Po luftoni me dhimbjen e shpinës në tryezën tuaj? Ja çfarë duhet të kërkoni në një karrige rrjetë

Keni blerë një karrige rrjetë... Por ju dhemb ende shpina?

Ju nuk jeni vetëm.Miliona njerëz ulen në tavolina çdo ditë, duke kërkuar përKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinës, megjithatë ata vazhdojnë të humbasin diçka të rëndësishme. Këtu është e vërteta – rrallëherë është mbështetja e mesit që është problemi.

Më lejoni t'ju tregoj për atë që në të vërtetë ka rëndësi kur zgjidhni karrigen tuaj të radhës. Merrni një moment për të marrë frymë - kjo do t'ju kursejë para dhe pak pikëllim shtyllën kurrizore.

Hapi 1: Kontrolloni së pari thellësinë e sediljes

Në fillim, nuk isha i sigurt as pse kishte rëndësi. Sedilja juaj duhet t'ju lejojë të rrëshqiteni mbrapa derisa gjunjët të prekin skajin e përparmë pa u ndjerë të prerë. Shumë i cekët? Kofshët tuaja humbasin mbështetjen. Shumë thellë? Presioni rritet pas gjunjëve tuaj.

Ja çfarë duhet të bëni:

• Uluni deri në fund - duhet të vendosni 2-3 gishta midis kofshës dhe skajit të sediljes

• Kërkoni thellësi të rregullueshme të sediljes nëse ndani tavolinën

• Provoni atë për të paktën 10 minuta përpara se të kryeni

Hapi 2: Mos e injoroni rregullimin e mbështetëses së krahut

Ky më kapi në befasi. Kur krahët qëndrojnë shumë lart ose shumë poshtë, ato i detyrojnë shpatullat tuaja në pozicione të vështira. Ai tension udhëton në të gjithë pjesën e sipërme të trupit.

Çfarë duhet të kërkoni:

Katër drejtime të rregullimit janë ideale:

• Lartësia – kështu që bërrylat rrinë pak nën nivelin e shpatullave
• Gjerësia - mjaft afër për të mos arritur anash, por jo të shtrydhur së bashku
• Këndi - pak i anuar mund të përputhet më mirë me pozicionin tuaj natyral të krahut
• Thellësia – disa mund të lëvizin përpara ose prapa për qëndrime të ndryshme

Hapi 3: Testoni me kujdes mekanizmin e animit

Kontrolli i tensionit nuk është vetëm një veçori e zbukuruar. Nëse karrigia nuk ju lejon të përkuleni pa probleme, nuk do të ndërroni pozicionet gjatë gjithë ditës – dhe kjo e vret qarkullimin tuaj.

Lista juaj e kontrollit:

1. Gjeni dikë që të provojë animin për ju ndërsa rregulloni dorezën
2. Sigurohuni që të kyçet në kënde të shumta, jo vetëm në drejtim dhe të mbështetur plotësisht
3. Provoni se sa e rëndë ndihet karrigia kur mbështetet pas

Hapi 4: Frymëmarrja ka më shumë rëndësi se sa mendoni

Ulur në një sedilje të nxehtë ju detyron të shqetësoheni vazhdimisht. Lëvizjet e vogla shtojnë siklet. Rrjeta duhet të marrë frymë aq sa të harroni se keni veshur një karrige.

Test i shpejtë:Shtypni dorën drejt ndenjëses për 5 sekonda. A ndihet menjëherë i ftohtë? Largohu.

Pse shtohet e gjitha kjo

Varet nga situata, me të vërtetë. Por ja çfarë kam mësuar pasi kam testuar dhjetëra karrige: rehatia vjen nga detajet që shumica e marketingut injorojnë. Mbështetja e mesit merr të gjitha reklamat, por thellësia e sediljes dhe pozicioni i mbështetëses së krahut shpesh kanë rëndësi më të madhe për rehati afatgjatë.

Mos nxitoni. Uluni në çdo opsion që po shqyrtoni. Nëse është e mundur, merrni ato në shtëpi për një periudhë prove. Shpina juaj do t'ju falënderojë vite më vonë.

Mbani mend: tëKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinësnuk është më e shtrenjta – është ajo që i përshtatet siç duhet trupit TUAJ.

Ndjenja e asaj ndjenje fundosjeje?

Le të jemi të vërtetë. Ju jeni ulur në tryezën tuaj. Shpina juaj po bërtet. Ju mendoni të blini një të reKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinësdo ta rregullojë brenda natës.

Sinqerisht, varet nga situata. Jo të gjitha rrjetat janë krijuar të barabarta. Ndonjëherë, shpenzimi më pak në fakt funksionon. Herë të tjera, ajo prish shtrirjen e shtyllës kurrizore. Le të zbërthejmë saktësisht se kur dhe si të zgjedhim një pa humbur kokën.

Hapi 1: Diagnostikoni llojin tuaj të dhimbjes

Para se të klikoni "blej", ndaloni. Po dhemb poshtë brinjëve apo mu në mes?

• Nëse është pjesa e poshtme e shpinës, keni nevojë për mbështetje lumbare.
• Nëse është pjesa e sipërme e shpinës, keni nevojë për mbështetëse të mira për krahë.
• Nëse janë të dyja, ndoshta keni nevojë për tension të pjerrësisë.

E di që tingëllon e qartë, por anashkalimi i këtij hapi çon në keqardhje. Mos blini karrigen më të lirë që gjeni vetëm sepse duket e lezetshme. Keni nevojë për mbështetje specifike.

Hapi 2: Testi i cilësisë së rrjetës

Kjo është ajo ku opsionet e buxhetit në të vërtetë funksionojnë - ose jo.

Mendoni për shkumën e dyshekut. Shkuma e lirë rrafshohet shpejt. Rrjetë e lirë shtrihet dhe bie. Kur jeni ulur, prapanica juaj zhytet shumë poshtë dhe shpina juaj humbet kthesën e saj.

Çfarë duhet të kontrolloni fizikisht:

• Shtypni në sedilje. A rikthehet menjëherë?
• Uluni dhe përkuluni përpara. A e mban rrjeta peshën tuaj?
• Kontrolloni dorezën e tensionit. A mund ta rregulloni lehtë?

Mos u kënaqni me korniza të forta plastike të ngjitura në pëlhurë të hollë. Një kornizë e fortë metalike kushton më shumë përpara, por ju kursen para në afat të gjatë kur nuk lëkundet pas tre muajsh.

Hapi 3: Dije kur buxheti dështon

Pra, kur një karrige buxhetore është një lajm i keq?

Nëse peshoni më shumë se mesatarja, shmangni sediljet e dobëta. Nëse përkuleni shpesh, mbështetësit e rregullueshëm të krahëve janë të padiskutueshëm. Modelet më të lira i mbyllin këto në vend. Provoni t'i zhvendosni para se të paguani.

Gjithashtu, dëgjoni tingullin. Nëse karrigia juaj e tanishme kërcit çdo herë që ndërroni peshë, po humbisni kohë. Zhurma nënkupton pjesë të lirshme. Rregullimi që më vonë kushton më shumë sesa thjesht përmirësimi tani.

Hapi 4: Kontrolli përfundimtar i rehatisë

Shkoni në një dyqan ose porositni nga diku me një politikë kthimi falas. Uluni për dhjetë minuta.

Mbyllni sytë. Imagjinoni që është e premte pasdite. Mbështetja vazhdon ende? Apo po fillon të gërmojë në shpatullat tuaja?

Nëse nuk mund ta thoni, bëjini vetes një pyetje: A do t'i besoja shpinën time kësaj për pesë vjet?

Në përmbledhje: Po, ekzistojnë opsione të përballueshme përKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinës. Vetëm sigurohuni që të mos paguani për një premtim të thyer. Përqendrohuni në forcën dhe rregullueshmërinë e kornizës, jo vetëm në pamjen.

Pra, ju keni dhimbje shpine dhe një karrige të re?

e kuptoj.Keni blerë një karrige të zbukuruar duke menduar se do të zgjidhte gjithçka. Sinjalizim spoiler-nuk ndodhi. Pjesa e poshtme e shpinës ende bërtet pas dy orësh. Këtu është gjëja: shumica e njerëzve anashkalojnënjë rregullim vendimtarkur bëni pazar përKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinës.

Në fillim, as unë nuk isha i sigurt. Lexova komente, kontrollova specifikat, madje pyeta kolegët e mi se çfarë funksionoi. Por asgjë nuk klikoi derisa kuptova - mbështetja e mesit nuk është fakultative. Është litari juaj i shpëtimit.

Pse shumica e njerëzve e bëjnë këtë gabim

Me siguri i keni parë më parë këto paralajmërime:

• Mbështetja e lartësisë fikse = lajm i keq

• Thellësia e rregullueshme mungon ose është e ngurtë

• Thellësia e sediljes nuk ka ndryshuar kurrë

Tingëllon e njohur? Isha unë gjashtë muaj më parë. Karrigia ime e vjetër dukej e përsosur në letër. Jeta reale? Një fatkeqësi që pret të ndodhë.

Radha juaj: Kontrolloni këto pesë gjëra

Ja se si të vlerësoni nëse një karrige ka rregullueshmërinë e duhur:

Prisni—mos e skanoni vetëm atë tabelë. Në fakt provoni këto veçori nëse është e mundur. Shko uluni në karrige. Lëvizni gjërat përreth. Shihni nëse rregullimet ndihen të qetë ose të detyruara.

Kjo varet nga trupi juaj, sinqerisht. Dikush më i shkurtër ka nevojë për vendosje të ndryshme të mesit sesa dikush më i gjatë. Nuk ka asnjë cilësim universal.

Test i shpejtë përpara se të blini

Kur bëjmë blerje në internet (le ta pranojmë - ne kryesisht bëjmë):

• Kontrolloni me kujdes specifikimet e produktit

• Kërkoni "rregullim të thellë të sediljes"

• Lexoni komente që përmendin "lumbar"

• Kërkoni fleksibilitet të politikës së kthimit

• Mos i anashkaloni pyetjet e garancisë

Një recensues tha se karrigia e tyre mbërriti me një rrëshqitës të thyer. Kjo është arsyeja pse politika e kthimit ka më shumë rëndësi sesa zgjedhja e ngjyrës (gjë që duket qesharake tani).

Mendimi përfundimtar që mund të ngjitet

Shpina juaj nuk kujdeset për emrat e markave apo ngjyrat e rrobave. Kujdeset për mbështetjen. Kur të gjeniKarrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinës, nuk është e shtrenjtë—ajo që ju lejon të rregulloni çdo kënd për t'iu përshtatur formës suaj.

Provoni diçka të re sot. Rregullo atë një gjë që ke injoruar. Shpina juaj do t'ju falënderojë nesër.

Testi juaj i shpejtë i karriges

Nëse keni kaluar ndonjëherë orë të tëra të përkulura mbi tastierën tuaj me një pjesën e poshtme të shpinës që pulson, e dini se sa kritike është të gjesh një karrige që funksionon në të vërtetë.

Hapi 1: Kontrolloni mbështetjen e mesit

Një karrige rrjetë pa mbështetjen e duhur të mesit është njësoj si blerja e këpucëve pa mbështetje për harkun - joshëse derisa t'ju dhembin këmbët. Kërkoni karrige me kthesa të rregullueshme që përqafojnë shtyllën kurrizore.

• Provoni të përkuleni mbrapa: A shtyp jastëku aty ku përkulet pjesa e poshtme e shpinës?

• A mund ta ngrini/ulni atë në mënyrë të pavarur?

Hapi 2: Rregullimi ka rëndësi

Një herë bleva një karrige "premium" që nuk përshtatej - dhe u pendova menjëherë. Lartësia e sediljes, pozicioni i mbështetëses së krahut dhe tensioni i animit duhet të ndihen të personalizueshëm.

• Këmbët tuaja duhet të qëndrojnë të sheshta kur uleni.

• Mbështetësit e krahëve duhet të përputhen me lartësinë e bërrylit tuaj.

Hapi 3: Rrjetë me frymëmarrje ≠ Material i lirë

Rrjeta tingëllon e shkëlqyeshme për ftohje, por plastika e lirë ndjen gërvishtje. Pëlhura me cilësi të lartë duhet të përkulet pak pa u varur pas një ore.

Hapi 4: Çmimi kundrejt lehtësimit të dhimbjes

Kursimi i 50 dollarëve sot mund të nënkuptojë 200 dollarë në vizitat e kiropraktorit nesër. Jepini përparësi ergonomisë sesa estetikës - edhe nëse karrigia më e zezë me rrjetë duket e hijshme.

Ende e pasigurt? Uluni në karrige për 10 minuta para se të blini. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë!

Mbani mend:Karrigia më e mirë e zyrës rrjetë për dhimbjet e shpinësnuk ka të bëjë me emra të mrekullueshëm - ka të bëjë me mënyrën se si ai mbështet *ju*. Kaloni pesë minuta testim tani për të kursyer muaj të pakëndshëm më vonë.