Pse karrigia juaj e zyrës ka nevojë për këtë përmirësim të vogël (Udhëzim: Nuk ka të bëjë vetëm me komoditetin)

Dhimbjen e bezdisshme të qafës që keni injoruar

A jeni zgjuar ndonjëherë i ngurtë pasi keni parë tabelat gjatë gjithë ditës? Po, edhe unë - për vite me radhë. Mendova se thjesht po “plakesha” derisa një mëngjes, nuk mund ta ktheja kokën pa u dredhur.

Me sa duket, ajo karrige e vjetër e zyrës nuk po më bënte asnjë nder. Qafa ime po bërtiste për ndihmë, dhe unë po i drejtoja me kokë me pushime kafeje dhe video me shtrirje.

Pse të dhemb qëndrimi ulur shumë gjatë

Imagjinoni këtë: Ju jeni përkulur, duke shtypur larg. Shpatullat tuaja zvarriten deri në veshët tuaj. Qafa juaj përkulet përpara si një breshkë që tërheq guaskën e saj. Nuk është çudi që muskujt dhemb!

Edhe karriget "të rehatshme" dështojnë këtu. Nëse koka juaj anon poshtë gjatë punës, qafa juaj sforcohet dyfish. Oh.

Zgjidhja befasuese

Një të martë me shi, ndesha në këtë gjë të quajtur ambështetëse koke rrjetë. Skeptik? sigurisht. A mund ta rregullojë vërtetë pëlhura një problem prej vitesh në përgatitje?

Histori e gjatë: U bë. Dhe jo sepse ishte magji, por sepse i dha qafës sime atë që i nevojitej—gjithçka duke mbajtur ajrin të qarkullonte.

Si një mbështetëse koke me rrjetë ndryshon gjithçka

Frymëmarrja:Thuaj lamtumirë qafës së djersitur gjatë takimeve të gjata. Rrjeta qëndron e freskët, edhe në verë.

Rregullueshmëria:Ngrini atë në nivelin e syve, anoni prapa ose rrëshqiteni përpara. Më në fund, diçka që lëviz me ju.

E testova timen për një javë, duke anashkaluar justifikimin "Do të blej një karrige të re më vonë". Rezulton, duke shtuar mbështetje > duke përmirësuar mobiljet.

Ku të gjeni të duhurin

Të hutuar nga opsionet? Më beso - pothuajse bleva modelin e gabuar. Truku ishte gjetja e njëfaqja kryesore e faqes së internetitfokusuar në ergonomi, jo vetëm në listat e rastësishme.

Kur kërkova "mbështetës koke rrjetë për karrige zyre", rezultatet më të mira nuk ishin reklama tërheqëse. Ata ishin udhëzues që tregonin se si të matni karrigen tuaj, të krahasoni rregullueshmërinë dhe të lexoni komentet e vërteta të përdoruesve.

Hapat tuaj të ardhshëm

1. Kontrolloni përputhshmërinë e karriges suaj aktuale. Disa modele mbërthehen direkt në korniza; rripin të tjerë.

2. Jepini përparësi rrjedhës së ajrit nëse jeni të nxehtë. Mesh fiton çdo herë.

3. Buxhetoni me mençuri—një mbështetëse e mirë koke zgjat me vite, duke kursyer para kundrejt zëvendësimit të gjithë karriges.

Mendimi përfundimtar: Fitoret e vogla kanë rëndësi

Ju nuk keni nevojë të riparoni hapësirën tuaj të punës brenda natës. Një përmirësim i vogël mund të shpëtojë qafën dhe shëndetin tuaj nga dhimbja kronike. Unë ende qesh duke kujtuar ato javët e para pa rregulluar qëndrimin… por tani? Përkulem, buzëqesh dhe mendoj: ia vlen çdo qindarkë.

PS Nëse jeni gati të provoni, filloni me faqet që ju lejojnë të provoni përpara se të blini. Më mirë i sigurt se sa për të ardhur keq, apo jo?

Pra, çfarë është në të vërtetë e ndryshme rreth rrjetës?

E dini se një moment kur jeni ulur në tryezën tuaj për orë të tëra dhe papritmas kuptoni se qafa po ju vret? Po, edhe unë kam qenë atje. Në fillim, nuk isha i sigurt nëse ia vlente blerja e një mbështetëseje të re - duket si një gjë kaq e vogël, apo jo? Por më pas diçka klikoi.

Nuk ka të bëjë me mbështetësen e kokës, por me mbështetjen

Kur më në fund shikova të merrja njëMbështetësja e kokës me rrjetë për faqen kryesore të faqes së internetit të karrigeve të zyrës, mendova në rregull, vetëm pak mbushje dhe pëlhurë. Përgjigje e gabuar. E gjithë pika e rrjetës nuk është as vetëm tekstura - është ajrosja, fleksibiliteti dhe mënyra se si ajo përshtatet në formën tuaj aktuale të qafës në vend që ta detyrojë qafën tuaj në një pozicion fiks.

Faktori i temperaturës për të cilin askush nuk flet

Ja çfarë ndodhi pasi kalova në rrjetë mbi mbështetësen time të vjetër të kokës: më pak djersë. E çmendur e thjeshtë, por e rëndësishme. Sidomos gjatë atyre takimeve të gjata të pasdites ku jeni të mbështetur dhe... mirë, gjërat ngrohen. Ajri në fakt qarkullon nëpër rrjetë. Më beso për këtë.

Pjesa e të menduarit afatgjatë

Tani pyes veten pse nuk e bëra këtë më herët. Nëse kaloni 8+ orë në ditë në një karrige (le të jemi të sinqertë, shumica prej nesh ndoshta e bëjnë), ka shumë kuptim të investosh në diçka që e mban qafën të mbështetur pa u kthyer në një kurth nxehtësie. Nuk është më vetëm rehati, është sigurim shëndetësor në atë pikë.

Disa gjëra për të kontrolluar përpara se të blini

Nëse jeni gati për të përmirësuar, sigurohuni që rrjeta të jetë sende cilësore. Ju dëshironi që ajo të mbajë formën pa u ngurtësuar. Kontrolloni gjithashtu nëse rregullohet lehtësisht - lartësia e qafës ndryshon në varësi të qëndrimit dhe do ta vini re ndryshimin. Oh, dhe pajtueshmëria! Disa mbështetëse koke thjesht nuk përshtaten me modelet më të vjetra të karrigeve.

Sinqerisht, ky përmirësim i vogël ndryshoi më shumë nga sa prisja. Më pak tension i qafës në fund të ditës, fokus më i mirë gjatë telefonatave me video dhe sinqerisht... më pak justifikime për të lënë tavolinën time sepse gjithçka ndihet më mirë.

Në fund të fundit, pavarësisht nëse punoni nga shtëpia apo zyra, trupi juaj meriton më mirë se mbështetja e përgjithshme. Ai mbështetëse koke rrjetë mund të duket si një detaj i vogël, por sinqerisht, ndonjëherë ndryshimet më të vogla bëjnë ndryshimin më të madh.

Pra, ju keni qenë ulur gabim

Sinqerisht, Nuk mendova shumë për karrigen time të zyrës derisa qafa filloi të më bërtiste pas ditëve të gjata të punës. Dhe më besoni, nëse shpina juaj po ju flet më shumë se shefi juaj, diçka duhet të ndryshojë.

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë vërtet - ajo karrige 200 dollarë nga IKEA? Ndoshta po shkon mirë derisa të uleni në të për katër orë rresht. Pastaj befas, çdo orë ndihet si katër. Tingëllon e njohur?

Nuk ka të bëjë me veçoritë e zbukuruara

Unë zbrita në vrimën e lepurit duke kërkuar karriget e zyrës muajin e kaluar. Ka kaq shumë opsione atje - dizajne ergonomike, mbështetje lumbare, mbështetëse krahësh të rregullueshme... por sinqerisht, disa nga gjërat më të rëndësishme janë të thjeshta.

• Mbështetja e qafës kur mbështeteni prapa

• Materiale që marrin frymë për ato ditë të nxehta

• Pozicionimi i kokës që në fakt ndihmon

Pse kanë kuptim mbështetësit e kokës me rrjetë

Kur po kontrolloja njëMbështetës koke rrjetë për karrige zyrenë faqet e internetit të ndryshme, duke përfshirë kontrollimin e aMbështetësja e kokës rrjetë për faqen kryesore të faqes së internetit të karrigeve të zyrës, kuptova diçka interesante.

Ajo pjesë e vogël rrjetë mbi kokën tuaj? Nuk është dekorim. Është vendi ku mbështeteni natyrshëm kur mendoni për një problem ose bëni një pushim të shpejtë mendor gjatë një telefonate në Zoom.

Pa mbështetjen e duhur atje, përfundoni duke ecur përpara qafën. Dhe po, kjo dhimbje koke vjen më vonë? Plotësisht i lidhur.

Pyetje të shpejta përpara se të blini ndonjë gjë

Para se të shpenzoni para për ndonjë përmirësim, pyesni veten:

1. A përkulem shpesh?

2. A po ankohet qafa ime tashmë?

3. A jam gati të investoj në ergonomi më të mirë?

Në fillim, nuk isha i sigurt. Por kiropraktori im tha mjaft qartë se një gjë mund të rregullojë tre probleme: qëndrimin, dhimbjet e kokës dhe përmirësimin e cilësisë së gjumit.

Përfundimi (Jo me të vërtetë)

Konfigurimi i hapësirës suaj të punës ka më shumë rëndësi se sa mendoni. Dhe ndonjëherë përgjigjja nuk është blerja e një karrige krejt të re - po shton atë një komponent që i ka munguar gjatë gjithë kohës.

Nëse kaloni mbi 6 orë ulur çdo ditë, unë do të thoja të hetoni aMbështetës koke rrjetë për karrige zyre. Është i vogël, i përballueshëm dhe mund të ndryshojë gjithçka.

Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur nuk jeni duke rregulluar vazhdimisht jastëkët pas qafës në mesnatë.

Kjo dhimbje e çuditshme e qafës pas punës?

Unë kam qenë atje.Duke i ngulur sytë në fletëllogaritëse derisa sytë e mi të turbullohen, dhe papritmas - oh. Qafa ime po bërtet. Rezulton se karrigia juaj e zyrës nuk është thjesht "një karrige". Është qendra juaj e komandës për mbijetesë. Dhe arma sekrete? Ambështetëse koke rrjetë cilësore. Pa shaka.

Pse të shqetësoheni të kontrolloni mbështetësen e kokës?

Këtu është gjëja: Shumica e njerëzve blejnë karrige bazuar në pamjen ose etiketat e çmimeve. Por një mbështetëse koke e keqe = orë të tëra shikimi si një breshkë që përpiqet të arrijë në qiell. E mësova këtë në mënyrën më të vështirë pas një projekti që përfshinte më shumë kafe se sa gjumë.

Lista kontrolluese e mbështetëses së kokës prej 30 sekondash

Nuk ka nevojë të jesh inxhinier. Thjesht pyesni:

• A përkulet kur mbështeteni prapa? Po? Mirë. I ngurtë = "E urrej shtyllën kurrizore".

• A merr frymë rrjeta? Prekni atë. Nëse ju duket si mbështjellës plastik, vraponi.

• A mund ta rregulloni lehtë lartësinë? Dorezat e kyçjes > ngatërroj me leva.

Prisni—Ku mund ta blej edhe një?

Këtu bëhem i sinqertë. Mos u besoni vetëm klikimeve të rastësishme të Amazon. Kalova javë të tëra duke testuar mbështetëset e kokës së karrigeve përpara se të zbres në markat që në fakt kujdesen për ergonominë. Filloni me faqet e besuara të dedikuaraMbështetësja e kokës rrjetë për faqen kryesore të faqes së internetit të karrigeve të zyrësmarrëveshjet—po, jam i njëanshëm, por qafa ime e vjetër më falënderon çdo ditë.

Kërkoni dyqane me prova falas. Nëse nuk ju lejojnë të testoni mbështetësen e kokës, largohuni. Ju meritoni më mirë sesa të supozoni. Dhe hej – nëse shefi juaj mendon se “dhimbja e qafës” është pjesë e përshkrimit të punës, tregojini atij këtë artikull. 👀

Pse karrigia juaj e zyrës ka nevojë për këtë përmirësim të vogël (Udhëzim: Nuk ka të bëjë vetëm me komoditetin)

Le të jemi të sinqertë: Sa herë i keni rregulluar cilësimet e karriges tuaj të zyrës derisa të jeni ndjerë "mjaft mirë"? Unë kam qenë fajtor për ndryshimin e fiksuar të jastëkëve të mesit dhe lartësive të krahut, duke menduar se ky është sekreti i lehtësisë gjatë gjithë ditës. Sinjalizim spoiler: Nuk ka të bëjë vetëm me zhytjen në mbushje prej pelushi.

Detajet e Fshehura që Ju mungon

E mbani mend herën e fundit kur u përkulët pas një seance maratonë të zmadhimit dhe kuptove që qafa juaj po bërtiste? Po, kjo më ndodhi javën e kaluar. Rezulton se shumica prej nesh harrojnë të marrin në konsideratë atë që na mbështet kokën kur jemi të shtrirë. Një rregullim i thjeshtë? AMbështetës koke rrjetë për karrige zyrekonfigurimet - dhe më besoni, është një ndryshim i lojës.

Shihni, ndërsa thellësia e sediljes dhe qëndrueshmëria e jastëkut kapin të gjithë vëmendjen, shtrirja e qafës rrëshqet nëpër çarje. Pa mbështetjen e duhur, në thelb po e ktheni qafën përpara si një breshkë. Oh.

Pse fitojnë mbështetësit e kokës me rrjetë

Ja ku më intereson: Mbështetësit e kokës rrjetë nuk janë thjesht që marrin frymë - ato përshtaten. Ndryshe nga jastëkët me shkumë të rëndë që kapin nxehtësinë, rrjeta ju jep rrjedhje ajri dhe mbështetje fleksibël. E testova një të tillë gjatë një sprinti të ngushtë, dhe sinqerisht, ndryshimi ishte nata me ditën. Shpatullat e mia nuk më dhembin nga ora tre!

Por prisni - si e dini se çfarë të blini? Kur kërkoja zgjidhje në internet, ndesha në disa marka që theksonin opsionet e tyre të mbështetëses së kokësfaqen kryesore. Këshillë profesionale: Nëse jeni duke vizituar një reputacionMbështetësja e kokës rrjetë për faqen kryesore të faqes së internetit të karrigeve të zyrës, shpesh do t'i shihni këto përmirësime në qendër për një arsye.

Lista e shpejtë kontrolluese përpara se të blini

• Rregullueshmëria:A mund të anojë lirisht këndi i mbështetëses së kokës?
• Materiali:A merr frymë mirë (përshëndetje, muajt e verës)?
• Instalimi:A është i pajtueshëm me rrufe në qiell, apo keni nevojë për ndihmë profesionale?

Oh, dhe mos e neglizhoni përputhshmërinë. Disa korniza karrigesh urrejnë bashkëngjitjet që nuk përputhen. E mësova këtë rrugë të vështirë pasi bleva një pjesë gjenerike që tundej si e çmendur. Gjithmonë kontrolloni dy herë specifikat ose pyesni ekipet mbështetëse. Zakonisht janë të dobishëm!

Përtej komfortit fizik

Këtu është gjuajtja: Mbështetësja e kokës nuk është kotësi. Bëhet fjalë për ruajtjen e fokusit gjatë distancave të gjata. Kur qafa juaj qëndron neutrale, mjegulla e trurit zbehet më shpejt. Fillova t'i mbaroj detyrat 20% më shpejt pasi bëra këtë shkulje, çuditërisht. Rritja e produktivitetit? Kontrollo.

Kështu që herën tjetër kur shikoni një karrige ose rishikoni shtigjet e përmirësimit, ndaloni përpara se të klikoni "blej". Ai detaj i vogël - mbështetësi i kokës - mund të shpëtojë veten tuaj të ardhshme nga dremitjet e mesditës dhe rrotullimet e qafës pasdite. Dhe hej, nëse uleni në njëMbështetësja e kokës rrjetë për faqen kryesore të faqes së internetit të karrigeve të zyrës, shikoni videot e tyre demo. Ndonjëherë, duke parë se sa mirë përshtatet, shitet vetë.

PS Ende në gardh? Së pari provoni të mbështeteni pas një muri. Nëse ndihet jashtë, ndoshta edhe karrigia juaj do ta bëjë. Ndërrime të vogla > riparime të shtrenjta!