Më në fund hodha një monedhë të mjaftueshme në një karrige tavoline për të ndaluar shpinën time nga bërtitja

Mendova se shtrenjtë do të thotë më mirë - gabim.

E mësova këtë në mënyrën e vështirë.Mendova se vetëm rënia e më shumë parave nënkuptonte automatikisht mbështetje më të mirë. Paralajmërim spoiler: nuk funksionon kështu.

Kur shpina ime filloi të bërtiste pas seancave të gjata të punës, unë në panik dhe kërkova në internet atë që të gjithë e quajnë "karrigia më e mirë ergonomike". Etiketat e çmimeve u hodhën në mijëra para se të lexoja komentet siç duhet.

Miti # 1: Ju nevojiten më shumë veçori

Ja diçka që askush nuk ju thotë drejtpërdrejt—më shumë veçori nuk do të thotë gjithmonë rehati më e mirë. Provova karrige me rregullime lumbare të zbukuruara, mbështetëse koke që shkonin kudo, madje edhe ato me masazhues të integruar. Shpina ime u ndje më keq, sinqerisht.

Në fillim, nuk isha i sigurt se cila pjesë ekarrige tavoline ergonomikekonfigurimi po funksiononte kundër meje. Rezulton se e thjeshtë ishte fitimi i lojës. Lartësia bazë e rregullueshme? Kontrollo. Mbështetja lumbare që mund ta kontrolloni vërtet? E madhe po.

Miti #2: Një madhësi i përshtatet të gjithëve

Oh njeri, kaq shumë njerëz më thanë se karrigia e tyre i shpëtoi pa përmendur llojin e saktë të trupit të tyre. Kjo është... këshillë e diskutueshme, apo jo?

Nuk e kam matur veten para se të blija. Lëvizja fillestare. Tëkarrige zyre tralt Karrige tavoline ergonomikeopsionet që gjeta ishin të gjitha të etiketuara "të rregullueshme", por gjithsesi më lanë të varur.

Miti #3: Përshtatshmëria ndodh një herë

E dini kur blini një karrige të re, vendosni gjithçka dhe nuk e prekni më kurrë? Po, edhe unë e bëra atë. Por trupat ndryshojnë gjatë ditës - lodheni, pozicioni juaj ndryshon dhe papritmas cilësimet nuk përputhen më.

Tani kontrolloj konfigurimin tim çdo disa orë. Tingëllon e bezdisshme, por shpina ime më falënderon. Ndonjëherë e rregulloj edhe në mes të mbledhjes sepse jam ulur gabim. Të paktën tani e di më mirë se më parë.

Çfarë ka në të vërtetë?

Pasi kalova disa blerje të këqija dhe harxhova qindra, ja çfarë më në fund funksionoi për mua:

• Mbështetja lumbare që mund ta ndjeni në fakt

• Thellësia e sediljes që i përshtatet siç duhet këmbëve tuaja

• Mbështetëse krahësh që nuk gërmojnë në brinjët tuaja

• Një garanci më e gjatë se durimi juaj

Shikoni, investimi në mobiljet e duhura nuk është i bie në sy, por anashkalimi i fazës së kërkimit? Aty humbisni. Shpina juaj është arsyeja që ju rrini ulur tetë orë në ditë – ndoshta i jepni pak respekt.

Herën tjetër që dikush të thotë "thjesht merrni atë të shtrenjtë", pyesni se cilat pjesë kanë rëndësi për trupin e tyre. Portofoli juaj do t'ju falënderojë gjithashtu.

Pse shpina juaj vazhdon t'ju bërtasë

Në fillim, nuk isha i sigurt se çfarë nuk shkonte me shpinën time. Mendova se ndoshta thjesht u ula shumë gjatë. Ndoshta më duheshin shtrirje më të mira. Por sinqerisht? Vazhdoi të dhembte pa marrë parasysh çfarë provova.

Pastaj dikush më tha diçka që ndryshoi plotësisht gjithçka: jo e gjithë mbështetja e mesit është krijuar e barabartë. Pikërisht atëherë fillova të shikojakarrige tavoline ergonomikelojë përsëri.

Çfarë e bën në të vërtetë mbështetje të mirë lumbare?

Kjo është gjëja që askush nuk e shpjegon qartë. Disa karrige thjesht kanë një përplasje të vogël ku duhet të shkojë pjesa e poshtme e shpinës. Tingëllon e dobishme apo jo? Rezulton se kjo nuk do të thotë shumë nëse pozicionohet gabim ose rregullohet.

Pasi provova shumë karrige në dyqane të ndryshme, mësova se mbështetja e mirë e mesit lëviz me ju. Kur mbështeteni prapa, lëvizni përreth, rregulloni pozicionin - duhet të qëndrojë mbështetës pa u ndjerë si një mur me tulla.

Karrigia Tralt që më në fund mori kuptim

Mirë, koha e rrëfimit. I hodha një monedhë të vërtetë në njëKarrige zyre Traltpas muajsh ankesash për shpinën time. Jo sepse dikush më tha ta blija atë në mënyrë specifike, por sepse jastëku i rregullueshëm i mesit në fakt ndihej sikur kishte ide se ku duhet të ishte shtylla kurrizore.

Është i rregullueshëm vertikalisht DHE horizontalisht. Po, të dyja drejtimet kanë rëndësi. Shumica e opsioneve më të lira do t'ju lejojnë ta lëvizni lart e poshtë, por rrallë përtej. Qëndrimi im i keq ishte zhvendosur me kalimin e viteve, kështu që edhe unë kisha nevojë për rregullim krah për krah.

Gjërat që më befasuan

• Pozicioni i shpinës ndryshon gjatë gjithë ditës

• Lumbara duhet të përshtatet siç bën trupi juaj

• Çmimi nuk përputhet gjithmonë me nivelin aktual të rehatisë

Ndonjëherë varet nga situata. Për maratonat e kodimit, më duhej mbështetje më agresive. Për ditët e punës krijuese, prekja më e lehtë funksiononte më mirë. Një cilësim i vetëm fiks thjesht nuk e preu kurrë atë për mua.

Çfarë do t'i thoja vetes sime të vjetër?

Mos supozoni se çdo karrige ergonomike funksionon në të njëjtën mënyrë. Vetëm për shkak se ka "mbështetje lumbare" të stampuar në specifikat nuk do të thotë se do t'ju kursejë shpinën gjatë atyre seancave tetë-orëshe.

Provoni përpara se të angazhoheni. Uluni në atëkarrige zyre traltpër më shumë se pesë minuta. Rregulloni çdo çelës të disponueshëm. E ardhmja juaj duke u ulur pa dhimbje do t'ju falënderojë.

E vërteta rreth uljes

Shiko, le ta mbajmë të vërtetë për një sekondë. Për vite me radhë, e binda veten se dhimbja e shpinës ishte vetëm pjesë e punës. Ju rrini ulur gjithë ditën, ju dhemb, apo jo? E gabuar.

Rreth tre javë më parë, pjesa e poshtme e shpinës sime po përpiqej të paraqiste një urdhër ndalimi kundër meje. Nuk ishte vetëm siklet; ishte një kujtesë e vazhdueshme se po bëja diçka të gabuar. Kështu, më në fund kafshova plumbin dhe bëra një ndryshim.

Java e parë: Përshtatja me gjithçka

Tranzicioni nuk ishte një magji e menjëhershme. Kur mora për herë të parë karrigen e re, në fakt e urreja pak. Kishte shumë rregullime të përfshira - tensioni i mbështetjes së mesit, lartësitë e mbështetëses së krahut, thellësia e sediljes.

A e dini ndjenjën kur diçka ndihet çuditërisht "off"? Aty isha unë. Por unë mbërtheva me të. E dija që njëkarrige tavoline ergonomikekërkon një periudhë ndërprerjeje, që trupi dhe truri juaj të pranojnë gjeometrinë e re.

Shumica e ditëve në javën e parë ishin në rregull. Jo e mrekullueshme, jo e tmerrshme. Thjesht... i menaxhueshëm.

Pika e Kthimit: Java e Dytë

Pastaj diçka ndryshoi. Nga mesi i javës së dytë, vura re se nuk po lëvizja në vendin tim çdo pesë minuta duke u përpjekur të gjeja një vend të rehatshëm.

Pikërisht atëherë pajisja e re tregoi vërtet vlerën e saj. Unë kisha qenë në kërkim të moshave për përshtatjen e duhur dhe sinqerisht, duke gjetur një të besueshmekarrige zyre traltishte ndryshimi i lojës.

Mbështetja nuk më mbajti vetëm mua; më mbajti shtyllën kurrizore në shtrirjen e duhur pa e menduar unë. Mund të ankohesha në mendime të thella pa u shqetësuar se do të rrëzohesha. Janë gjëra delikate, por kur ndaloni të jeni të vetëdijshëm për shtyllën kurrizore, e dini se po funksionon.

Tre javë në: Verdikti

Këtu jemi tani, në kufirin e një muaji (afërsisht).

• Nivelet e dhimbjes:Nga një konstante 7 në një 1 ose 2 të rrallë.
• Fokusimi:Çuditërisht më e lartë. Më pak shpërqendrim nga shqetësimi fizik.
• Gjendja shpirtërore:Kush nuk do të ndihej më mirë po të rrinte rehat?

Paratë e kursyera vetëm nga vizitat e kiropraktorëve tashmë po shpërblehen.

A ja vlen?

Nëse keni qenë duke debatuar për të hequr disa para për një konfigurim të duhur, këtu është mendimi im. Mos prisni derisa të keni dhimbje të forta si unë.

Trupi juaj do t'ju tregojë përfundimisht nëse diçka nuk është në rregull. Koha më e mirë për ta rregulluar është tani. Pavarësisht nëse është një opsion ergonomik premium ose një zgjedhje solide e rangut të mesëm si njëkarrige zyre tralt, investimi në hapësirën tuaj të punës është investim në shëndetin tuaj.

Pra, po. Tre javë më vonë, shpina ime pushon së bërtituri. Dhe sinqerisht? Ky çmim filloi të dukej mjaft i arsyeshëm.

Ku ndoshta do të kurseni para në vend të kësaj

Shiko, e kuptoj.Kur shpina po ju vret në punë, ju filloni të vini në dyshim çdo shpenzim të vetëm sikur po ju sulmon personalisht. Por ja çfarë kuptova pas vitesh që hodha shtyllën kurrizore në karrige të lira: ndonjëherë duke shpenzuar më shumë, në të vërtetë ju kurseni para në planin afatgjatë. Po, po, e di se çfarë po mendoni - thjesht uluni në bar! Por kur jeni duke koduar në orën 21:00 të së dielës, sepse afatet nuk kujdesen për qëndrimin tuaj...

Kostoja reale e të qenit i lirë

Në fillim, nuk isha i sigurt për të hedhur qindra në një karrige. Dua të them, vërtet? Kjo është gjysma e buxhetit tim të telefonit!Por pastaj përsëri, vizitat e mia te kiropraktorët po hanin shumë më tepër se ai çdo tremujor. Është qesharake se si ne jemi të gatshëm të shpenzojmë 200 dollarë për këpucët tona, por nuk pranojmë 600 dollarë për diçka në të cilën ulemi fjalë për fjalë tetë orë në ditë. Vazhdova të kërkoja përreth për marrëveshje, të kontrolloja komentet, të lexoja komente derisa sytë e mi kaluan.

Gjetja e karriges së zyrës Tralt

Pra ja ku ishte - karrigia e zyrës tralt. Tingëllon disi fantastiko-shkencore apo jo? Por këtu është gjëja: Unë po lëvizja nëpër forume dhe po shihja njerëz të nxehur për mbështetjen e mesit pa tingëlluar sikur po lexonin një fletë specifikimesh. Kishte atë ekuilibrin e çuditshëm të përsosur të të qenit i rregullueshëm, por jo i komplikuar. Disakarrige tavoline ergonomikeopsionet mendonin sikur ju duhej një diplomë në inxhinieri për t'u ulur siç duhet. Ky? Thjesht funksionoi. Lloji ku harroni se jeni ulur në teknologji dhe mbani mend se jeni në të vërtetë rehat.

Periudha e Pushimit

Tani dëgjoni - nuk do të gënjej dhe do të them se dhimbja u zhduk brenda natës. Asgjë nuk e bën këtë. Ishte si një periudhë dy-javore përshtatjeje ku unë ende po zgjohesha në mënyrë të çuditshme. Ndoshta ishte psikologjike. Ndoshta trupi im ka harruar se si të ndihem mirë. Por ja çfarë ndodhi: fillova të vëreja gjëra. Ashtu si të qëndroj në këmbë pa u ndjerë sikur jam shtypur nga një gur. Si të mos e kesh atë rënien e mesditës nga qarkullimi i dobët. Produktiviteti im bëri një rritje të vogël edhe pse nuk jam i bindur që llogaritet si të dhëna shkencore.

Po në lidhje me opsionet e buxhetit?

A duhet të gjithë të hedhin para serioze në një karrige? Ndoshta jo. Varet nga situata sinqerisht. Nëse jeni duke punuar në distancë me kohë të plotë dhe planifikoni të qëndroni atje, patjetër që ia vlen të merret në konsideratë. Por nëse jeni duke bërë punë të pavarur midis koncerteve ose prisni të zhvendosni zyrat së shpejti... po, mbase kalojeni. Ka alternativa më të lira atje, disa që nuk janë të tmerrshme. Vetëm mos prisni mrekulli kur pjesa e poshtme e shpinës fillon të flasë me ju gjatë telefonatave.

Verdikti im pas tre muajsh

Ja çfarë mësova: ndalova së numëruari çdo qindarkë për gjërat shëndetësore. Me sa duket, koha dhe rehatia ime kanë rëndësi gjithashtu. A do ta rekomandoja posaçërisht karrigen e zyrës tralt? Sinqerisht, modeli i saktë nuk ka aq rëndësi sa gjetja e diçkaje që mbështet llojin tuaj aktual të trupit. Provoni para se të blini kur është e mundur. Uluni në të për më shumë sesa mendoni se keni nevojë. Sepse në fund të ditës, shpina juaj nuk është diku ku thjesht mund ta injoroni derisa problemi të largohet. Nuk ka.