Debati i Reddit: A ia vlejnë reklamat karriget me rrjetë të zyrës?

Prisni, karrigia ime e shtrenjtë ergonomike po më dëmton?

E dini se çfarë dua të them? Keni shpenzuar qindra për atë që të gjithë thanë se ishte konfigurimi i përsosur i zyrës. Një monitor i rregullueshëm, opsione tavoline në këmbë dhe sigurisht—ajo karrige ergonomike premium. Por në njëfarë mënyre, shpina juaj ende dhemb më shumë se kurrë. Tingëllon e njohur?

Kjo është gjëja që zbulova kur u futa në temat e r/Occupational Health: karrigia juaj "ergonomike" mund të funksionojë kundër jush. Dhe sinqerisht, më shpërtheu mendjen.

Njerëzit vazhdojnë të flasin për debatet reddit të karrigeve të zyrës me rrjetë, ku përdoruesit betohen për to. Disa thonë se ajrimi bën të gjithë ndryshimin për ditët e gjata të punës. Të tjerë pretendojnë se mungesa e mbështetjes së mesit i lë ata të ndihen të lëkundur deri në mesditë. E vërteta? Kjo varet tërësisht nga lloji i trupit tuaj dhe mënyra se si uleni.

Problemet e fshehura me karriget e rregullueshme

Kur lexova për herë të parë ato diskutime për shëndetin në punë, vazhdova të pyesja veten pse kaq shumë njerëz përmendën karriget e tyre duke shkaktuar më shumë probleme sesa zgjidhje. Rezulton se rregullimi i tepërt mund të jetë gjithashtu një mallkim.

Mendoni për këtë - sa herë që arrini për një mjedis të ri, po ndërprisni çfarëdo qëndrimi në të cilin trupi juaj ishte vendosur. Zhvendosja e vazhdueshme do të thotë që muskujt tuaj nuk kanë kurrë një shans për t'u stabilizuar siç duhet.

Një komentues shkroi diçka që më ngeli: "Karrigia nuk duhet të mendojë". Fillova të qesh sepse kjo është pikërisht ajo që ndodh me ata gjigantët me 50 cilësime të ndryshme. Ju kaloni më shumë kohë duke u përplasur me pullat sesa duke punuar.

Rrjetë kundër shkumës—Çfarë ka nevojë trupi juaj në të vërtetë?

Duke parë bisedat reddit të karriges së zyrës rrjetë, mendimet janë thellësisht të ndara. Njerëzve me rrjetë e pëlqejnë rrjedhën e ajrit gjatë muajve të verës. Por këtu është ajo për të cilën askush nuk flet shumë - mënyra se si rrjeta përputhet me pikat e presionit ndryshe nga shkuma.

Disa studime sugjerojnë se sipërfaqet e forta shpërndajnë peshën më pak në mënyrë të barabartë. Pas gjashtë orësh ulur, filloni të ndjeni çdo kreshtë dhe shtresë. Ndërkohë, shkuma memorike ngjesh dhe krijon shpërndarje uniforme të presionit.

Asnjëra nuk është e gabuar. Të dyja thjesht funksionojnë ndryshe. Depërtimi kryesor nga profesionistët e shëndetit në punë? Karrigia juaj ideale ndryshon në varësi të kohëzgjatjes tuaj të uljes dhe modeleve të punës.

Shenjat që karrigia juaj nuk po punon për ju

Pra, si e dini nëse jeni duke përjetuar të njëjtat probleme të raportuara në internet? Kushtojini vëmendje këtyre shenjave paralajmëruese që shumë Redditor përmendën vazhdimisht.

• Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës pas 90 minutash ose më pak ulje
• Tendosje e shpeshtë e qafës edhe me monitorët e pozicionuar siç duhet
• Mpirja në këmbë, pavarësisht lëvizjeve të rregullta, ndërpritet gjatë ditës

Alternativa më të mira përtej blerjes së mobiljeve të reja

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse blerja e një zëvendësimi të shtrenjtë do të zgjidhte ndonjë gjë. Pastaj dikush sugjeroi të provoni rregullime bazë përpara se të shpenzoni para. Sinqerisht? Ata kishin të drejtë.

Provoni të uleni në pozicione paksa të ndryshme për periudha më të shkurtra. Ngrihuni në këmbë çdo 25-30 minuta. Bëjeni karrigen tuaj të tanishme të punojë më shumë sesa thjesht ulëse pasive.

Ndoshta zgjidhja e vërtetë nuk është fare një karrige e re. Ndoshta po ndryshon mënyrën se si ndërveproni me çfarëdo ndenjëse në të cilën tashmë keni akses sot.

Lini një koment më poshtë nëse keni provuar mënyra të tjera. Ne kemi shumë informacione të tjera që vijnë nga diskutimet e komunitetit të shëndetit në punë javën e ardhshme.

Pse po e pyes akoma këtë pas 2 vitesh?

Mbaj mend që kalova në Reddit vonë një natë, me sytë ngjitur në një fije të titulluar"Rrjetë e karriges së zyrës reddit". Njerëzit po debatonin nëse ato ndenjëset e frymëmarrjes zgjasin përtej fazës së muajit të mjaltit. Spoiler: Disa betohen për to, të tjerë thonë "bye-bye poshtë shpinës".

Muaji i parë: Ndihesh mirë, apo jo?

Në fillim më pëlqeu imja! Rrjeta ndihej e freskët gjatë maratonave verore dhe mbështetja e mesit dukej… mirë. Një koment që vazhdova të shihja ishte: "Është e fortë, por e rehatshme sapo ta thyesh". Jo, jo për të gjithë. Shoku im bëri shaka se të ulesh në një shtyllë gardhi ishte më e butë.

• Rrjedha e ajrit = Pa kurriz të djersitur!

• Konfigurim i shpejtë, duket elegant

• Mbështetja ndihet e fortë në fillim

Por pas tre muajsh? Ajo rrjetë e fortë filloi të kërcente sikur kishte mendime për qëndrimin tim.

Dy vjet më vonë: Çfarë ka gabuar Reddit

Këtu është gjëja: Shumica e fijeve me vlerësim më të lartë vlerësojnë qëndrueshmërinë, por askush nuk e përmend shtyllën kurrizore që mëson të përshtatet. E imja është mirë tani, por motra ime ia ktheu të sajën - beli i saj nuk kishte mbështetje zero. Një përdorues tjetër rrëfeu: "Pas një viti, krahët lëkunden më shumë se tavolina ime".

Veshja e argjendtë? Njerëzit që punojnë 6+ orë në ditë janë të entuziazmuar për rrjedhën e ajrit. Nëse jeni duke djersitur nëpër këmisha vazhdimisht, rrjeta fiton. Por nëse ju pëlqen të zhyteni në ndenjëset prej pelushi? Kaloni.

Verdikti përfundimtar: Provoni përpara se të blini

Shiko, unë ende e përdor timen—por vetëm sepse u ula për një orë para se të blija. Leximi i komenteve të "karriges me rrjetë të zyrës reddit" ndihmoi, por asgjë nuk e kalon testimin. Shpina juaj meriton supozime më të mira.