Karrigia juaj e zyrës po ju gënjen për rehatinë

Ai momenti i dhimbjes së qafës në orën 14:00

E dini atë ndjenjën kur jeni në rënie në punë pasdite, apo jo? Shpatullat tuaja zvarriten drejt veshëve para se ta kuptoni se po ndodh. Ashtu si diçka që pëshpëriti "koha për t'u përkulur" në trurin tuaj.

Më parë mendoja se isha thjesht e ngathët me qëndrimin tim derisa e vura re modelin çdo ditë rreth orës 14:00. Pastaj kuptova - karrigia në të cilën jam ulur më ka shtrirë gjatë gjithë kohës.

Pse karrigia juaj e zyrës nuk po ju ndihmon

Ajo ndenjëse prej pelushi u ndje e mahnitshme gjatë intervistës. Dukej shkëlqyeshëm kur e hapa nga kutia. Por pas javësh përdorimi aktual, ja çfarë askush nuk ju tha: një karrige me pamje të bukur nuk do të thotë mbështetje e duhur e qafës.

Puna juaj në tavolinë kërkon më shumë sesa thjesht "jo e dhimbshme". Ajo ka nevojë për mbështetje aktive. Dhe sinqerisht, shumicës së karrigeve të zyrës u mungojnë pjesët që në fakt e pengojnë qafën tuaj të bërtasë në mesditë.

Koha për të përmirësuar atë që ka më shumë rëndësi

Kam shpenzuar shumë gjatë zgjidhjeve në Google përpara se të gjeja diçka që funksiononte në të vërtetë. Nëse keni tension në qafë midis takimeve, merrni parasyshblej mbështetëse koke rrjetë për karrige zyresi blerjen tuaj të radhës.

Nuk ka të bëjë me marrjen e mobiljeve të shtrenjta - ka të bëjë me mbështetjen e trupit tuaj ndërsa bëni të gjithë atë shtypje dhe lëvizje dixhitale. Një mbështetëse e mirë koke ndryshon gjithçka, nga mënyra se si uleni tek ajo që ndiheni deri në orën 17:00.

Ndryshime të vogla që shtohen

Këtu është gjëja për të cilën askush nuk flet: komponimet e rehatisë. Kur qafa juaj ndalon së luftuari gravitetin çdo orë, ju kurseni energji. Energjia që keni më pas për të përfunduar projektet në vend që të fërkoni pikat e dhimbshme midis thirrjeve të Zoom.

Në fillim nuk isha i sigurt nëse një mbështetëse koke rrjetë do të bënte një ndryshim të vërtetë. Tani? Nuk e imagjinoj dot kthimin. Ai merr frymë më mirë në verë, përshtatet në lartësi të ndryshme dhe sinqerisht ndjehet sikur dikush më në fund e kuptoi shtyllën kurrizore.

Radha juaj për të provuar diçka të re

Nëse po e lexoni këtë në tavolinën tuaj tani... po, kontrollohu me veten. Ku po pushojnë sytë? A janë shpatullat tuaja të tensionuara? A po fillon ajo dhimbje e njohur?

Ndoshta është koha të ndaloni së fajësuari zakonet tuaja të këqija dhe të shikoni se çfarë po përdorni në të vërtetë për të punuar. Ndonjëherë përmirësimi i gjërave të vogla - si shtimi i mbështetëses së kokës - ju jep lehtësim më shpejt sesa të prisni mrekulli vetëm nga qëndrimi.

Trupi juaj shfaqet për të punuar me ju çdo ditë. Ndoshta ia vlen të investosh në diçka që shfaqet edhe për të.

Cili është numri i modelit të karriges suajNë faktFshehët

Unë do të jem i sinqertë me ju - kam shpenzuar shumë para për një karrige ergonomike 400 dollarësh vitin e kaluar. Mendova se po merrja shumë. Shqyrtimet thanë se ishte e rehatshme. Më falenderoi shpina. Por tre muaj më vonë? Qyteti i dhimbjes. Rezulton se vlerësimi i rehatisë që ata i dhanë asaj karrige nuk kishte të bënte me atë që kisha nevojë në të vërtetë.

E vërteta rreth numrave të modeleve

Shikoni, ja ku gjërat bëhen të çuditshme. Ajo gjë që gjendet në faturën tuaj - numri i modelit - në thelb është një kod sekret për të cilin askush nuk flet. Kompania A shet të njëjtën kornizë bazë si kompania B, por përfundime të ndryshme, trashësi mbushëse dhe më besoni, ato nuk janë krijuar të gjitha të barabarta.

Nuk e kuptova këtë derisa kiropraktori im filloi të bënte pyetje. Më pas kuptova cilësinë e rrjetës, rregullimin e mbështetëses së kokës, mekanizmin e mbështetjes së mesit - asnjë nga ato detaje nuk ishte në specifikimet e produktit. Jo me të vërtetë. Ata do të thoshin "mbështetëse koke ergonomike" që mund të nënkuptojë ose një mbështetëse të mbushur qafën që rregullohet ose thjesht një shirit të fiksuar në pjesën e sipërme të mbështetëses.

Pse rishikimet nuk ndihmojnë shumë

E dini se çfarë ndodh kur lexoni komente me pesë yje? Njerëzit i shkruajnë ato sipas llojeve të ndryshme të trupit, stileve të punës, zakoneve të shpenzimeve - të gjithë ne presim gjëra të ndryshme nga një karrige. Dikush mund të pëlqejë në mënyrë legjitime vendosjen e zyrës së tij, ndërsa dikush tjetër do ta përshkruante të njëjtën karrige si "të pakëndshme".

Dhe sinqerisht? Shumica e vlerësuesve nuk ulen në një karrige për gjashtë orë rresht çdo ditë. Nëse nuk jeni një lojtar profesionist ose punoni nga shtëpia me kohë të plotë, ndoshta nuk do t'i vini re ndryshimet delikate derisa qafa juaj të fillojë t'ju bërtasë. Deri atëherë shpesh është tepër vonë.

Çfarë duhet të kërkoni në të vërtetë

Nëse jam plotësisht i vërtetë me ju - kjo është ajo që më shpëtoi shpinën:

• Lloji i rrjetës ka më shumë rëndësi se marka.Frymëmarrja nuk ka të bëjë vetëm me qëndrimin e ftohtë. Nëse modeli i thurjes është i gabuar, do të ndërroni pozicionet çdo 10 minuta duke u përpjekur të gjeni "pikën". Kjo është e tmerrshme për qëndrimin.
• Rregullimi i mbështetëses së kokës nuk është opsional nëse jeni 5'8" ose më i gjatë.Unë jam 6 këmbë madje dhe shumica e mbështetëseve standarde të kokës janë të padobishme nëse nuk blini veçmas mbështetësen e kokës rrjetë për përmirësimet e karrigeve të zyrës. Megjithatë, seriozisht, kontrolloni atë diapazon rregullimi përpara se të blini.
• Thellësia e mbështetjes së mesit është e fshehur në shtypje të imët.Disa karrige kanë mbështetje të thellë të rregullueshme, të tjera kanë gunga të cekëta që ndihen si push marketingu. Nuk do ta dini derisa ta provoni.

Mendimi im përfundimtar përpara se të blesh ndonjë gjë

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë: kompanitë dizajnojnë karrige rreth matjeve *mesatare*. Lartësia mesatare, pesha mesatare, modelet mesatare të lëvizjes. Por ju nuk jeni mesatar. Ti je ti. Dhe shpina juaj do t'ju falënderojë ose do t'ju ndëshkojë që nuk e keni kuptuar më shpejt.

Përpara se të kaloja në rregullimet e duhura, u përpoqa të blija mbështetëse koke rrjetë për zgjidhjet e karrigeve të zyrës në internet, shpenzova mbi 200 dollarë dhe ende nuk isha i kënaqur. Më në fund gjeta një ku cilësia e rrjetës përputhej me nevojat e mia specifike - dhe atëherë gjithçka klikoi.

Kështu që herën tjetër që do të bëni pazar, mbase kapërceni fotot me shkëlqim të faqes në internet dhe telefononi shërbimin ndaj klientit. Pyetini saktësisht se çfarë materialesh po përdorin dhe si lëvizin komponentët. Mos i besoni broshurës. Besoni zorrëve tuaja (dhe kiropraktorit tuaj).

Investimi juaj në shëndetin tuaj vlen më shumë se çfarëdo kursimi që po kërkoni duke përdorur opsionin më të lirë që duket i mirë në internet.

Ajo e vërteta e poshtër e karriges së zyrës

Mirë, le të jemi të vërtetë këtu. Bleva atë që mendoja se ishte karrigia e përsosur e zyrës disa vite më parë. Çmimi ishte i drejtë, dukej i mirë në internet dhe sinqerisht? Kjo është gjithçka që kontrollova.

Unë zgjata rreth gjashtë muaj para se qafa ime të fillonte të më bërtiste gjatë telefonatave me video. Më pas erdhi situata në pjesën e poshtme të shpinës. Ju e dini atë ku jeni ulur, por trupi juaj ndihet sikur po lufton gravitetin çdo orë.

Ja çfarë klikoi më në fund: diferenca prej 8 dollarësh midis një mbështetëseje koke bazë dhe marrjes së një të tillë që ia vlen të përdoret, kishte më shumë kuptim nga sa prisja. Jo sepse pjesa tjetër e karriges ishte e keqe, por sepse komoditeti funksionon ndryshe nga pretendimet e marketingut.

Pse mbështetësit e kokës me rrjetë kanë në të vërtetë rëndësi?

E keni vënë re ndonjëherë se si shumica e karrigeve buxhetore kanë lidhje të forta plastike? Vazhdova të mendoja "është thjesht plastike". Rezulton, plastike + orë të gjata = dhimbje që pret të ndodhë. Materiali bën një ndryshim të çuditshëm, por real.

Rrjeta merr frymë. Lëviz kur lëviz. Dhe kur bëhet fjalë për një mbështetëse koke që nuk bëhet armik pas orës 15:00, këto cilësi kanë më shumë rëndësi sesa duken.

Nëse punoni nga shtëpia si unë, ose thjesht ndani kohën midis punëve në tavolinë dhe ditëve të largëta, përmirësimi nuk është më fakultativ. Trupi juaj vëren gjërat që përpiqeni t'i shpërfillni.

Pra, çfarë kërkoni në të vërtetë?

Para se të shkoni në gjueti për pjesë, kontrolloni përputhshmërinë. Jo çdo mbështetëse koke i përshtatet çdo karrigeje. Kam harxhuar para duke provuar diçka të përgjithshme përpara se të kuptoja - oh - sigurisht që nuk do të klikonte siç duhet.

Kur kërkoni aksesorë, përqendrohuni në tre gjëra:
Përshtatshmëria: A mund ta kuptoni këndin e duhur?
Cilësia e materialit: Rrjetë rrah plastike, duart poshtë.
Sistemi i montimit: Sigurohuni që në të vërtetë të ngjitet mirë.

Dhe po, kjo na sjell te pika aktuale e veprimit. Nëse e keni parë atë përmirësim, por hezitoni - ndoshta ndaloni së prituri për një shitje. Ndonjëherë pagimi i çmimit pak më të lartë paraprakisht kursen shumë më tepër në siklet fizik.

Rekomandimi im i thjeshtë

Në këtë pikë, nëse po e lexoni këtë dhe konfigurimi aktual i ka shpatullat tuaja të ngurtësuara dhe qafën tuaj duke u ankuar, ju tashmë e dini se çfarë duhet të ndryshojë. Por ndoshta nuk jeni ende të sigurt për ta bërë vetë ndryshimin.

Konsideroniblej mbështetëse koke rrjetë për karrige zyreqë përputhet me konfigurimin tuaj ekzistues. Shumë marka shesin modele të përputhshme tani - kontrolloni matjet, lexoni komentet, sigurohuni që në të vërtetë do të përshtatet përpara se të klikoni blerjen.

Sinqerisht? Shumica prej nesh do të shpenzonin më shumë se 8 dollarë nëse do të duhej të përballeshim me parehati kronike çdo ditë. Pra, trajtojeni atë investim të vogël si atë që është - një mjet parandalimi, jo thjesht një aksesor.

Faleminderit që u shoqërova me këtë sharje të vogël. Megjithatë, seriozisht, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë nëse u kushtoni vëmendje këtyre detajeve tani në vend që të prisni derisa diçka të prishet ose të lëndojë aq sa për të detyruar veprimin.