Ai Premtim "Ergonomik" kundrejt Bisedimit Real Pas 8 orësh

Marrja ime e ndershme në karriget me rrjetë pas ditëve të gjata të punës

Mirë, le të jemi të vërtetë për një minutë. Kur bleva për herë të parë karrigen time të zyrës me rrjetë, mendova se kisha bërë investimin më të zgjuar. Hapi i shitjeve dukej i përsosur: frymëzues, mbështetës, i projektuar për orë të gjata. Por ja ku është gjëja—pasi të ulesh në një për tetë orë rresht? Më lejoni t'ju them diçka ndryshe.

Kontrolli i realitetit: Cilat janë disavantazhet e një karrige rrjetë?

Nëse e keni pyetur veten ndonjëherëcilat janë disavantazhet e një karrige rrjetë, më lejoni t'ju jap versionin e pafiltruar nga përvoja personale. Në fillim, nuk isha i sigurt se sa rëndësi kishte materiali në krahasim me mbështetjen e duhur të mesit. Pastaj erdhi ajo rënie e pasdites rreth orës gjashtë... po, gjërat ndryshuan shpejt.

• Problemi i gërmimit të skajeve:Skajet e kornizës mund të gërmojnë në kofshët tuaja pas konsumimit të vazhdueshëm

• Mungesa e amortizimit me kalimin e kohës:Fundi juaj fillon të ndjejë plastikën e fortë poshtë

• Ndryshimet e temperaturës:Çuditërisht, ata nuk qëndrojnë gjithmonë të ftohtë - ndonjëherë ato gjithashtu ngrohen çuditërisht

Uroj që dikush të ma thoshte këtë më parë

Ja ku bëhet interesante. Nuk po them se karriget me rrjetë janë të këqija në asnjë mënyrë - ato thjesht vijnë me kompromis. Pas orës së tetë, kur jeni ende duke shtypur duke u përpjekur të përfundoni punën tuaj, filloni të vini re çdo papërsosmëri të vogël. Pjesa e poshtme e shpinës nuk po merr mbështetjen e plotë që prisnit. Është delikate, por grumbullohet gjatë gjithë ditës.

Gjetja e zonës suaj të rehatisë

E vërteta është, rehatia është super personale. Ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për një tjetër. Nëse tashmë e dinicilat janë disavantazhet e një karrige rrjetë, ndoshta mund të merrni vendime më të zgjuara përpara se të blini. Ndonjëherë një përzierje materialesh me mbushje funksionon më mirë se rrjetë. Ndonjëherë opsionet shtesë të rregullimit kanë më shumë rëndësi se vetë lloji i pëlhurës.

Fundi? Mos besoni gjithçka që ju thotë marketingu. Provoni ato nëse mund të uleni në modele të ndryshme për pak. Trupi juaj do t'ju tregojë se çfarë funksionon në të vërtetë kur jeni ulur atje për një pjesë të mirë të ditës së punës. Më beso për këtë - do ta falënderosh veten më vonë.

Kështu që ju keni blerë një karrige rrjetë ...

Le të jemi të sinqertë për një sekondë. Jam shumë i sigurt që nuk u ulët në karrigen tuaj të re rrjetë ergonomike duke menduar: "Oh mirë, unë do të merrem me të gjitha këto probleme nesër."

Por këtu është gjëja – nëse keni punuar nga shtëpia ose keni kaluar orë të gjata në një tavolinë, me siguri keni filluar të vini re disa probleme reale.

Problemi i nxehtësisë së verës Askush nuk flet

cilat janë disavantazhet e një karrige rrjetëështë një nga ato pyetjet e njerëzve në Google kur janë vërtet të frustruar. Dhe më besoni, unë kam qenë atje.

Shihni, gjatë dimrit, ajo rrjetë e frymëmarrjes ndihet e mahnitshme. Por kur vjen vera? Papritur pjesa e poshtme e shpinës po djersitet nga tre këmisha. Tingëllon dramatike, por ajo ndjesi ngjitëse pas një dite të gjatë pune është e vërtetë.

• Nxehtësia bllokohet në shpinë

• Rrjeta shtrihet me kalimin e kohës

• Më pak mbështetje lumbare sesa pritej

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse kjo ishte normale. Bashkëpunëtori im kishte të njëjtën karrige dhe u betua për të. Rezulton se rehatia varet nga sa jeni ulur në të.

Pas orës së tetë, gjithçka ndihet ndryshe

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë para se të blini: ditët tetë orëshe shkojnë ndryshe. Ato dy orët e para ndjehen mirë. Por rreth orës gjashtë, ju filloni të përshtateni vazhdimisht.

Fundi juaj fillon të mpihet. Pjesa e poshtme e shpinës tuaj duket sikur po goditet butësisht. Ju i thoni vetes se është e përkohshme. Paralajmërim spoiler: nuk është.

Mbaj mend që kalova nga karrigia ime prej lëkure e zyrës në një karrige të zbukuruar me rrjetë vetëm sepse të gjithë thanë se ishte "më mirë". Gabim i madh. Ndonjëherë fiton më e thjeshta.

Miti i Mbështetjes

Marketingut i pëlqen të flasë për mbështetjen ergonomike. Por çfarë ndodh kur ajo rrjetë fillon të ulet pas muajsh qëndrimi ulur? Korniza duket e fortë, por poshtë? Jo aq shumë.

E mësova këtë në mënyrën e vështirë. U zgjua me dhimbje shpine, fajësoi gjumin. Pastaj kuptova se karrigia ime po bënte versionin e saj të jogës pas shpine.

Varet nga kush është ulur në të, sinqerisht. Nëse je nën 150 kilogramë, mund të ikësh më gjatë. Njerëzit më të rëndë i vërejnë dallimet më shpejt.

A ja vlen telashet?

Shikoni, nuk po them që karriget rrjetë janë plehra. Ata kanë vendin e tyre. Thjesht... ndoshta menaxhoni pritjet tuaja. Jo çdo ditë do të ndihet mirë, edhe nëse gjithçka kontrollohet në letër.

Nëse po e lexoni këtë sepse tashmë po përjetoni siklet, ndoshta nuk jeni vetëm. Provoni të shtoni jastëkë. Bëni pushime më shpesh. Dëgjoni trupin tuaj.

Përpara se të nxitoni të blini një tjetër "mrekulli ergonomike", mendoni se sa orë do të kaloni në të. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë.

Pse mendova se karrigia ime rrjetë do të më shpëtonte shpinën

Kur bleva karrigen time të parë "ergonomike" me rrjetë në internet, mendova se më në fund do t'i zgjidhja problemet e dhimbjes së shpinës. Ju e dini hapin: pëlhurë me frymëmarrje, mbështetje lumbare, korrigjim të qëndrimit - gjithçka që ju nevojitet për ditë të gjata pune. Mendova se tetë orë në ditë do të ndiheshin si tetë minuta. Sinjalizim spoiler: jo.

Ja ku shkoi keq

Frymëmarrës, por jo mbështetës

Mirë, rrjeta *është* e ajrosur. Asnjë shpinë e djersitur edhe në vapën e verës. Por këtu është kapja: pas orës gjashtë, pjesa e poshtme e shpinës ime fillon të bërtasë. Nuk ka asnjë jastëk të fortë për të përqafuar shtyllën kurrizore. Vazhdova të rregullohesha, të përkulesha, të përpiqesha të gjeja një pozicion që nuk më dukej sikur të isha ulur në një kosh rrobash. Rezulton,"Cilat janë disavantazhet e një karrige rrjetë"nuk është thjesht një pyetje e Google - është një udhëzues mbijetese që doja ta lexoja më shpejt.

Dramë me qëndrueshmëri

Pas gjashtë muajsh, rrjeta filloi të ulet. Si, dukshëm i rënë. Njëra anë e karriges sime u bë jastëku im i ri sepse ana tjetër u zhyt shumë poshtë. Dhe mos më bëni të filloj me mbajtëset e krahëve—ata lëkunden më shumë se sinjali im WiFi. Prisja që kjo të zgjaste vite, të mos bëhej një vend i përkohshëm deri në ndarjen time të ardhshme.

Çfarë do të doja të dija përpara se të blija

Nëse po mendoni për një karrige rrjetë, pyesni veten: A qëndroj ulur për 8+ orë në ditë? A do ta vlerësoj rrjedhën e ajrit mbi mbështetjen e vazhdueshme? Disa ditë, po. Të tjerëve, më mungon divani i vjetër që tregtova. Nuk është bardh e zi. Por hej, të mësuarit nga gabimet është gjysma e kënaqësisë, apo jo?

Shkurtimisht: ergonomia nuk është e përshtatshme për të gjithë. Shpina juaj meriton më mirë se një kompromis i drejtuar nga trendi. Provoni përpara se të blini, dëgjoni trupin tuaj dhe ndoshta kapërceni videot demo në internet—ato nuk tregojnë kurrë skenën e rrjetës së varur!

Ai Premtim "Ergonomik" kundrejt Bisedimit Real Pas 8 orësh

Mbështetja e mesitmë është ngritur sikur të ishte graali i shenjtë i ulëseve në zyrë. Ju e dini stërvitjen - marketingun me shkëlqim, diagramet e zbukuruara që tregojnë shtrirjen e përsosur të shtyllës kurrizore, gjithë atë xhaz.

Fatkeqësia ime e parë e karriges me rrjetë

Në fillim, nuk isha i sigurt pse shpina ime ndihej më keq pas përmirësimit në atë që ata e quanin "karrige ergonomike premium". Ndoshta ishte materiali rrjetë? Rezulton,cilat janë disavantazhet e një karrige rrjetëpërfshin rregullueshmëri zero për llojin tuaj aktual të trupit. Tingëllon marrëzi tani, por sinqerisht? Unë u mashtrova vetëm nga emri i markës.

• Ai merr frymë - i mirë për verërat e nxehta

• Por ofron mbështetje jokonsistente me kalimin e kohës

• Ijet tuaja zhyten shumë pa jastëkimin e duhur

Biseda e vërtetë: Çfarë funksionoi në të vërtetë për mua

Pas disa muajsh duke provuar jastëkë të rastësishëm dhe duke blerë më shumë karrige sesa mund të numëroja, fillova të vëreja modele. Nuk ka të bëjë gjithmonë me vetë karrigen - ka të bëjë me mënyrën se si uleni. Ndonjëherë harroja të ndryshoja pozicionin, ndonjëherë përkulesha sepse "gjëja e mesit ndihej shumë agresive".

Këtu është gjëja: ditë të ndryshme, trupa të ndryshëm. Disa mëngjese jam i ngurtë, disa mbrëmje jam i lidhur nga kafeja. Një qasje e vetme që i përshtatet të gjithëve thjesht nuk e zvogëlon atë kur kaloni mbi 8 orë të përkulura mbi një tastierë.

Alternativa që nuk zhgënjyen

Një jastëk i thjeshtë shkumë ndihmoi më shumë sesa prisja. As i shtrenjtë. Thjesht e vendosa aty ku pjesa e poshtme e shpinës sime kishte nevojë për dhomë frymëmarrjeje, më pas e rregulloja çdo disa minuta. Sinqerisht? Lëvizja ka më shumë rëndësi sesa materiali i sediljes.

Fillova gjithashtu të bëja mikro-streçe gjatë telefonatave me video-asgjë e zbukuruar, thjesht rrotulloja shpatullat, zgjasja krahët lart. Truri juaj mund të jetë duke punuar, por trupi juaj gjithashtu ka nevojë për kujtesë.

Pra, çfarë duhet të blini në të vërtetë?

Përpara se të humbisni para të mëdha për një tjetër "zgjidhje ergonomike", provoni së pari këto ndryshime të vogla. Qëndroni më shumë, uluni më pak dhe pyesni veten pse ndjeni dhimbje. Është karrigia apo diçka tjetër? Ndonjëherë problemet e qëndrimit vijnë nga qëndrimi shumë i gjatë në tavolinë.

Për shumicën e njerëzve, unë do të thoja të filloni me pushime në lëvizje përpara se të gjuani për produkte mrekulli. Trupi juaj do t'ju falënderojë nëse jeni ulur herë pas here në lëkurë, rrjetë apo edhe një qese fasule.