A e kalon mbështetësja e kokës e karriges suaj të zyrës testin e rehatisë?

Ai moment kur je i lodhur...

E dini se çfarë dua të them - keni qenë në tryezën tuaj për orë të tëra, ndoshta duke punuar gjatë drekës vetëm për të përfunduar diçka të rëndësishme. Dhe befas, kupton që të dhemb qafa. Ajo gungë e vogël pas veshit ku koka takon shtyllën kurrizore? Po, po ankohet.

Dhe le të jemi të sinqertë: shumica prej nesh nuk mendojnë as për mbështetësen e kokës së karriges derisa të përballemi me dhimbjen. Por këtu është gjëja - mbështetësi juaj i kokës mund t'i përkeqësojë gjërat, jo më mirë.

Pse e marrim gabim

Në fillim, as unë nuk isha i sigurt. Si, çfarë është puna me mbështetëse koke gjithsesi? Pastaj vura re diçka interesante. Shumë njerëz që blejnë karrige zyre fokusohen tërësisht në mbështetësen e sediljes dhe shpinës, duke injoruar plotësisht mbështetësen e kokës. Ose ata marrin gjithçka që vjen standard me karrigen, e cila mund të mos i përshtatet fare nevojave të tyre.

Ja ku u bëra kurioz. Fillova të shikoja se çfarë e bën një situatë të mirë me mbështetësen e kokës kundrejt asaj që shkakton dhimbje koke.

Çfarë e bën në të vërtetë funksionimin e mbështetëses së kokës?

Kjo pjesë më befasoi. Mbështetësja juaj e kokës nuk duhet të jetë vetëm aty për t'u dukur elegante në fotot e produktit. Duhet të bëjë diçka konkretisht për JU. Sepse gjatësia e secilit, zakonet e qëndrimit dhe stili i punës janë të ndryshme.

Mbaj mend që fola me dikë që u betua për zgjedhjen e prodhuesit të karrigeve të zyrës së tyre prej rrjetë - ata thanë se ishte si të mbështjellë në re. Një person tjetër e quajti eksperimentin e tyre të zhgënjyer, sepse asnjë kënd nuk funksionoi për ta.

Pra, çfarë duhet të kontrolloni së pari?

Kur po ndihmoj miqtë të kuptojnë situatën e tyre të uljes, gjithmonë lindin këto pyetje:

• A përshtatet me lartësinë tuaj?

• A mund ta ndryshoni këndin lirisht?

• A është me të vërtetë mbushja mjaft e butë?

• A qëndron rehat për periudha të gjata?

Varet nga situata, apo jo? Ndonjëherë përkulem përpara duke shkruar dhe nuk prek kurrë mbështetësen e kokës. Herë të tjera, marr telefonata dhe jam duke u mbështetur, dhe papritmas ai mbështetësja e kokës bëhet miku im më i mirë.

Fundi në qafën tuaj

Shikoni, investimi në një prodhues të mirë të karrigeve zyre të mbështetëses së kokës me rrjetë mund të ndryshojë në mënyrë dramatike ditën tuaj të punës. Jo sepse keni nevojë për luks, por sepse askush nuk duhet ta përfundojë ditën e tij duke u ndjerë sikur ka humbur një luftë me gravitetin.

Përpara se të kapni karrigen tjetër të zyrës në internet, kaloni pesë minuta duke testuar nëse ai mbështetëse koke do t'ju ndihmojë të ndiheni përsëri njerëz.

Vetja juaj e ardhshme (me qafën më pak të lënduar) do t'ju falënderojë që i kushtoni vëmendje këtij detaji tani dhe jo më vonë.

A e kalon mbështetësja e kokës e karriges suaj të zyrës testin e rehatisë?

Unë kam qenë atje—duke parë fletët llogaritëse në orën 16:00, qafa e ngurtë si një dërrasë, sepse mbështetësi i kokës vazhdonte të gërmonte në kafkën time. Nëse po tundni kokën, dëgjoni. Mbështetësja e kokës e karriges suaj të zyrës nuk është thjesht një push shtesë; është linja juaj e fundit e mbrojtjes kundër "qafës së teknologjisë".

Pse ka rëndësi komoditeti i mbështetëses së kokës?

Mendoni pak: ne kalojmë orë të tëra të shtrirë në karrige, apo jo? Një mbështetëse koke e keqe e kthen qëndrimin tuaj në një zonë fatkeqësie. Do të përkuleni përpara, do të tendosni shtyllën kurrizore dhe do të pyesni veten pse supet tuaja do të duken si tulla gjatë drekës. Dikur i fshija mbështetësit e kokës si opsionale - derisa kiropraktori im të shikonte anash konfigurimin e tavolinës sime.

• Mbështet kokën tuaj gjatë telefonatave ose seancave me fokus të thellë

• Redukton presionin në shpinë cervikale

A mjafton mbështetësi juaj aktual i kokës?

Kape atë ndenjëse ku je. Tani pyesni: A mund të anohet drejt jush? Lëvizni lart/poshtë? Nëse është ngjitur në kornizë, ju mungon shenja. Rrjetë? E shkëlqyeshme për rrjedhjen e ajrit - por a ju përqafon qafën apo ju shtyn? Provova një karrige prej 300 dollarësh që kishte një mbështetëse koke aq të ngurtë, saqë u betova se kisha veshur një tullë.

Çfarë duhet të pyesni kur bëni blerje përreth

Kur kërkoni për zëvendësime, mos klikoni thjesht "Shto në shportë". Flisni me njëProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetënë lidhje me këto:
• A mund ta rregulloj këndin në mesditë?
• Sa është dendësia e mbushjes? (Shumë i butë = i lëkundur; shumë i fortë = qytet me dhimbje koke)
• A merr frymë mjaftueshëm për maratona verore? Një furnizues madje më tregoi mostra pëlhure - nuk po bëj shaka. Kishte rëndësi.

Kostoja e fshehur e injorimit të kësaj

Kapërcimi i kontrolleve të rehatisë kursen $$$ paraprakisht… derisa faturat tuaja të sigurimit të grumbullohen. Dhimbja e qafës fshihet si sezoni i taksave. Kalova në një karrige me një mbështetëse koke të mbushur dhe të shtrirë dhe befas shëtitjet e mia në mbrëmje nuk mbaruan me mua duke fërkuar qafën si një buf i hutuar.

Radha juaj: Vetë-test i shpejtë

Uluni gjatë. Kthejeni kokën prapa 30 gradë. A takon mbështetësja e kokës me kafkën tuaj? Apo lini një boshllëk? Rregullojeni derisa të përqafohet pa e shtyrë. Nëse po këputni sytë sikur po zgjidhni një gjëegjëzë, mbase është koha të bisedoni me furnitorët që e kanë të drejtë ergonominë.

PS Mos harroni ta provoni me kapuçin tuaj. Disa mbështetëse koke i urrejnë shtresat me shumicë. Mësoni nga gabimet e mia - ju dëshironi fleksibilitet, jo fërkim.

Ai një detaj që bën të gjithë ndryshimin

Ti e di për çfarë po flas.Ne të gjithë jemi ulur në karriget e zyrës më parë - ato që i premtuan botës, por përfunduan duke u bërë një makth i shpinës dhe qafës pas vetëm disa orësh. Por ja diçka që vura re kohët e fundit: jo gjithmonë kishte të bënte me jastëkun e sediljes. Ndonjëherë, ndryshimi midis një dite të mirë dhe një dite të tmerrshme vjen deri tenje gje te vogel.

Isha duke testuar karrige të ndryshme javën e kaluar (po, në fakt kështu i kaloj fundjavat e mia ndonjëherë) dhe kuptova diçka mjaft të dukshme sapo të ndalosh të mendosh për të. Nëse koka juaj nuk mbështetet gjatë atyre seancave të gjata të punës, asgjë tjetër nuk ka vërtet rëndësi. Ju ngërçen në qafë, supet tuaja tensionohen dhe befas po bëni më shumë rregullime sesa punë aktuale.

Faktori Mesh Ndryshon Gjithçka

Tani, nëse jeni duke bërë pazar përreth, mund të vini re disa fjalë kyçe që shfaqen përsëri dhe përsëri - siProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetë. Në fillim, nuk e kuptova pse rrjeta vazhdonte të përmendej kaq shumë në krahasim me ato të zakonshme të mbushura. Rezulton se në fakt ka një logjikë në të!

Rrjeta merr frymë. Fjalë për fjalë. Gjatë atyre takimeve të mbytura të pasdites ku të gjithë fillojnë të djersiten nga gjithçka, përveç tastierës së tyre, fluksi i ajrit ku qëndron koka juaj bën një ndryshim befasues. Është si ndryshimi midis një batanije të rëndë kundrejt një çarçafi të lehtë - mezi e vëreni atë derisa të hiqni plotësisht një opsion.

Një histori e shpejtë nga përvoja ime

Më kujtohet kur karrigia ime e vjetër filloi të më jepte probleme. Asgjë nuk ishte thyer në vetvete - rrotat funksiononin, bazamenti ishte i fortë - por sa herë që përkulesha për të menduar, qafa ime fillonte të bërtiste brenda njëzet minutash. M'u deshën muaj për të kuptuar se këndi i mbështetëses së kokës ishte krejtësisht i gabuar për qëndrimin tim. Pasi kalova në një model nga një i duhurProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetë, gjërat ndryshuan pothuajse menjëherë.

Pozicionimi i rregullueshëm u bë një ndryshim i lojës. Në fakt, mund ta rregulloni atë që të përputhet me lartësinë tuaj, konfigurimin e tavolinës suaj, madje edhe me nivelin aktual të lodhjes. Është si të kesh një jastëk personal që përshtatet me ty në vend që të të detyrojë të bësh formën e tij.

Gjërat për të kontrolluar përpara se të blini

Nëse po mendoni të përmirësoni hapësirën tuaj të punës, këtu janë disa gjëra të shpejta që mësova në mënyrën e vështirë:

• Rregullueshmëria është e panegociueshme - duhet të lëvizë lart, poshtë dhe pak përpara/prapa

• Materialet që marrin frymë kanë më shumë rëndësi se trashësia e mbushjes

• Kontrolloni garancinë - prodhuesit e mirë qëndrojnë pas produkteve të tyre

• Mos e anashkaloni përpjekjen përpara se të angazhoheni në internet

Sinqerisht, në fillim isha skeptik në lidhje me shpenzimet shtesë për veçori që dukeshin të vogla. Por rehatia në detaje shton mbi mijëra orë të kaluara ulur. Trupi juaj do t'ju falënderojë në mënyra që nuk do t'i vlerësoni plotësisht derisa ata të jenë zhdukur tashmë.

Fundi

Pra, a e kalon mbështetësja e kokës e karriges suaj të zyrës testin e rehatisë? Merrni një moment herën tjetër kur jeni duke punuar dhe pyesni veten sinqerisht. A jeni mjaft të rehatshëm për të harruar plotësisht karrigen tuaj dhe thjesht përqendroheni në punën tuaj? Nëse jo, mbase ia vlen të eksploroni opsionet me dikë që e di se çfarë po bëjnë - një i besueshëmProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetëmund të jetë pikërisht ajo që ju nevojitet.

Ndonjëherë ndryshimet më të vogla bëjnë ndikimin më të madh. Dhe hej, nëse qafa juaj ndihet më mirë në fund të ditës, a nuk ia vlen?

Kështu që ju keni qëndruar ulur për orë të tëra ...

Nëse po e lexoni këtë, shanset janë që ju keni ngulur sytë në një ekran shumë gjatë sot. Ndoshta qafa juaj ka filluar të ankohet. Këtu është gjëja - shumica prej nesh as nuk mendojnë për karrigen tonë të zyrës derisa të përballemi me shqetësimin aktual.

Por më lejoni t'ju pyes diçka: a e keni provuar vërtet mbështetësen e kokës kohët e fundit? Jo vetëm duke supozuar se funksionon, por duke testuar në mënyrë aktive nëse po e bën punën e tij?

Pse kanë rëndësi mbështetësit e kokës (Më shumë se sa mendoni)

Më kujtohet kur fillova të punoja nga shtëpia. Ajo karrige e lojërave prej 300 dollarësh dukej e mahnitshme në fillim. Pastaj erdhi muaji i tretë. Qafa ime ndihej sikur mbante pesha të padukshme. Me sa duket, ai mbështetëse koke ishte më shumë dekorim sesa mbështetje aktuale.

Testimi i konfigurimit tuaj aktual

Ja çfarë bëj çdo disa muaj. Uluni në karrigen time, mbylli sytë dhe anoj kokën kundër mbështetëses së kokës. A ka presion apo thjesht kontakt? A janë veshët e mi në linjë me shpatullat e mia, apo jam ende i përkulur përpara?

Janë këto momente të vogla që më tregojnë nëse investimi im po shpërblehet. Dhe sinqerisht, disa karrige zyre të lira thjesht presin qoshet këtu.

Çfarë e bën një mbështetëse koke të mirë?

Kur jeni duke blerë për një karrige të re - veçanërisht duke kërkuar për njëProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetë- kushtojini vëmendje këtyre detajeve:

• Rregullueshmëria (lartësia dhe këndi i çështjes)

• Sipërfaqja mbështetëse

• Materialet që marrin frymë (rrjeta fiton këtu)

• Si ndiheni pas 2 orësh qëndrimi ulur

Tre muaj: The Real Tell

Këtu gjërat bëhen interesante. Pas përdorimit të vazhdueshëm të një karrige për tre muaj, trupi juaj do t'ju tregojë gjithçka që duhet të dini. Ndonjë dhimbje e vazhdueshme? Ndiheni e çuditshme e anuar koka? Koha për të rivlerësuar.

Kam mësuar se rehatia nuk ka të bëjë vetëm me përshtypjet fillestare. Bëhet fjalë për ato rrënime të qeta pasdite dhe sa mirë qëndron mbështetja juaj gjatë përdorimit aktual të përditshëm.

Hapat e ardhshëm nëse diçka nuk është në rregull

Nëse mbështetësja juaj e kokës dështon në test, mos u frikësoni. Ndonjëherë mund të rregulloni qëndrimin tuaj ose të provoni mjete ndihmëse për pozicionim. Por konsideroni seriozisht përmirësimin nëse problemet vazhdojnë - qafa juaj ju falënderon më vonë.

Shiko, nuk po them që të duhet karrigia më e shtrenjtë atje. Por gjetja e dikujt të besueshëm - si një i besuarProdhuesi i karrigeve të zyrës me mbështetëse koke rrjetë— bën të gjithë ndryshimin kur kaloni tetë orë më shumë në ditë ulur.

Merrni dhjetë minuta këtë javë për të provuar vërtet konfigurimin tuaj. Vetja juaj e ardhshme do të jetë mirënjohëse që bëtë.