A ekziston vërtet diçka e tillë si karrigia ergonomike perfekte?

A ekziston vërtet diçka e tillë si karrigia ergonomike perfekte?

E njeh atë ndjenjë? Ju keni lëvizur nëpër faqet e rishikimeve, keni krahasuar sistemet e mbështetjes së mesit dhe keni debatuar midis shkumës së memories dhe rrjetës së frymëmarrjes. Të gjithë e duam atë organizim magjik që na rregullon dhimbjen e shpinës brenda natës.

Unë kam qenë atje.Disa vite më parë, e binda veten se nëse mund të gjeja mobiljet ideale, problemet e mia të shpinës do të zhdukeshin. Kalova orë të tëra duke gjuajtur më të vlerësuaritkarrige ergonomike rrjetë, duke menduar se nëse prapanica ime do të mbështetej në mënyrë perfekte, e gjithë jeta ime do të rreshtohej.

Por këtu është e vërteta që askush nuk ju thotë vërtet: karrigia perfekte nuk ekziston. Jo me të vërtetë.

Pse ndjekja e përsosmërisë dështon

Ne i trajtojmë karriget tona sikur të jenë pajisje mjekësore. Si një ilaç me recetë që shëron gjithçka. Por ulja është ulur, pavarësisht nëse materiali është premium apo i lirë. Vura re se sapo të merrja "atë" karrige, do të isha i përkulur për tre orë rresht. Karrigia nuk e rregulloi sjelljen.

• Karrigia dukej e mrekullueshme në internet

• Ndihej e ngurtë derisa je ulur për ditë të tëra

• Dhimbja e shpinës mbeti saktësisht e njëjtë

Sinqerisht, shumica prej nesh duan vetëm një justifikim për të qëndruar ulur. Kur blejmë një karrige të zbukuruar, na duket si leje për të injoruar sinjalet e trupit tonë për t'u shtrirë. Ja ku gjërat shkojnë keq.

Kur të largoheni në të vërtetë nga karrigia

Pra, kur është e mjaftueshme, mjaft? Kur e kuptoni se duhet të ngriheni në këmbë në vend që të blini një të re? Kuptova se nuk kishte të bënte më me rregullimin e pullave në mbajtëset e krahëve të mi.

Këtu është lista e sinjaleve:

Nëse zgjoheni me qafën dhe shpatullat e rënda pasi keni fjetur në një pozicion që *duhej* të ishte mbështetur, problemi ka të ngjarë të jetë qëndrueshmëria e qëndrimit, jo veshjet.

Një tjetër shenjë e madhe? Nëse këmbët tuaja ndihen sikur po i zë gjumi brenda 30 minutave, edhe me rregullimin e mbështetëses së këmbëve. Kjo do të thotë se qarkullimi juaj po ndërpritet diku tjetër - ndoshta sepse nuk jeni ngritur në këmbë për katër orë.

Një qasje e ndryshme ndaj rehatisë

Në vend që të lëvizni për një marrëveshje më të mirëkarrige ergonomike rrjetë, provoni të vendosni një kohëmatës. Çdo 45 minuta, ngrihuni në këmbë. Ecni nëpër kuzhinë. Shtrijini kërdhokullat tuaja. Shpina juaj e do shumëllojshmërinë, jo mbështetjen statike.

Kalova në një tavolinë hibride në këmbë. Disa ditë qëndroj në këmbë, disa ditë ulem. Ndonjëherë ulem në një top stabiliteti. Ndjehet e çuditshme në fillim, por muskujt tuaj ju falënderojnë për lëvizjen e tyre.

Në fund të fundit, ndoshta përmirësimi përfundimtar nuk është fare mobilje. Ndoshta është thjesht të dish se kur të marrësh këshillën tënde.