Shpina juaj meriton më mirë se kjo karrige e dyqanit dollarësh

Tradhtia e shpinës pas drekës

A jeni ulur ndonjëherë pas drekës dhe papritmas keni kuptuar që shpina juaj ju urren?Ti e di saktësisht se për çfarë po flas. Në atë moment kur je mjaftueshëm rehat për t'u çlodhur... atëherë BAM, çdo rruazë fillon të bërtasë për vendime të këqija që nga ky mëngjes.

Bleva një nga ato karriget me rrjetë të lirë të zyrës vitin e kaluar duke menduar se po tregohesha i zgjuar.50 dollarë!Kush nuk i pëlqen të kursejë para? Me sa duket, shpina ime nuk ishte dakord me atë plan të veçantë kursimi.

E vërteta rreth karrigeve ergonomike buxhetore

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë para se të klikoni "Blej": ergonomia e lirë nuk është ergonomi e vërtetë. Ato mbajtëset plastike? Ata tunden. Mbështetja e mesit? Në thelb mbushje dekorative e mbështjellë me pëlhurë që i bën shtyllës kurrizore po aq sa një peshqir letre.

Pas ngrënies, qendra juaj e gravitetit ndryshon. Përkuluni pak më shumë përpara për të arritur gjërat. Papritur, ajo karrige me rrjetë të dobët që ndihej mirë në orën 9 të mëngjesit bëhet një makth nga ora 14:00, sepse thjesht nuk mund ta mbajë peshën siç duhet.

Çfarë funksionon në të vërtetë (pa thyer bankën)

Tani mos më keqkuptoni - nuk po them se keni nevojë për një2000 dollarë Herman Millertip karrige menjëherë. Por ka disa opsione të mira në terrenin e mesëm ku cilësia takohet me përballueshmërinë. Ne kemi testuar disakarrige ergonomike rrjetë buxhetorerekomandime që në fakt ofrojnë rehati pa kërkuar kursimet tuaja të jetës.

• Mbështetje e rregullueshme e mesit (në të vërtetë e rregullueshme, jo vetëm e shtyrë)

• Baza e fortë me pesë rrota

• Opsionet e rregullimit të thellësisë së sediljes

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse shpenzimi i më shumë kishte një ndryshim. Por sinqerisht? Shpina ime filloi të vinte re brenda tre ditëve nga përmirësimi. Dhe po, unë jam ende duke përdorur një karrige që kushton më pak se anëtarësimi im vjetor në palestër.

Testi Midday Slouch

Provoni këtë test të vogël: uluni në karrigen tuaj të tanishme tani, kapni kafe ose ushqim dhe shikoni për sa kohë të ndjeni atë shqetësim të njohur që ju zvarritet. Nëse është më pak se dy orë, karrigia juaj mund të funksionojë kundër jush në vend që t'ju mbështesë.

Kjo varet nga situata, padyshim. Disa ditë thjesht do të ndiheni të zhgënjyer pavarësisht nga rregullimet e ndenjëseve. Herë të tjera, megjithatë, mjedisi juaj ka më shumë rëndësi sesa ne i japim atij kredi.

Investimi në komoditetin tuaj të përditshëm

Shpina juaj meriton më mirë se ky mentalitet i karrigeve të dyqaneve me dollarë. Mendoni për këtë - sa orë kaloni në të vërtetë ulur gjatë një jave të zakonshme pune? Nja dyqind, apo jo? Kjo është në thelb gjysma e jetës tuaj të zgjuar e lidhur në atë ndenjëse.

Kur më në fund gjeta disa solideRekomandime për karrige ergonomike rrjetë buxhetore, Unë pushova së ndjeri fajtor për shpenzimet shtesë. Nuk ishte më kënaqësi - ishte mirëmbajtja bazë e shëndetit.

Pra, vazhdoni dhe trajtojeni veten. Jo sepse meritoni një luks që nuk e kishit menduar kurrë se mund ta përballonit, por sepse qëndrimi ulur nuk duhet të ndihet si ndëshkim. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë për të, edhe nëse vetja juaj aktuale vazhdon të zvarritet.

Mendova se po kurseja para derisa të bërtiste pjesa e poshtme e shpinës

Mirë, le të jemi të vërtetë për një sekondë. E mbani mend atë herë që blinit një nga ato karriget ergonomike me rrjetë super buxhetore, sepse dukej e lezetshme në faqen e internetit? Ju e dini saktësisht se për çfarë po flas - ai me ndoshta katër yje dhe kryesisht komente nga njerëz që kurrë nuk do të ishin ulur në të.

Çfarë nuk dija për mbështetjen e lirë të mesit

Fillimisht, nuk isha e sigurt nëse dhimbja ime e shpinës ishte vetëm mosha apo diçka tjetër. Pastaj fillova të krahasoja shënimet me punonjës të tjerë në distancë në internet. Me sa duket, shumë prej nesh po merreshin me të njëjtën gjë - ato dhimbje të çuditshme midis shpatullave tuaja pas disa orësh.

Këtu është çelësi: kur kaloni mbështetjen e duhur të mesit, shtylla kurrizore fillon të kompensojë. Kjo do të thotë që muskujt që as nuk e dinit se kishit filluar të punonin jashtë orarit. Shumë shpejt, ju jeni duke paguar më shumë në siklet sesa keni kursyer në blerjen e karriges.

Pse kanë rëndësi rekomandimet e karrigeve ergonomike me rrjetë buxhetore

Tingëllon kundërintuitive, e kuptoj. Si mund t'ju kushtojë më shumë më vonë kursimi i 200 dollarëve tani? Epo, imagjinoni këtë: kaloni dy javë duke provuar rregullime të ndryshme, pastaj muaj të tërë duke pyetur veten pse asgjë nuk e rregullon dhimbjen bezdisëse. Papritur, vizitat e kiropraktorit dhe terapia fizike nuk janë as të lira.

Flamujt e kuq që kërkova përpara se të blija përsëri

Kur më në fund vendosa ta bëja këtë siç duhet, i bëra vetes disa pyetje. A ka sedilja të rregullueshme thellësinë ose lartësinë e mesit? A mund të lëvizin mbështetësit e krahëve në mënyrë të pavarur? A ka një veçori të bllokimit të animit? Nëse ndonjë nga këto përgjigje ka kuptim për ju, punë e mirë—po kërkoni gjërat e duhura.

Shumica e karrigeve të lira duken sikur mund të kalojnë inspektimin. Por më besoni, djalli është në detaje. Ato kthesa që supozohet të përshtaten me pjesën e poshtme të shpinës? Ndonjëherë ato janë thjesht dekorim. Pëlhura ndihet mirë në fillim, por ulet më shpejt nga sa pritej. Dhe as mos më bëni me rrota që tingëllojnë sikur po rrotullohen në zhavorr pas tre muajsh.

Pra, çfarë duhet të kërkoni në të vërtetë?

Nëse jeni duke kërkuar për solideRekomandime për karrige ergonomike rrjetë buxhetore, ja çfarë funksionoi për mua personalisht:

• Lumbar i rregullueshëm - jo fiks, jo dekorativ, pulla rregullimi ose rrëshqitës aktual

• Rregullimi i thellësisë së sediljes në mënyrë që gjunjët tuaj të mos jenë të bllokuar në buzë

• Një garanci që mbulon të paktën 5 vjet, mundësisht më shumë

Varet nga situata, sinqerisht. Disa njerëz punojnë me turne 12-orëshe, të tjerë vetëm disa orë në ditë. Sido që të jetë, trupi juaj nuk bën pushime sepse ju thatë kështu. Karrigia juaj duhet t'ju ndihmojë, jo t'ju luftojë.

Kostoja reale nuk është gjithmonë në dollarë

Mendoni edhe për produktivitetin. Sa herë që lëvizni në mënyrë të pakëndshme, sa herë që ngriheni për të "rivendosur" qëndrimin tuaj, po e prishni fokusin. Me kalimin e ditëve, javëve, muajve, ato shpërqendrime të vogla shtohen. Dhe askush nuk dëshiron të ndihet i mbërthyer në atë cikël.

Shiko, nuk po them shko blej karrigen më të shtrenjtë në tokë. Por nëse uleni aty ku uleni çdo ditë, a nuk ia vlen shpina juaj të investoni në diçka që në fakt e mbështet atë?

Pra, ju jeni duke punuar nga shtëpia dhe shpina juaj po bërtet

Karrige ergonomike me rrjetë buxhetoremund të duket si një pamend, apo jo? Kur pjesa e poshtme e shpinës fillon të protestojë pas vetëm disa orësh ulur, papritmas ajo karrige e tavolinës prej 50 dollarësh nga dyqani i madh i kutive duket shumë keq. Më beso, unë kam qenë atje - ti përpiqesh të ngopësh me atë që ke marrë, duke i thënë vetes se është mirë derisa absolutisht nuk është.

Më lejoni të jem i vërtetë me ju: jo çdo karrige zyre ia vlen paratë tuaja të fituara me vështirësi. Por këtu është gjëja që askush nuk ju thotë - në fakt ka disa të miraRekomandime për karriget ergonomikekjo nuk do t'ju bëjë të zgjidhni midis të ngrënit ose të përballoni mbështetjen e shpinës.

Çfarë ka në të vërtetë rëndësi kur shpenzoni 200 dollarë

Në fillim, nuk isha i sigurt se sa ndryshim mund të bënte vërtet një ulje e mirë. Pastaj kiropraktori im në thelb shikoi qëndrimin tim dhe tha: "Po, po e bëni gabim." Rezulton se ato karrige të lira as që i afrohen mbështetjes së duhur të kurbës suaj të mesit. Ja çfarë do t'i thoja vetes nëse do të duhej të filloja nga e para:

• Mbështetja e mesit duhet të ndihet e rregullueshme, jo opsionale

• Mbështetësit e krahëve nuk duhet t'i shtyjnë shpatullat lart në mënyrë të sikletshme

• Pëlhura që merr frymë ka më shumë rëndësi se sa mendoni

• Kapaciteti i peshës ndikon në stabilitetin dhe jetëgjatësinë

Mirë, atëherë pse vazhdoj të përmend rrjetën në mënyrë specifike? Epo, më lejoni të ndaj diçka që më befasoi. Ato karrige me pamje lëkure mund të duken të zbukuruara, por pas tre orësh takimesh, shpina ime po djersitte nga këmisha. Rrjeta merr frymë ndryshe—i mban gjërat të freskëta pa sakrifikuar mbështetjen që ju nevojitet.

Ku unë në fakt kërkoj oferta

Këtu është një sekret që duket disi i qartë sapo e thua me zë të lartë: nuk ke nevojë të blesh çdo herë të re. Disa njerëz presin për shitje gjatë të Premtes së Zezë, të tjerë pastrojnë seksionet e pastrimit në internet. Kam gjetur shumicën e miRekomandime për karrige ergonomike rrjetë buxhetorevijnë nga njerëz që i blenë këto, i përdorën për një kohë, pastaj i shitën me butësi.

Tani dëgjoni - nëse do të shpenzoni 200 dollarë, sigurohuni që të testoni përpara se të angazhoheni sa herë që të jetë e mundur. Uluni në të. Kontrolloni rregullimet. A ndiheni sikur shpina juaj po mbështetet në të vërtetë, apo thjesht po mbrohet? Ka një ndryshim dhe shfaqet shpejt kur përpiqeni të përqendroheni në punë në vend që të ndërroni vazhdimisht.

Shiko, e kuptoj - 200 dollarë ndihen si shumë për një karrige kur mund t'i shpenzosh në darkë me miqtë ose në atë udhëtim fundjave që e shtyn vazhdimisht. Por mendoni për këtë: do të kaloni më shumë se gjysmën e javës tuaj ulur diku. A nuk do të preferonit që diku të mos ju lërë në dhimbje?

Sinqerisht, investimi në ndenjësen e duhur ndryshoi mënyrën se si i qasem çdo gjëje tjetër. Më pak stres do të thotë më shumë fokus. Më pak shqetësim do të thotë humor më i mirë. Dhe disi ato përfitime të vogla grumbullohen më shpejt nga sa prisni. Është qesharake se si diçka kaq e thjeshtë si një karrige mund të ndikojë në gjithë ditën tuaj.

Prisni, pse vazhdoj të ndiej dhimbje pas uljes?

E dini atë momentin kur jeni në gjysmë të rrugës së punës dhe papritmas kuptoni se pjesa e poshtme e shpinës po bërtet? Po, kam qenë atje më shumë herë nga sa do ta pranoja. Rezulton se të përkulesh në një karrige tavoline të shtrembëruar nuk është thjesht e pakëndshme - po saboton në mënyrë aktive shtyllën kurrizore.

E vërteta për karriget e buxhetit

Mbaj mend që kurseva për javë të tëra për të blerë karrigen time të parë "ergonomike". Kur mbërriti, dukej e ligjshme - rrjetë e zezë, lartësi e rregullueshme, madje kishte edhe një etiketë emri! Paralajmërim spoiler: brenda tre muajve, mbështetja ime e mesit vendosi të më fantazojë plotësisht. Aty mësovaRekomandime për karrige ergonomike rrjetë buxhetorenuk janë aq të thjeshta sa të gjesh diçka që nuk shpërbëhet menjëherë.

• Frymëmarrja e rrjetës është e shkëlqyeshme - derisa të ulet

• Karakteristikat e rregullueshme nuk do të thotë asgjë nëse prishen shpejt

• Karriget më të lira shpesh u mungojnë kthesat e duhura të mesit

Çfarë në fakt e bën një karrige të vlejë

Pas testimit të dhjetëra karrigeve (po, unë jam ai person i çuditshëm), gjeta këto depërtues:

1. Thellësia e mbështetjes së mesit: A e ndjeni se ku qëndron shtylla kurrizore? Nëse jo, kaloni atë.

2. Këndi i sediljes: Një pjerrësi 10 gradë i mban ijet tuaja më mirë se sediljet e sheshta

3. Cilësia e materialit: Rrjeta e vërtetë duhet të rikthehet kur shtypni fort

Ku të filloni të kërkoni

Nëse jeni duke lëvizur nëpër pafundRekomandime për karrige ergonomike rrjetë buxhetore, injoroni marketingun e ndezur. Përqendrohuni në rishikimet që përmendin rehatinë afatgjatë sesa përshtypjet fillestare. Dhe ju lutemi—për dashurinë ndaj ergonomisë—lexoni çfarë thonë njerëzit pas gjashtë muajsh përdorim, jo ​​vetëm javën e parë!

Shiko, e kuptoj. Kursimi i parave ka kuptim. Por nëse shpina juaj ndihet sikur alarmi i makinës bie çdo pasdite, ndoshta ajo karrige prej 30 dollarësh nuk është investimi më i mirë. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë për trajtimin e duhur të trupit tuaj.