Aleati sekret i shtyllës suaj kurrizore: Pse karriget me rrjetë rregullojnë atë që shkuma shpërfillet

Pse thuajse shkova me shkumë...

Mirë, më lejoni t'ju them diçka personale. Kur fillova për herë të parë të studioja karriget e zyrës, shkuma ishte sinqerisht ajo që mendoja se kishte më shumë kuptim. E dini atë ndjenjën e pelushit? Lloji ku zhyteni në diçka të butë dhe të rehatshme? Kjo dukej perfekte.

Por këtu është gjëja – pasi u ula gabim gjatë gjithë ditës në tavolinën time, gjërat u bënë shumë shpejt. Dhe pikërisht atëherë zbulova se përse karriget e rrjetës së ekzekutivit janë më të mira për qëndrim, në mënyrat që shkuma nuk mund të bëhet kurrë.

Ja për çfarë askush nuk flet:

Faktori i djersës që askush nuk e përmend

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse kjo kishte vërtet rëndësi. Pastaj erdhi vera dhe bumi - kuptova diçka të pakëndshme. Karrige me shkumë? Ata e kapin nxehtësinë sikur të jetë puna e tyre. Nga ora 14:00, do të djersitja në këmishën time pa lëvizur shumë.

Rrjeta merr frymë. Në fakt, lejon që ajri të rrjedhë. Tingëllon i vogël, apo jo? Por pas një dite pune tetë orëshe, frymëmarrja bëhet e rëndësishme. Shpina juaj nuk është më e mbërthyer në tapiceri të nxehtë.

Problemi i qëndrimit me shkumën

Kjo më befasoi më shumë. Shkuma fillon e fortë, pastaj me kalimin e kohës - javë ose muaj - humbet formën e saj. E dini se si jastëkët e divanit i bëjnë ato ulje të përhershme ku njerëzit uleshin dikur? E njëjta gjë ndodh me sediljet e karrigeve me shkumë.

Çfarë do të thotë kjo për shtyllën kurrizore? Epo, le të themi që të ulesh në mënyrë të pabarabartë nuk është e mirë afatgjatë. Nuk e kisha idenë se zakonet e mia të këqija po keqësoheshin për shkak të karriges sime "të rehatshme".

Ku Mesh fiton në të vërtetë:

• Mbështetje e vazhdueshme pavarësisht se sa kohë keni qëndruar ulur

• Materialet që marrin frymë ju mbajnë më të freskët gjatë takimeve të gjata

• Shpërndarje më e mirë e peshës në të gjithë trupin tuaj

Por prit... A nuk është më komode shkuma?

Sinqerisht? po. Në afat të shkurtër, patjetër. Ato javët e para në një karrige me shkumë ndihen si të ulur mbi retë. Por komoditeti është i ndërlikuar - ne po flasim këtu për komoditet në distanca të gjata, jo për vozitje testuese pesë-minutëshe.

Mendoni për këtë. Sa herë e rregulloni pozicionin në një sedilje me shkumë? E gjeni veten të përkulur përpara, prapa, anash gjatë gjithë ditës? Ky mikro-rregullim i vazhdueshëm është rraskapitës dhe në fakt funksionon kundër qëndrimit tuaj.

Me rrjetë, struktura ju mban në vend më natyrshëm. Më pak zhvendosje do të thotë më pak tendosje me kalimin e kohës. Në fillim u shqetësova se do të ndihesha shumë e ngurtë. Jo! Pasi të mësoheni me të, ekziston ky presion i butë që ju mban të mbështetur pa u mbytur.

Përvoja ime personale pas ndërrimit:

Java e parë u ndje e çuditshme

Nuk do të gënjej - u deshën rreth tre ditë për të mos e humbur atë ndjesinë e shkumës së shkumëzuar. Sa herë që lëvizja, rrjeta ndihej ndryshe poshtë meje. Truri im priste diçka më të butë.

Në javën e dytë, diçka ndryshoi

Pikërisht atëherë vura re se nuk po e rregulloja më pozicionin tim çdo njëzet minuta. Sapo... ndaloi. Dhe sinqerisht? As pjesa e poshtme e shpinës nuk më dhimbte më në fund të ditës. Fitore të vogla, ndoshta, por jeta e përditshme u bë dukshëm më e lehtë.

Puna është se ju nuk e dini gjithmonë se çfarë ju nevojitet derisa të përjetoni diçka ndryshe. Mendova se doja ngushëllim - atë ndjesi prej pelushi dhe fundosjeje. Rezulton se ajo që më duhej në të vërtetë ishte mbështetja e duhur që nuk do të hiqte dorë nga unë në gjysmë të pasdites.

A është rrjeta e duhur për të gjithë?

Mirë, po jem i sinqertë tani - jo të gjithë do ta duan rrjetën. Nëse je dikush që rri ulur vetëm dy orë në ditë dhe kryesisht punon në këmbë? Ndoshta nuk ka aq rëndësi. Ose nëse keni kushte të caktuara mjekësore që kërkojnë mbrojtje shtesë, konsultohuni me profesionistë përpara se të ndërroni.

Por për këdo që shpenzon kohë të konsiderueshme ulur—shkrimtarë, programues, projektues, drejtues— investimi ka kuptim. Sidomos duke pasur parasysh se po flasim për diçka që ndikon drejtpërdrejt në shëndetin e shtyllës kurrizore.

Përfundimi nga dikush që i provoi të dyja:

Shkuma ndihet mirë fillimisht. Kjo është e pamohueshme. Por nëse prioriteti juaj është mbajtja e qëndrimit të mirë gjatë ditëve të punës, veçanërisht ato seancave maratonë, rrjeta ka avantazhe të qarta. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë.

Ndoshta është koha për të rishqyrtuar se çfarë do të thotë në të vërtetë "i rehatshëm". Ndonjëherë karrigia që ndihet më e huaj sot përfundon të jetë heroi nesër.

A keni përjetuar tranzicione të ngjashme me ulëset në zyrë? Do të doja të dëgjoja mendimet tuaja më poshtë!

Mirë, le të jemi realë për një sekondë

A ju duket ndonjëherë shpina sikur po mban peshën e botës?Po, kam qenë atje. I ulur në karrigen time të vjetër me shkumë për orë të tëra, gjysmë i fjetur gjatë takimeve, plotësisht i pavetëdijshëm se shtylla kurrizore ime po bërtiste për ndihmë.

Por këtu është gjëja - pasi shpenzova shumë para dhe kohë duke kërkuar, më në fund kuptova diçka thelbësore:pse karriget ekzekutive rrjetë janë më të mira për qëndrimse ato ndenjëset e shkumëzuara me të cilat jemi mësuar të gjithë.

Momenti kur gjithçka klikoi

Nuk ishte një zbulim i menjëhershëm. Në fillim, nuk isha i sigurt se çfarë të bëja nga zhurma rreth karrigeve rrjetë. Ata dukeshin... funksionale, sigurisht, por a kishin vërtet rëndësi? Pastaj kiropraktori im hodhi diçka të rëndësishme në prehrin tim - dhe jo, jo një jastëk tjetër me shkumë.

Ajo përmendi se si kurrizet tona lakohen natyrshëm dhe çdo gjë që i mbështet ato duhet të përputhet me atë formë. Shkuma thjesht ngjesh nën presion.Rrjeta merr frymë, përshtatet dhe në fakt ofron mbështetje të qëndrueshme aty ku ka më shumë rëndësi.

Kur e vutë re për herë të fundit karrigen tuaj?

Këtu është pyetja që askush nuk e bën: Sa ditë kalojnë para se të harroni se karrigia juaj ekziston plotësisht? Për shumicën e njerëzve ulur gabim, ndoshta tre ditë. Ndoshta pesë nëse jeni të hutuar nga afatet dhe pushimet e kafesë.

Deri në ditën e shtatë? Je i përkulur si gaforre. Deri në ditën e katërmbëdhjetë? Dhimbja e shpinës bëhet normalja juaj e re. Kjo nuk është dramatike - është biologji. Trupi juaj fillon të kompensojë dhe së shpejti ju po anoni në probleme që nuk kanë ekzistuar kurrë më parë.

Pse Mesh funksionon në të vërtetë

I provova të dyja llojet gjatë gjashtë muajve vetëm për t'i krahasuar. Shkuma fillimisht u ndje luksoze – si të zhytej në një re. Por pas dy javësh, ajo ndjenjë u shndërrua në fundosje... shumë thellë. Asnjë rezistencë, asnjë reagim, vetëm pikë presioni po rritet derisa të harroni se përse jeni ulur në atë karrige në radhë të parë.

Rrjeta krijon tension që pasqyron mbështetjen e mesit. Nuk përpiqet t'ju formojë; e lejon trupin tuaj të gjejë pozicionin e tij natyror. Dhe kur lëviz? Materiali përkulet me ju në vend që të luftojë.

Ndaloni të prisni që dhimbja ta rregullojë atë

Shpina juaj nuk negocion. Nëse prisni derisa shqetësimi të bëhet i padurueshëm, ju tashmë jeni duke luajtur catch-up. Filloni t'i kushtoni vëmendje më shpejt - ndërsa karrigia juaj ndihet ende neutrale për t'u ulur.

Mendoni se sa orë kaloni duke punuar në ditë. Kjo është 40+ orë në javë, qindra në muaj. Mos lejoni që shkuma e lirë të vendosë se si funksionon trupi juaj çdo ditë.