Kur shpina juaj fillon të flasë prapa: Blerja e një karrigeje ergonomike rrjetë që funksionon në të vërtetë

A po përpiqet shtylla kurrizore t'ju tregojë diçka?

Sinqerisht, në fillim, nuk isha i sigurt pse ulërinte pas katër orësh. Të gjithë mendojmë se jemi të pathyeshëm derisa ora me zile të na zgjojë me ngurtësi. Por të ulesh nëpër ato ditë pune maratonë nuk është thjesht e pakëndshme; është në heshtje e dëmshme.

Duhet të ndaloni së injoruari. Ja se si të rregulloni hapësirën tuaj të punës, hap pas hapi.

Hapi 1: Dëgjoni Whispers

Para se të mendoni të blini diçka, kushtojini vëmendje asaj që ju thotë trupi juaj. Dhimbja nuk është normale, pavarësisht sa e fortë mendoni se jeni.

• A jeni përgjumur deri në mesditë?

• A ju dhemb qafa gjatë seancave të gjata?

• Po ju zënë gjumi këmbët?

Hapi 2: Kuptoni pse rrjeta ka rëndësi

Ja ku gjërat bëhen reale. Shumë njerëz hidhen në lëkurë ose shkumë të trashë. Gabim i madh për vapën e verës apo zyrës. Frymëmarrja është çelësi. Ju dëshironi që ajri të lëvizë pas jush, duke mos u bllokuar në pëlhurë.

Karakteristikat kryesore që ju nevojiten:

• Mbështetje e rregullueshme e mesit (e rëndësishme!)

• Rregullimi i thellësisë së sediljes

• Material rrjetë që merr frymë

Hapi 3: Ku të blini pa keqardhje

Tani e dini se çfarë ju nevojitet. Pyetja është se ku. Mund të hyni në një dyqan, por sinqerisht? Shumëllojshmëria është më e mirë në internet. Thjesht duhet të dini se si të porosisni një karrige rrjetë ergonomike në internet pa u grisur.

Mos blini thjesht opsionin më të lirë. Kërkoni politikat e garancisë dhe kthimit. Më beso për këtë.

Hapi 4: Krahasoni para se të klikoni

Varet nga situata, kështu që krahasoni specifikimet krah për krah. Përdorni një tabelë të thjeshtë për të parë se çfarë i përshtatet buxhetit tuaj kundrejt nevojave tuaja.

Hapi 5: Menaxhimi i seancave të gjata

Edhe karrigia më e mirë nuk do t'ju shpëtojë nëse nuk ngriheni kurrë. Vendosni një kohëmatës çdo orë për t'u shtrirë. Tingëllon e bezdisshme, por ju kursen mendjen më vonë.

Në fillim, nuk besoja se një karrige mund të më ndryshonte ditën, por me të vërtetë ndodhi. Mos prisni që dhimbja të përkeqësohet. Shpina juaj meriton më mirë.

Çfarë ndodh në të vërtetë kur përpiqeni të lini?

E dini, më kujtohet kur fillova konfigurimin e zyrës sime në shtëpi. Sinqerisht, doja të kurseja çdo dollar. Bleva karrigen më të lirë që mund të gjeja në shitje. A funksionoi? Epo, jo me të vërtetë.

Këtu është e vërteta:Mobiljet e lira nuk janë thjesht të shëmtuara; po ju ndëshkon fizikisht.

Hapi 1: Njihni shenjat paralajmëruese

Së pari, dëgjoni trupin tuaj. Nëse pjesa e poshtme e shpinës po ju dhemb pas vetëm një ore, kjo është shpina juaj duke folur prapa. Ju mendoni se është thjesht lodhje, por në fakt është një mbështetje e keqe.

• Dhimbje pas periudhave të shkurtra.
• Ngurtësia e qafës kur arrin.
• Përkulur sepse nuk keni mbështetje mesit.

Varet nga situata, apo jo? Ndonjëherë ju thjesht uleni në një karrige ngrënieje. Por për punë? Keni nevojë për diçka më të mirë. Në fillim, nuk isha i sigurt nëse ia vlente të shpenzoja më shumë para derisa u përpoqa ta ndërroja.

Hapi 2: Problemi me shkumën dhe plastikën e lirë

Pra, çfarë shkon keq? Jastëkët e lirë rrafshohen shpejt. Ata humbasin formën e tyre në muajin e tretë. Dhe baza plastike? Ajo lëkundet. Ndihet e paqëndrueshme. Kjo ju bën të tensionuar duke u përpjekur të qëndroni të ekuilibruar në vend që të përqendroheni te puna.

Ky tension vret produktivitetin tuaj. Ju nuk jeni duke menduar për projektin tuaj; po mendoni për dhimbjen e nervit shiatik.

Këshillë profesionale:Nëse ju duhet të lëvizni vazhdimisht për të gjetur rehati, karrigia juaj po ju dështon. Periudha.

Hapi 3: Kërkoni për frymëmarrje (Faktori i rrjetës)

Tani shkojmë te zgjidhja. Këtu gjërat bëhen interesante. Ju dëshironikarrige rrjete ergonomikeopsionet. Pse? Sepse djersa dhe nxehtësia e bllokuar pas shpinës gjatë seancave të gjata janë të bezdisshme.

Imagjinoni të punoni për gjashtë orë rresht. Nëse jeni duke djersitur, humbni fokusin. Një mbrapa rrjetë lejon rrjedhjen e ajrit. Ju mban të freskët. Mbështet kurbën e shtyllës kurrizore pa u gërmuar.

• Materiali që merr frymë parandalon akumulimin e nxehtësisë.
• Fleksibiliteti lëviz me ju, jo kundër jush.
• Shpërndarje më e mirë e peshës nëpër sedilje.

Kisha dyshime se rrjeta ishte mjaft e fortë, por sapo u ula siç duhet, ndryshimi ishte nata me ditën.

Hapi 4: Si të porosisni pa u penduar

Pra, si e blini në të vërtetë një? Mos klikoni thjesht 'Shto në shportë'. Lexoni komente. Kërkoni posaçërisht për njerëzit që përmendin "seanca të gjata".

Kur vendosni tëporosisni online karrige rrjetë ergonomike, kontrolloni garancinë. Markat më të lira shpesh anashkalojnë politikat e mira të kthimit. Ju dëshironi të dini se mund ta ktheni atë nëse shpina juaj ende e urren atë pas dy javësh.

Kontrolloni rregullueshmërinë. A mund të ndryshoni lartësinë e mbështetëses së krahut? Mbështetësja e kokës? Nëse nuk mund ta personalizoni, është ndoshta një "një madhësi që i përshtatet të gjithëve" që nuk i përshtatet askujt në mënyrë të përsosur.

Mendimet Përfundimtare

Trupi juaj është mjeti juaj më i rëndësishëm për punë. Trajtojeni me mirësi. Kursimi i disa dollarëve tani zakonisht ju kushton shumë më vonë për shkak të kohës së humbur ose problemeve shëndetësore.

Filloni të vogla. Ndoshta investoni në një mbështetëse këmbësh ose një jastëk më të mirë. Pastaj përmirësojeni në një karrige të plotë. Ndryshon të gjithë atmosferën e ditës suaj. Dhe sinqerisht, shpina juaj do t'ju falënderojë.

Pse kjo ka rëndësi përpara se të klikoni Blej

Shpina jotenuk mund t'ju dërgojë saktësisht email kur është duke bërtitur nga dhimbja. Por më besoni, të kalosh orë në një tavolinë e bën trupin të ankohet mjaftueshëm.

Kur të porositnikarrige rrjetë ergonomike në internetpër seanca të gjata, ju nuk jeni duke blerë vetëm mobilje - po investoni në diçka që ju mban funksional gjatë gjithë ditës. Ja se si të dalloni se çfarë funksionon në të vërtetë kundrejt asaj që duket mirë në foto.

Çfarë gabojnë shumica e njerëzve rreth "ergonomisë"

e kuptoj. Këto foto të hijshme promovuese e bëjnë gjithçka të duket premium. Në fillim, as nuk isha i sigurt se cilat veçori kishin rëndësi. Më lejoni t'ju them se çfarë e ndau blerjen time të pendimit prej 200 dollarësh nga karrigia ime aktuale pas tre vjetësh.

Hapi 1: Kontrolloni vetë cilësinë e rrjetës

Ja ku qëndrojnë shumica e përshkrimeve të produkteve. Ata do të thonë "rrjetë me ajër me cilësi të lartë", por kurrë nuk do t'ju thonë nëse do të ulet në gjashtë muaj ose do të qëndrojë nën presionin e përditshëm.

• Kërkoni opsione për rregullimin e tensionit

• Kontrolloni periudhën e garancisë për materialin rrjetë

• Kërkoni për foto të klientëve që tregojnë konsumimin me kalimin e kohës

• Verifiko që modeli i rrjetës së rrjetës nuk është shumë i madh

Një mik bleu një herë një karrige sepse rrjeta dukej e lezetshme. Tre muaj më vonë, m'u duk sikur flija në tela pule. Më beso për këtë.

Hapi 2: Testoni mbështetjen e mesit sikur është intervistë pune

Kjo ka më shumë rëndësi sesa skemat e ngjyrave apo modelet e mbështetëses së krahut. Nëse mbështetja e mesit nuk përshtatet siç duhet, do të ndjeni çdo orë të atyre ditëve 8-orëshe të punës.

Pyetjet që duhet të bëni përpara se të porosisni:

• A është e rregullueshme lartësia e mesit?

• A mund të modifikoni thellësinë e mbështetjes?

• A përshtatet me gjatësi të ndryshme të bustit?

• A ka një periudhë prove nëse ju lëndon shpinën?

Kur po mendoni të porosisnikarrige rrjetë ergonomike në internetpër seanca të gjata, rehatia nuk është e negociueshme. Dhimbja e shpinës nuk do të presë fundjavat.

Hapi 3: Kapaciteti i peshës nuk është vetëm matematikë

Disa marka rendisin numra mbresëlënës, por prerë qoshet në materialet e kornizës. Një karrige e vlerësuar për 300 paund mund të përkulet në mënyrë të pakëndshme nën përdorim normal.

E mësova këtë në mënyrën e vështirë. Bleva diçka të lirë që dukej mjaft e fortë. Pas dy javësh qëndrimi ulur, ajo zhvilloi një lëkundje shqetësuese. Nuk ia vlen kursimet.

Flamujt e kuq për t'u parë:

• Asnjë test i shpërndarjes së peshës nuk përmendet

• Asambleja ndihet e nxituar ose e vështirë

• Mungojnë etiketat ose vulat e certifikimit

• Shqyrtimet e klientëve përmendin konsumimin e hershëm

Hapi 4: Lexoni ndërmjet përshkrimeve të produktit

Një kopje e marketingut pëlqen të thotë gjëra të tilla si "profesionalisht projektuar" pa e mbështetur atë. Detajet reale vijnë në vende të vogla, jo në koka të theksuara.

E dini kur lexoni specifikat e produktit? Shikoni fjalët e ndezura. Ajo që ka rëndësi: matjet aktuale, përbërja e materialit dhe politikat e kthimit që nuk janë të fshehura në shkronja të imta.

Sinjalet e besimit që ia vlen të kontrollohen:

• Raportet e pavarura të testimit të palëve të treta

• Në dispozicion video të detajuara të montimit

• Kanalet e përgjegjshme të shërbimit ndaj klientit

• Pastro informacionin e transportit dhe instalimit

Mendimet përfundimtare kur bëni blerjen tuaj

Të blesh mobilje në internet do të thotë që nuk mund të ulesh në të i pari. Kjo është arsyeja pse kontrollimi i detajeve është kaq i rëndësishëm. Mos nxitoni. Merrni shënime. Krahasoni opsionet me kujdes.

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të porositurkarrige rrjetë ergonomike në internetpër seanca të gjata, mbani mend këtë: më mirë të shpenzoni pak më shumë para se të paguani për terapinë e shpinës më vonë.

Në fillim, mendova se çdo karrige zyre do ta bënte. Pastaj pjesa e poshtme e shpinës më kujtoi të kundërtën. Tani unë hulumtoj tërësisht para çdo blerjeje të madhe. Shpina juaj nuk meriton asgjë më pak.

Kur shpina juaj fillon të flasë përsëri

Nëse ju dhemb shpina, po përpiqet t'ju tregojë diçka.Dikur e injoroja, thjesht po kaloja derisa m'u desh të ulesha kudo tjetër. Rezulton se të ulesh siç duhet nuk është magji; ka të bëjë me mënyrën se si e rregulloni karrigen tuaj.

Përpara se të vendosni të porosisni karrige rrjetë ergonomike në internet për seanca të gjata, duhet të dini se ku jetojnë rregullimet në të vërtetë. Shumica e njerëzve i mungojnë këto njolla dhe kjo është arsyeja pse qafa e tyre qëndron e ngurtë. Ja çfarë duhet të rregulloni, hap pas hapi.

Hapi 1: Gjeni lakoren e mesit

Ky është i madhi. Nuk duhet të ndiheni sikur po luftoni gravitetin sa herë që ngriheni. Imagjinoni që pjesa e poshtme e shtyllës kurrizore është një lëvore bananeje - e lakuar pak nga brenda. Jastëku pas tij duhet të përqafojë atë kthesë.

• Kontrolloni nëse lëviz lart e poshtë.

• Duhet të përshtatet me lartësinë e belit tuaj.

• Shumë e lartë godet brinjët, shumë e ulët dhemb ijet.

Sinqerisht, në fillim nuk isha i sigurt nëse e imja ishte mjaft e rregullueshme. Tani, e kuptoj që shumica e karrigeve të lira e mbyllin fort këtë veçori. Sigurohuni që i juaji të marrë frymë, fjalë për fjalë dhe fizikisht.

Hapi 2: Telefononi në thellësinë e sediljes

Ndiheni ndonjëherë sikur këmbët tuaja të bien në gjumë? Ju mund të shtypni skajin e sediljes në pjesën e pasme të gjunjëve. Kjo ndërpret qarkullimin dhe ngatërron shpejt qëndrimin.

Duhet të ketë rreth dy gishta gjerësi midis gjurit dhe skajit tuaj. Nëse jeni duke u përgatitur për të porositur online karrige rrjetë ergonomike për seanca të gjata, kërkoni një mekanizëm rrëshqitës. Kjo ju lejon të lëvizni të gjithë jastëkun përpara ose prapa. E thjeshtë, apo jo?

Hapi 3: Mos harroni krahët

Krahët nuk janë vetëm për të pushuar një filxhan kafeje. Ata ndalojnë shpatullat tuaja që të ngjiten deri te veshët tuaj. Nëse tavolina juaj është e lartë, duart tuaja varen. Nëse ato notojnë, shpina juaj lodhet duke mbajtur gjithçka lart.

• Ata duhet të përkulen në 90 gradë.

• Bërrylat duhet të pushojnë të qetë.

Në fillim nuk e vura re ndryshimin. Por pasi rregullova gjatësinë, tensioni më la menjëherë nga supet. Varet nga situata, por në përgjithësi, rehatia fiton mbi pamjen e bukur.

Shpina juaj ia vlen t'i kushtohet vëmendje. Këto nuk janë vetëm veçori; ato janë masa mbrojtëse. Merrni një moment për të testuar ujërat përpara se të kryeni. Nëse i kaloni këto kontrolle, mund të pendoheni që keni blerë pajisjen e gabuar më vonë. Rregulloni pikat e dhimbjes, shijoni më mirë ditën tuaj të punës.

Kostot e Fshehura të Gabimit

Sinqerisht, e kuptoj. Interneti është plot opsione. Ju lëvizni, shihni një karrige rrjetë të lirë dhe klikoni blej. Por këtu është gjëja - në fakt po fsheh një shpenzim të madh. Nuk janë vetëm paratë që keni shpenzuar për karrigen. Është dhimbja e shpinës, fokusi i humbur dhe mjeku viziton rrugës. Ne duhet të flasim për ato kosto të fshehura për ta bërë këtë gabim.

Hapi 1: Kontrolloni "Seancat tuaja të gjata"

Gjërat e para së pari. Mund të thuash që ulesh për punë, por ulesh për tëseanca të gjata? Si 4 apo 5 orë pa lëvizur shumë? Nëse thjesht përgjigjeni "një lloj", ajo karrige mund të mos jetë për ju. Ergonomia e vërtetë është ndërtuar për qëndrueshmëri.

Kur filloni të porosisni një karrige rrjetë ergonomike në internet, pyesni veten:

• A keni takime që shkojnë pas drekës?

• E gjeni veten të përgjumur nga ora 14:00?

• A ndihet karrigia juaj e tanishme "mirë", por jo mirë?

Nëse keni kontrolluar po, mbështetëset e lira plastike do t'ju kushtojnë më vonë. Mbështetja duhet të jetë reale, jo vetëm një term marketingu.

Hapi 2: Kurthi i rrjetës

Mirë, rrjeta është e ftohtë, apo jo? Ajo merr frymë. Por kujdes. Një rrjetë e lirë vepron si një trampoline. Në fillim, ajo kërcen bukur. Pas një muaji përdorimi të rëndë, ajo ulet. Pastaj shtylla kurrizore nuk mbështetet përsëri.

Shikoni këto shenja kur rishikoni specifikimet:

• Endje me densitet të lartë (ndjehet e fortë, jo e butë)

• Skajet e përforcuara në mënyrë që të mos rrotullohet

• Një rregullues tensioni për të thirrur në fryrje

Hapi 3: Rregullimi është gjithçka

Më në fund, askush nuk ulet saktësisht në të njëjtën mënyrë. Nëse karrigia nuk lëviz me ju, po ju lufton. Kur bëni porosinë tuaj për një konfigurim ergonomik, sigurohuni që të keni rregullimin e lartësisë së mesit dhe strumbullarët e mbështetëses së krahut. Tingëllon e çuditshme, por bën dallimin mes "punës" dhe "falënderimit të Zotit".

Mos rrezikoni qëndrimin tuaj për një zbritje të shpejtë. Ruajeni shpinën për një kohë të gjatë.

Shpina juaj po përpiqet t'ju tregojë diçka

Mirë, le të jemi të vërtetë për një sekondë. Nëse po e lexoni këtë, shpina juaj me siguri po ju jep atë sinjal të bezdisshëm tani - e dini, atë dhimbje delikate pas orëve në tryezën tuaj.Unë kam qenë atje. Qëndrimi ulur për periudha të gjata nuk është i lehtë, dhe pikërisht këtu gjetja e ndenjëses së duhur bën ndryshimin.

Pse një karrige rrjetë?

Ju mund të pyesni veten pse të gjithë po flasin për karriget me rrjetë. Këtu është gjëja - në fillim, as unë nuk u shita. Por sapo fillovaporositni karrige rrjetë ergonomike sesione të gjata në internet, shpina ime u ndje shumë më e relaksuar. Pëlhura e frymëmarrjes mban ajrin në lëvizje, që do të thotë më pak djersë dhe më shumë rehati gjatë atyre orëve të punës maratonë.

• Rrjedhje më e mirë e ajrit në krahasim me lëkurën ose shkumën

• Peshë më e lehtë, më e lehtë për të lëvizur

• Dizajn mbështetës për qëndrimin e duhur

Hapi 1: Mësoni se çfarë i nevojitet trupit tuaj

Ja ku gjërat bëhen personale. Organe të ndryshme kërkojnë mbështetje të ndryshme, dhe kjo ka rëndësi. Kur fillova pazarin për herë të parë, zgjodha diçka që dukej bukur, por në fakt nuk më ndihmonte. Gabim i madh!

Para se të hidheni në ndonjëporosia online e një karrigeje rrjetë ergonomike, mendoni për:

• Sa orë në ditë uleni

• Çdo problem ekzistues i dhimbjes së shpinës

• Lartësia e tavolinës suaj dhe hapësira e dhomës

Hapi 2: Kërkoni për veçori të rregullueshme

Kjo është vendimtare! Jo çdo karrige i përshtatet çdo personi, dhe rregullimi i karriges me trupin tuaj është thelbësor. Gjatë hulumtimit tim, zbulova se karriget me këto karakteristika bënë ndryshimin më të madh:

Rregullime që duhet të ketë

Mos u mjaftoni me bazën. Ju dëshironi të kontrolloni se si karrigia ju mbështet gjatë gjithë ditës.

• Rregullimi i thellësisë së sediljes për rehati në këmbë

• Mbështetje mesit që lëviz me ju

• Mbështetëse krahësh që shkojnë lart, poshtë ose anash

• Tensioni i animit që përputhet me peshën tuaj

Hapi 3: Kontrolloni komentet si i çmendur

Më beso për këtë. Përpara se të vendosni njëporosisni online karrige rrjetë ergonomikepër të zgjeruarseanca të gjata, lexoni reagimet aktuale të klientëve. Disa karrige duken të shkëlqyera, por në realitet nuk mungojnë.

Shënim personal:Një herë bleva diçka për shkak të fotove të ndezura. Tre muaj më vonë, rrotat u thyen dhe mbështetja e mesit ishte thjesht... zhdukur. Oh.

Hapi 4: Mos e anashkaloni garancinë

Ja një mendim: duke shpenzuar pak më shumë para mund të kurseni para në rrugë. Një garanci e mirë ju tregon se prodhuesi qëndron pas produktit të tyre. Shumica e karrigeve me rrjetë ergonomike cilësore vijnë me të paktën 3-5 vjet mbulim.

Çfarë duhet të kërkoni

Sigurohuni që garancia mbulon pjesët kryesore si korniza, mekanizmi dhe bazamenti. Disa marka madje ofrojnë garanci të përjetshme për disa komponentë.

Mendimet përfundimtare: Rehatia juaj ka rëndësi

Shikoni, investimi në stacionin tuaj të punës është të investoni në veten tuaj. Kur të gjeni më në fundnjë karrige rrjetë ergonomikeqë funksionon për nevojat tuaja, qëndrimi ulur bëhet më pak i vështirë dhe më shumë një pjesë e rehatshme e ditës suaj.

Merrni kohën tuaj duke kërkuar. Bëj pyetje. Provoni modele të ndryshme nëse mundeni. Dhe mbani mend - nëse shpina juaj fillon të "flasë përsëri", ndoshta është koha për të dëgjuar dhe përmirësuar konfigurimin tuaj.