Pse karrigia juaj rrjetë dhemb akoma pasi jeni ulur (dhe çfarë e rregullon atë në të vërtetë)

Pse karrigia juaj rrjetë dhemb akoma pasi jeni ulur (dhe çfarë e rregullon atë në të vërtetë)

Mendova se kalimi në një karrige të re të zbukuruar me rrjetë do të zgjidhte të gjitha problemet e mia të shpinës. Sinjalizim spoiler: nuk ndodhi. Në fakt, brenda disa orësh, pjesa e poshtme e shpinës ime u ndje sikur dikush më kishte zëvendësuar shtyllën kurrizore me një degëz. Tani, po pyes veten: nëse një karrige rrjetë supozohet të jetë më e mirë për ulje të zgjatur, pse e imja u ndje më keq?

Ndoshta edhe ju keni qenë atje. Bleva një karrige të reklamuar si "kryevepër ergonomike", vetëm për të kuptuar se është në të vërtetë ergonomike për dikë tjetër. Me sa duket, shpina ime nuk kujdesej për pëlhurën që merrte frymë. Donte mbështetje, përshtatshmëri dhe ndoshta një terapist.

Le të kthehemi prapa. Unë isha duke punuar nga shtëpia gjatë një kriza projekti. Karrigia ime e vjetër kishte parë dekada më të mira, kështu që unë shpërndava një opsion rrjetë me një rishikim të ndezur. Dita e parë? Perfekte. Deri në ditën e dytë? Duke u përkulur sa herë që ngrihesha në këmbë. Fajësova veten – derisa fillova të googleroj forumet e natës vonë plot me të panjohur me të njëjtin mjerim.

Çfarë nuk prisja nga një karrige "e lartë".

Rrjeta ndihej e shkëlqyeshme kundër këmishës sime. Nuk ka zona djersitjeje, po! Por më pas vura re: tavani i sediljes ishte i pjerrët përpara si një rampë patinash. Gjunjët e mi qëndruan të ngritur, por ijet e mia jo. Dhe ajo mbështetëse e mesit? E fiksuar në vend. U përpoqa të shtypte më fort - asgjë nuk lëvizi. Sinqerisht, nuk e kisha idenë se as që ekzistonin karriget e rregullueshme. Kush e dinte se karriget mund të kushtojnë sa një makinë e përdorur dhe ende nuk kanë bazat?

Arsyet e fshehura pse karrigia juaj mund t'ju tradhtojë

• Vetëm rrjeta nuk do të rregullojë problemet e shtrirjes

• Etiketat "ergonomike" ≠ mbështetje e personalizueshme

• Qëndrimi ulur shumë gjatë, me perioda, dhemb - edhe me pajisje të përsosura

• Etiketat e çmimeve gënjejnë. Përshtatja ka më shumë rëndësi se markat

Pika e fundit goditi më së shumti. Pashë një karrige prej 900 dollarësh të lavdëruar kudo. Doli që kurba e mesit përputhej me shtyllën kurrizore të recensuesit, jo me timen. Përfundova duke e shkëmbyer atë me një model të rangut të mesëm me një jastëk të lëvizshëm. Papritur, përparim!

Çfarë do të doja të dija përpara se të blija

Tre mësime të fituara me vështirësi:

1. Mbështetja e mesit duhet të lëvizë, jo të ulet statike.

2. Thellësia e sediljes ka më shumë rëndësi se sa mendoni.

3. Nëse nuk ju përshtatet *, është e pavlerë.

Kur vendosni të blini karrige rrjetë për ulje të zgjatur, jepni përparësi rregullueshmërisë mbi shkëlqimin. Ajo përfundimi me shkëlqim dhe portat USB? E parëndësishme nëse këmbët tuaja nuk arrijnë në dysheme. Karriget e testimit në dyqan - po, edhe nëse zgjat një orë. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

Trupi juaj nuk është i ndërtuar për t'iu përshtatur ergonomisë së keqe. Shpenzoni paratë shtesë në një karrige që ju përshtatet, jo anasjelltas. Përndryshe, do të shpenzoni më shumë për masazhe sesa për mobilje. Më beso—kam provuar atë version të jetës së udhëtimit rrugor.

Pra, keni blerë një karrige rrjetë... Përsëri?

Këtu është gjëja- kur shihni "rrjetë" të shkruar me shkronja të mëdha në një kuti produkti, truri ynë automatikisht mendon "rehat". E di që edhe unë e kam menduar këtë. Ne të gjithë po kërkojmë atë ekuilibër të përsosur midis frymëmarrjes dhe mbështetjes, apo jo? Por sinqerisht, disa nga ato modele të zbukuruara rrjetë përfundojnë duke u ndjerë më shumë si ndëshkim sesa parajsë.

Unë kam qenë një nga ata njerëz që blej çdo gjë që dukej ergonomike. Rezulton se fjalët e marketingut nuk përputhen gjithmonë me realitetin.Pas muajsh dhimbje shpineMë në fund mësova se vetëm rrjeta nuk garanton se shpina juaj do t'ju falënderojë.

Çfarë nuk ju thonë specifikat

Më lejoni të ndaj atë që i shqetëson njerëzit. Materiali mund të marrë frymë mirë, por ç'të themitensioni i mbështetëses? Disa karrige me rrjetë të lirë kanë pëlhurë që ulet shumë pas një ore qëndrimi ulur. Dhe nëse jeni duke blerë një karrige rrjetë për ulje të zgjatur, ju duhet absolutisht diçka me mbështetjen e duhur të mesit, jo thjesht të shtuar më vonë si një mendim i mëvonshëm.

Pastaj është situata e skajshme. Ajo kthesa e pakëndshme përgjatë pjesës së përparme ku gërmon në kofshët tuaja? Po, prodhuesit nganjëherë shkurtojnë qoshet atje për të kursyer materiale. Kam testuar mjaft karrige për të ditur -e bën ose e prish përvojën.

Disa gjëra që ia vlen të kontrollohen

Nëse jeni gati të blini një karrige rrjetë për seanca të zgjatura ulur, ja çfarë shikoj tani:

- Sa e ngushtë ndihet fillimisht rrjeta? Shumë e lirshme = pa mbështetje
- A funksionon thellësia e sediljes për gjatësinë e këmbës suaj?
- A mund t'i rregulloni mbështetësit në mënyrë të pavarur?
- A ka dhurim në vendet e duhura?

Thirrja ime personale për zgjim

Vitin e kaluar porosita një nga ato karriget "ergonomike premium" në internet. Shqyrtimet ishin të shkëlqyera! Tre javë më vonë, pjesa e poshtme e shpinës ime bërtiste sa herë që përpiqesha të ngrihesha në këmbë.Rezulton se zona e mesit ishte pozicionuar gabimpër llojin e trupit tim. Asnjë sasi e ajrosjes së rrjetës nuk mund ta rregullonte atë defekt bazë të dizajnit.

Vetëm kur fillova të testoja vetë karriget - duke u ulur në pozicione të ndryshme, duke rregulluar gjithçka, me të vërtetë duke jetuar me to për orë të tëra - gjërat klikuan. Komforti nuk është një numër në fletën e specifikimeve.

Provoni përpara se të angazhoheni

Nëse është e mundur, uluni në këto karrige përpara se të hidhni para serioze. Nëse nuk mund të vizitoni një dyqan, porositni nga diku me kthime falas. Mësova në mënyrën e vështirë - kostot e transportit shtohen kur vazhdoni të ktheni mobilje që nuk funksionojnë për trupin tuaj.

Fundi në karriget me rrjetë

Rrjeta është e mrekullueshme për verat e nxehta dhe për të mbajtur ajrin të rrjedhshëm. Por kur bëhet fjalë për ngushëllimin dhe mbështetjen aktuale, djalli është në detaje.Blini një karrige rrjetë për ulje të zgjaturvetëm pasi të keni testuar opsione të shumta dhe të kuptoni së pari nevojat e trupit tuaj.

Shpina juaj nuk do të falë blerjet e pakujdesshme, më besoni. Merrni kohë shtesë për të gjetur atë që funksionon në të vërtetë.

Ende Achy? Ka një kapur për karrige rrjetë

Blerë ndonjëherë një karrige rrjetëvetëm për të kuptuar se po ju bën më keq shpinën? Unë kam qenë atje. Ju lëvizni nëpër komente me pesë yje duke u betuar se është një ndryshim i lojës, uluni... dhe papritmas pjesa e poshtme e shpinës tuaj bërtet. Është zhgënjyese, apo jo? Rezulton se ka një detaj të poshtër që recensentët fshihen. Sinjalizim spoiler:thellësia e mesitnuk përmendet pothuajse mjaftueshëm.

Gënjeshtra "Mbështetje".

Shumica e specifikave thonë"Mbështetje lumboarsale" si ajo është magji. Por çfarë do të thotë kjo? Nëse nuk po e matni kurbën kundrejt shtyllës kurrizore *, mund ta merrni me mend. Një panel me rrjetë të thellë mund të ndihet mbështetës derisa të përkuleni mbrapa—pastaj bum, tenxhere me presion. Kam testuar tre karrige muajin e kaluar. Dy pretenduan "mbështetje adaptive". Të dy më bënë të rregulloja qëndrimin tim çdo 10 minuta.

Thellësia = Mbreti i rehatisë

Mendoni për thellësinë e mesit si veshjet e këpucëve. Ju nuk do të blini këpucë që pretendojnë "ergonomi" pa i provuar ato. E njëjta gjë me karriget. Një jastëk i cekët i mesit? Mirë për ulje të shpejta. Periudhat e zgjatura? Jo. Kur më në fund mora një karrige me thellësi të rregullueshme, e vura re menjëherë ndryshimin. Papritur, shpina ime kishte vend për të marrë frymë në vend që të shtyhej përpara.

Si ta rregulloni në të vërtetë këtë

Këtu është këshilla ime: Para se të vendosniblej karrige rrjetë për ulje të zgjatur, bëni këtë:

• Kontrolloni rregullueshmërinë:A lëviz seksioni i mesit lart/poshtë/thelluar?

• Provoni vetë:Uluni për 15 minuta. Shtypni dorën pas shpinës - a duhet të ndjeni presion apo hapësirë?

• Injoroni termat e paqartë:Zëvendësoni pushin e marketingut me matje.

Këshillë pro: Nëse është e mundur, vizitoni një dyqan. Imazhet në internet gënjejnë; testet e botës reale jo. Një markë që provova kishte mbushje të shkëlqyer, por rregullim zero të thellësisë. Kiropraktori im e urrente pas 20 minutash.

Mendimi përfundimtar: Detajet e vogla kanë rëndësi

Ne jemi të fiksuar pas materialeve dhe garancive, por kapërcejmë thellësinë e mprehtë si thellësia e mesit. Është arsyeja që disa karrige i prishin ditët, ndërsa të tjerat bëhen miq të padukshëm. Herën tjetër që do të blini, pyesni veten: A i përshtatet kjo personalitetit të shpinës sime - apo thjesht duket mirë në internet?