frymë më mirë gjatë seancave të gjata. Më beso për këtë.

• Lartësia e rregullueshme ka më shumë rëndësi se rrotat e zbukuruara.

Debati i rrjetës: ia vlen?

Një shënim i shpejtë anësor rreth tyrerrjetëopsionet që pëlqejnë të gjithë. Ata padyshim që marrin frymë më shumë gjatë muajve të verës. Shkova me shkumë më parë dhe djersita nëpër këmisha sikur të ishte një stërvitje. Tani? Situata shumë më e ftohtë në përgjithësi.

Thënë kështu, rehatia ndryshon shumë midis markave. Mos blini të verbër - lexoni komentet aktuale nga njerëzit që e kanë përdorur karrigen për muaj të tërë, jo vetëm videot e çboksimit të javës së parë.

Bërja e paqes me investimin tuaj (ose mungesën e tij)

Shiko, unë ende mendoj herë pas here për përmirësimin në diçka më të bukur. Ato premiumkarrige zyre bestofficemodelet kushtojnë një pasuri. Por sinqerisht? Shpina ime nuk më intereson më pasi kaloj djathtasergonomikeopsion brenda arsyes.

Nëse po e lexoni këtë me probleme të ngjashme të shpinës ose thjesht dëshironi të ndiheni më pak të mjerë gjatë takimeve, besoni se mund të gjeni diçka të mirë pa shitur një veshkë. Thjesht merrni kohën tuaj, kontrolloni me kujdes specifikimet dhe mbani mend: trupi juaj do t'ju falënderojë përfundimisht.