Hiq dhimbjen e shpinës: Pse karriget me rrjetë ergonomike ia vlejnë çdo qindarkë

Ndiheni ndonjëherë sikur jeni ulur keq?

Ngrini dorën nëse keni tundur ndonjëherë kokën në tavolinën tuaj pasi keni parë fletëllogaritëse për orë të tëra. Po, edhe unë. Rezulton se fajtori nuk është gjithmonë lëvizja në orët e vona të natës - ndoshta është ai jastëku i sediljes me gunga që maskohet si karrige.

Vrasësi i padukshëm i fokusit

Pjesa e poshtme e shpinës fillon të bërtasë në orën 10 të mëngjesit. Ju ndërroni pozicionet çdo disa minuta, duke u përpjekur të gjeni "ngushëllim", vetëm për të kuptuar se në të vërtetë po i përkeqësoni spazmat e muskujve. Rast klasik i injorimit të flamujve të kuq! Ato karriget e lira të zyrës? Ata po sabotojnë në mënyrë të fshehtë produktivitetin dhe mendjen tuaj.

Futni karriget e zyrës me rrjetë ergonomike

Kur kalova në një karrige zyre rrjetë ergonomike vitin e kaluar, mendova se do të ishte një tjetër blerje e tepërt. Djalosh, a kam gabuar. Rrjeta që merrte frymë më mbante të freskët gjatë takimeve verore dhe mbështetja e rregullueshme e mesit ndjehej sikur dikush po më shtrëngonte butësisht shtyllën kurrizore. Nuk ka më dhimbje koke pasdite!

A ia vlen të mburret?

Shiko, e kuptoj - shqetësimet buxhetore janë reale. Por merrni parasysh këtë: një investim prej $300+ tani mund të kursejë qindra në vizitat e kiropraktorëve më vonë. Qëndrimi im u përmirësua brenda javësh, dhe fokusi im? Në fakt zgjat pasdite. Këto karrige nuk janë luks; janë mjete për jetëgjatësi.

Në fillim, hezitova. Por ja çfarë ndryshoi gjithçka: ndalova për të dëgjuar trupin tim. Nëse karrigia juaj aktuale ju dhemb deri në mesditë, është koha për të rimenduar. Provoni një - qoftë edhe vetëm një orë - dhe vini re se sa ndryshe funksionon truri juaj. Më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

Grindja juaj e përditshme fillon këtu

Le të jemi të vërtetë për një sekondë - duke u ulur nëpër ato takime të pafundme ka bërë që pjesa e poshtme e shpinës sime të bërtasë për mëshirë. Kam shpenzuar para në karriget "premium" që dukeshin të zbukuruara, por që ia vlenin të gjitha për qëndrimin tim. Spoiler: portofoli im qante më fort se kurrizi im ndonjëherë.

Rrjetë apo lëkurë? Debati i përjetshëm

Kur isha duke ndjekur estetikën e hijshme, lëkura sundonte zyrën time. Por më pas erdhi vera, dhe befas karrigia ime e tavolinës u dyfishua si një sauna personale. Djersitja nëpër këmisha gjatë përpjekjes për të shtypur nuk ishte një atmosferë profesionale.

Pse karriget ergonomike rrjetë ndryshuan gjithçka

Karrige zyre rrjetë ergonomikenuk ishin thjesht një blerje - ato ishin një përmirësim i jetës. Frymë mjaftueshëm për të harruar lagështinë, mjaftueshëm mbështetës për të më mbajtur drejt pa u ndjerë si robot. Bonus: askush nuk ju gjykon se jeni përkulur në zonën perfekte të qëndrimit.

• Rrjedha e ajrit që ekziston në të vërtetë

• Mbështetje lumbare që pëshpërit në vend të britmave

• Qëndrueshmëri që zgjat më shumë se fazat e shumta të lodhjes së Zmadhimit

Miti: "A nuk është rrjeta vetëm për verën?"

Rezulton se rrjeta moderne balancon mbështetjen dhe rrjedhën e ajrit më mirë nga sa mendoja. Një subjekt testimi: një model buxhetor që mposhti fronin tim prej 600 dollarësh prej lëkure. Çmimi nuk është gjithmonë mbret - ndonjëherë është zgjedhja më e zgjuar që fiton.

A ia vlente ndryshimi në dramë?

Duke e pranuar atë: faza e rregullimit u thith. Nga lëkura prej pelushi deri te rrjeta e fortë, ndjehet si të tregtosh një divan për një stol. Por brenda pak ditësh, shpina ime pushoi së falënderuari me sarkazëm. Rregullimi i cilësimeve të mesit duket si gjetja e fjalëkalimit WiFi pas kërkimit përgjithmonë.

Pastrimi është gjithashtu një fllad. Lëkura grumbullon pluhur si dragua; rrjetë ka nevojë vetëm për një rrëshqitje me leckë. Hakimi i zvarritur për amvise u zhbllokua!

• Më pak pastrim = më shumë kohë shkrimi krijues

• Karakteristika të rregullueshme = më pak shpërthime dhe çarje misterioze

Mendimi përfundimtar: A ia vlen të përmirësohet?

Karrigia juaj nuk është mobilje - është bashkë-piloti juaj. Investimi në atë që mbështet trupin tuaj ndihet më pak si të shpenzoni dhe më shumë si ta trajtoni veten me mirësi. Më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë kur të jeni ende duke shtypur në mesnatë.

Orët e gjata kërkojnë zgjidhje afatgjata. Kapërceni dramën, kaloni dhimbjen - dhe përshëndetje karrigeve që marrin frymë lehtë.

Cili është përfitimi i fshehur që injorohet më shumë në karriget me rrjetë ergonomike?

Kur fillova për herë të parë të bëja blerjen për konfigurimin e zyrës sime në shtëpi, isha e fiksuar pas pamjeve të ndezura dhe mbështetëseve të rregullueshme të krahëve. Nuk e dija, ndryshuesi i lojës ishte fshehur nën sedilje. Le të flasim për heroin e heshtur nëkarrige zyre rrjetë ergonomikeqë askush nuk e përmend kurrë: mekanizmin e kontrollit të tensionit.

Veçoria për të cilën askush nuk flet (por duhet)

Imagjinoni këtë: ju mbështeteni pas orëve të tëra të shtypjes dhe në vend që të luftoni kundër një suste të ngurtë, karrigia juaj mbështet butësisht peshën tuaj. Kjo është magjia e çelësit të tensionit. Është pulla e vogël që ju rregulloni për t'iu përshtatur masës tuaj trupore, duke e bërë të ndiheni të lehtë të shtrirë. Shumica e njerëzve nuk e lexojnë manualin, por më besoni - kjo levë e vogël formon gjithë ditën tuaj.

Pse ka më shumë rëndësi se sa mendoni

Pa tensionin e duhur, edhe karrigia më e shtrenjtë ndihet si duke luftuar me duar të padukshme. Shumë e ngushtë? Shpina juaj lufton çdo lëvizje. Shumë e lirshme? Do të përfundoni duke u shtrirë në gjysmë të rrugës. E mësova këtë në mënyrën më të vështirë pas tre muajsh goditjesh në pjesën e poshtme të shpinës. Tani, shpenzoj dy minuta në ditë duke e rregulluar atë - më ka kursyer mijëra vizita fizike.

Si të gjeni dhe vendosni të drejtën tuajën

Gjeni pullën nën sedilje (zakonisht afër skajit të përparmë). Uluni, mbështetuni ngadalë prapa dhe rregullohuni derisa rezistenca të përputhet me peshën tuaj. Provoni duke zhvendosur pozicionet: nëse kërceni pak, shtrëngojeni; nëse i reziston animit, lirojeni. Këshillë pro: çiftoje me një jastëk të fortë mesit për mbështetje shtesë.

Herën tjetër që do t'i shikoni ato karrige të hijshme rrjetë në internet, ndaloni dhe pyesni për veçorinë e tensionit. Nuk është vetëm një pikë pika e fletës së specifikimeve - është heroi i pakënduar që ju mban rehat. Dhe hej, nëse karrigia juaj aktuale ju dhemb akoma pasi jeni ulur? Shkoni përpara dhe luani me atë dorezë. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë.

Prisni, a ju nevojitet vërtet një karrige e shtrenjtë?

Paguani më shumë për ergonominë? Kjo është pyetja që i bëra vetes vitin e kaluar, i ulur i shtrirë në tryezën time të kuzhinës, sepse nuk mund të përballoja asgjë më të mirë. Paralajmërim spoiler: pas tre muajsh dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, kafshova plumbin.

Këtu është gjëja - karrigia ime e vjetër dukej mirë në fillim. Pastaj erdhi rënia e pasdites ku çdo ndenjëse ndjehej sikur po më godiste shtyllën kurrizore. Tingëllon e njohur?

Kostoja e fshehur e ulëseve të lira

Më parë mendoja të investoja mbi 600 dollarëkarrige zyre rrjetë ergonomikeishte i çmendur. Por kur merrni parasysh orët e shpenzuara duke punuar çdo ditë, papritmas shpenzimet shtesë paraprake kanë shumë kuptim.

• Më pak dhimbje shpine do të thotë produktivitet më i mirë

• Më pak vizita te mjeku në linjë

• Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë sot

Çfarë e bën rrjetën të ndryshme gjithsesi?

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse rrjeta e frymëmarrjes kishte vërtet rëndësi. Në fund të fundit, sa e ndryshme mund të jetë me të vërtetë nga tapiceria e zakonshme? Rezulton - mjaft ndryshe.

Dizajni i rrjetës bën diçka magjike gjatë seancave të gjata të punës. E mban ajrin të rrjedhë, që do të thotë se nuk ka më shpinë të djersitur pas katër orësh fokusi intensiv. Plus, mbështetja e mesit në fakt mbështet lumbarin tuaj aktual, jo vetëm që duket bukur në letër.

Biseda reale: Kur të kaloni opsionin Premium

A ka të gjithë absolutisht nevojë për nivele të lartakarrige zyre rrjetë ergonomike? Sinqerisht, jo. Nëse rrini ulur vetëm dy orë në ditë, ndoshta kurseni paratë tuaja. Por nëse jeni duke regjistruar tetë orë plus si shumica prej nesh?

Pikërisht atëherë filloni të bëni matematikë ndryshe. Në vend të kostos për dollar, provoni koston për orë rehati. Papritur, ajo karrige më e shtrenjtë duket shumë më e zgjuar.

Përfundimi im pas 6 muajsh

Pra, ja ku jemi, gjashtë muaj më vonë. Kur ngrihem nga tavolina ime nuk më proteston më shpina. Mbështetësit e rregullueshëm të krahëve rregullohen në të vërtetë në vend që të lëkunden si konfigurimi im i vjetër. Dhe po, kam kapërcyer një porosi me vete muajin e kaluar, sepse investimi i karriges kërkonte shkurtime buxhetore—dhe as që jam penduar për këtë.

Shikoni, jeta është shumë e shkurtër për dhimbje të shpinës dhe ulje mediokre. Trupi juaj meriton më mirë se çdo gjë që është më e lira në dyqanin e mobiljeve. Ndonjëherë është e dhimbshme të paguash paraprakisht, por më besoni - alternativa dhemb më shumë në mënyra që nuk mund ta matni në dollarë.