EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
CA
TL
IW
ID
LV
LT
SR
SK
SL
UK
VI
SQ
ET
GL
HU
MT
TH
TR
Mirë, le të flasim për ato karrige "të rehatshme" rrjetë
Në fillim, Nuk isha i sigurt se çfarë nuk shkonte kur shpina më dhembte vetëm pas disa orësh në tavolinë. E dini llojin—ato karrige zyre me rrjetë në modë që duken super të hijshme në reklama? Rezulton se ata nuk po e bënin punën e tyre siç duhet.
Ja çfarë nuk ju thotë askush
Shiko, mendova se blerja e një karrige të shtrenjtë do të zgjidhte gjithçka. Por sinqerisht? Kjo varet nga sa kohë jeni ulur. Nëse jeni këtu për gjashtë orë rresht si unë gjatë sprinteve në punë, ajo rrjetë mund të jetë në fakt më e ashpër se sa duket.
Pse ulja e zgjatur bën ndryshim
Trupi juaj nuk është ndërtuar për të qëndruar i qetë përgjithmonë. Kur shikova më thellëkarrige rrjetë për ndenjëse të zgjatur amazonopsionet, kuptova se ka më shumë larmi nga sa prisja. Disa rrjeta marrin frymë, të tjera thjesht ndjehen të ftohta dhe të forta pas një kohe.
| Lloji i karriges | Më e mira për | Të metat |
|---|---|---|
| Rrjetë bazë | Seanca të shkurtra (2-3 orë) | Mbështetje e fortë e mesit |
| Rrjetë ergonomike | Ulje gjithë ditore | Çmimi më i lartë |
| Hibrid (Rrjetë + jastëk) | Rehati gjatë gjithë ditës | Më pak frymëmarrje |
Çfarë mësova pas shumë ditësh të këqija
Pasi kalova në diçka më mbështetëse, nivelet e mia të energjisë qëndruan më të larta gjatë gjithë ditës. Nuk kam më nevojë për një sy gjumë deri në orën 14:00, sepse shtylla kurrizore ime ndjehej sikur po rrëzohej.
Pra, duhet të blini një?
Nëse kaloni kohë serioze në tryezën tuaj, po. Megjithatë, jo çdo karrige rrjetë është e barabartë. Kjo është arsyeja pse kontrollimi i komenteve dhe marrja në konsideratë e rutinës tuaj të përditshme ka më shumë rëndësi sesa emrat e markave ose zgjedhjet e ngjyrave.
Përfundimi nga dikush që provoi gjithçka
Shpina juaj nuk do t'ju falënderojë menjëherë, por më besoni, do ta vini re ndryshimin gjatë javëve. Mos u kapni nga zhurma - gjeni atë që funksionon për trupin dhe orarin tuaj. Dhe po, përfundimisht gjeta edhe vendin tim të ëmbël në internet.
Pse karrigia juaj e zyrës mund t'ju shkatërrojë ditën (dhe me çfarë ta ndërroni atë)
Le të jemi të sinqertë: Sa herë e keni gjetur veten të përkulur më poshtë se një krijesë kënetore pasi keni parë një fletëllogaritëse për orë të tëra? Po, kam qenë atje. Ajo karrige tavoline "e rehatshme" që keni marrë gjatë viteve të bumit të pandemisë? Rezulton se ndoshta është projektuar më shumë për estetikë sesa për ergonomi aktuale. Kam humbur llogarinë se sa ngërçe në qafë kam duruar përpara se të kuptoja se froni im ishte në thelb një kurth i butë.
Pra, çfarë ndryshoi gjithçka? Ndërrimi i kutisë së lavdëruar të kartonit me një karrige rrjetë me amazon me ndenjëse të zgjatur. Në fillim, mendova se dukej si një mashtrim - rrjetë plastike? Tingëllon e dobët! Por shoku, pas tetë orësh duke shtypur me radhë ndërsa pinte kafe të vakët, papritmas rrjedhja e ajrit poshtë pjesës suaj në vend që të djersitje në harresë, ndryshoi jetën.
Mënyrat e fshehta se si karrigia juaj aktuale ju saboton
-
Rritja e presionit midis teheve të shpatullave
-
Rrafshimi i jastëkut pas dy javësh përdorimi
-
Ajo lëkundje e çuditshme kur përkulesh përpara
Sinqerisht, shumica e karrigeve të zyrës "ergonomike" sot ndjejnë sikur përpiqen të flenë në një jastëk me shkumë memorie të mbushur me marshmallow. Mbështetës derisa nuk është. Disa muaj më parë, pashë instruktoren time të preferuar të yogës të rregullonte qëndrimin e saj në mes të thirrjes dhe kuptova se imi ishte përkulur përgjithmonë si një gjevrek që nga marsi 2020. Nuk është mirë.
Pse karriget me rrjetë janë në të vërtetë superheronj sekretë
Karriget rrjetë funksionojnë sepse marrin frymë fjalë për fjalë DHE në mënyrë metaforike. Ndërsa karriget prej pëlhure thithin lagështinë si sfungjerët, rrjeta lejon që ajri të qarkullojë lirshëm rreth zonës së sediljes suaj. Nuk ka të pasme ngjitëse gjatë valëve të të nxehtit të verës. Dhe përshtatshmëria? Ndryshues i lojës. Më në fund mund të shkuloj mbështetjen e mesit pikërisht aty ku shpina ime ka nevojë për ndihmë (po, gungën e poshtme të shpinës që e keni injoruar).
Por prisni, mos nxitoni direkt në Amazon! Jo të gjitha karriget rrjetë për ndenjësen e zgjatur amazon janë krijuar të barabarta. Kini kujdes për ato me bravë mbështetëse zero ose ato rrota të vogla që kërcitin më fort se macja juaj. Kam humbur 87 dollarë për një model "ergonomik buxhetor" që më bëri të vë në dyshim zgjedhjet e mia të jetës çdo javë.
Çfarë funksionon në të vërtetë (pas testimit të pesë të ndryshëm)
Këtu është lista e kontrollit që përdor kur bëj blerje:
- Thellësia e sediljes e rregullueshme
- Mbështetësit e krahëve lëvizin anash dhe lart/poshtë
- Kapaciteti i peshës mbi peshën tuaj aktuale trupore
- Garanci më e gjatë se hapësira ime e vëmendjes. Oh, dhe patjetër provoni të uleni shkurt këmbëkryq përpara se të blini - kjo teston stabilitetin dhe durimin.
Shikoni, përmirësimi i pajisjeve të hapësirës suaj të punës nuk do të thotë të blini çdo vegël të bukur nën diell. Por investimi në një karrige cilësore mund të kursejë mijëra dollarë në faturat e kiropraktorëve në rrugë. Më besoni, unë jam ende duke e shlyer atë bashkëpagesë të fundit MRI falë vendimeve "mjaft komode".
