Ndaloni të shpenzoni para në karrige: Pse rrjeta ergonomike me mbështetëse këmbësh mund të jetë përmirësimi i tavolinës suaj

Çfarë po blejmë në të vërtetë?

Probleminuk janë vetëm etiketat e çmimeve. Është se sa e vështirë gënjejnë kompanitë për mbështetjen. Ju uleni duke pritur rehati, por disa orë më vonë, shpina juaj bërtet.

Në fillim, nuk isha i sigurt për veten time derisa u përpoqa të ngrija një karrige standarde kundrejt një karrige të duhurKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbësh. Diferencë e madhe.

Hapi 1: Gjeni ergonominë e rreme

Shumë karrige bërtasin "ergonomike" në kuti, por dështojnë plotësisht. Ja si t'i kapni ato:

• Shufra të forta mesit që shtyjnë pikat e gabuara

• Problemet e frymëmarrjes që shkaktojnë akumulimin e djersës

• Mungon mbështetja e këmbës për përdoruesit e gjatë

Kjo varet nga situata. Nëse shkruani gjatë gjithë ditës, qëndrimi juaj ndryshon. Pa një mbështetëse ose mbështetëse këmbësh, graviteti fiton përfundimisht.

Hapi 2: Ndjeni ndryshimin material

Pëlhura bllokon nxehtësinë. Plastika gërmon në kofshë. Kjo është arsyeja pseKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbëshu bë popullor.

Më kujtohet hera ime e parë që u ula në rrjetë. Fluksi i ajrit ishte i menjëhershëm. Tendosja e këmbëve zvogëlohet menjëherë.

• Rregullim më i mirë i temperaturës gjatë gjithë vitit

• Fleksibilitet që lëviz me shtyllën kurrizore

Hapi 3: Pse mbështetja e këmbëve ndryshon gjithçka

Shumica e njerëzve i injorojnë këmbët. Ide e keqe. Kur këmbët varen, rrjedha e gjakut ngadalësohet. Ndiheni të lodhur më shpejt.

Shtimi i një mbështetëseje për këmbë ju lejon të relaksoni muskujt tuaj. Ajo e zhvendos peshën ndryshe. Papritur, ju nuk po luftoni gravitetin.

Pra, ndaloni të supozoni. Kontrolloni specifikimet. Sigurohuni që rrjeta të mbahet e fortë. Konfirmoni që mbështetësi i këmbëve të përshtatet rehat.

Investoni një herë. Përdorni për vite. Ky është përmirësimi i vërtetë.

Çfarë është në të vërtetë e gabuar me karrigen tuaj aktuale?

Kështu që ju keni qëndruar këtu gjithë ditën, duke ngulur sytë në të njëjtin ekran, duke pyetur veten pse ju dhemb shpina. Ndoshta këmbët tuaja ndihen të tensionuara, ose jeni vazhdimisht duke ndërruar pozicione vetëm për të gjetur diçka të rehatshme. Tingëllon e njohur? Sinqerisht, në fillim as unë nuk isha i sigurt derisa dikush më tha për këtëKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbësh. Rezulton se gjërat e vogla shtohen.

Hapi 1: Kontrolloni se si ndihen këmbët tuaja pas punës

Ja çfarë më ndodhi: Pas një dite të plotë pune, këmbët e mia do të më fryheshin pak, veçanërisht nëse do të kisha takime radhazi. Asnjë mbështetje nën këmbët e mia do të thoshte që më shumë presion të kalonte në të gjithë trupin tim. Dukej e vogël, por në orën 16:00, gjithçka u duk.

• Kontrolloni nëse thembrat tuaja prekin dyshemenë me lehtësi
• Vini re ndonjë ndjesi shpimi gjilpërash në ekstremitetet tuaja të poshtme
• Shikoni sa shpesh ndryshoni pozicionet ulur

Nëse shumica e këtyre zbatohen, më besoni, keni nevojë për konfigurim më të mirë. Dhe po, mbështetësi i djathtë i këmbës bën ndryshimin.

Kur ndihmon vërtet mbështetësja e këmbëve?

Këtu bëhet interesante. Jo çdo situatë kërkon mbështetje shtesë, por kuptimi kur ka rëndësi ka shumë për të marrë vlerë nga kjoKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbësh.

Hapi 2: Merrni parasysh stilin dhe orarin tuaj të punës

Uluni dhe mendoni për rutinën tuaj të përditshme. A po bëni seanca të gjata kodimi? Trajtoni thirrjet e klientëve për orë të tëra? Apo ndoshta kaloni mes tavolinës në këmbë dhe punës së ulur?

Nga ana tjetër, nëse qëndroni në këmbë pjesën më të madhe të ditës ose keni seanca të shkurtra pune, mbase e kaloni atë. Vërtet varet nga situata.

Pse materiali rrjetë ndryshon gjithçka

Le të flasim për frymëmarrjen. Dikur blija karrige të lira me shpinë plastike sepse dukeshin bukur. Por djersa u bë e pakëndshme shpejt. Rrjetë? Ndryshues i lojës. Ajri rrjedh, temperatura mbetet normale dhe ju harroni se jeni ulur fare.

Kombinoje atë material rrjetë me ngritjen e duhur të këmbës dhe papritmas qarkullimi juaj përmirësohet, ndodh më pak ënjtje dhe qëndrimi i përgjithshëm bëhet shumë më i lehtë për t'u mbajtur.

Tabela e Krahasimit të Shpejtë

E vërteta e ndershme: A ia vlen ky investim?

Shiko, e kuptoj. Çështjet buxhetore. Ju nuk keni nevojë të thyeni bankën për rehati. Por mendoni për atë që shpenzoni çdo ditë për kafe, snacks ose blerje impulse. Këto para shtohen më shpejt nga sa mendoni.

Një cilësiKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbëshnuk është vetëm mobilje e zbukuruar. Është mirëmbajtja e shëndetit. Mendoni si të blini paqe mendore për trupin tuaj gjatë atyre ditëve të gjata pas kompjuterit.

Fundi? Provojeni vetë. Uluni në një me mbështetësen e këmbëve të zgjatur për një orë përpara se të vendosni. Nëse këmbët tuaja ndihen më të lehta më pas, do ta dini se është e duhura për ju.

Mendimet përfundimtare përpara se të blini

Mbaj mend që i thashë vetes "Unë mund të jetoj pa të" shumë herë. Çdo herë më vonë pendohesha. Pra, këtu është këshilla ime: Mos prisni derisa dhimbja t'ju detyrojë të veproni. Investoni herët në zgjidhje që parandalojnë problemet në vend që t'i rregullojnë ato.

Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë. Seriozisht. Kujdesuni për trupin tuaj sot në mënyrë që e nesërmja të mos bëhet një luftë. Zgjidhni me mençuri.

Pse konfigurimi juaj aktual mund të jetë i kundërt

A jeni ulur ndonjëherë pas një dite të gjatë dhe keni menduar: "Pse ndihet kështu në pjesën e poshtme të shpinës?" Është frustruese. Ju ndoshta keni shpenzuar para duke u përpjekur ta rregulloni atë me jastëkë ose pako ngrohjeje, por asgjë nuk ka ngecur. E gjeta veten në të njëjtën varkë vitin e kaluar.

Këtu është e vërteta: Shumë rregullime tavoline dështojnë para se të fillojnë. Ne blejmë karrige të lira për të kursyer para, por kostoja reale vjen nga humbja e produktivitetit dhe dhimbjet e kyçeve. Ju nuk jeni vetëm nëse ndiheni kështu.

Hapi 1: Gjeni kurthe të fshehura

Le të hedhim një vështrim të shpejtë se ku gjërat shkojnë keq. Shumica e njerëzve ulen në sipërfaqe të forta pa mbështetje të mjaftueshme. Tingëllon e thjeshtë, apo jo?

• Selia fikse:Shumë i ngurtë, ndërpret qarkullimin.

• Nuk ka mbështetje për këmbët:Varja e këmbëve shton presionin në shtyllën kurrizore.

• Ventilim i dobët:Rrëmujë e nxehtë dhe ngjitëse gjatë orëve të gjata të punës.

A tingëllon e njohur ndonjë nga këto? Në fillim nuk isha i sigurt as për këto kurthe. Kjo varet nga situata.

Hapi 2: Rregullimi më i mirë (Nuk është vetëm një karrige)

Pra, si ta rregullojmë këtë pa shpenzuar mijëra? Ju duhet njëKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbësh. Mos u shqetësoni, nuk keni nevojë të ndryshoni gjithçka menjëherë.

Mendoni për këtë. Ju keni punuar në atë laptop për tre orë. Shpina juaj është e lodhur. Tani imagjinoni të ngrini këmbët lart me butësi. Papritur, tensioni largohet. Kjo është magjia e këtij përmirësimi.

Hapi 3: Si ta zbatoni sot

Gati për të bërë ndërrimin? Këtu është një plan i shpejtë.

1. Kontrolloni lartësinë:Sigurohuni që këmbët tuaja të qëndrojnë të sheshta ose në dërrasën e tërheqjes.

2. Testoni rrjetën:Uluni në të. A merr frymë? Shenjë e mirë.

3. Rregulloni pjesën e mesit:Ndjeni kthesën pas shpinës.

E di, blerja e një karrige të re ndonjëherë duket si një sherr. Por krahasoni çmimin me faturat e kiropraktikës. Ka kuptim.

Mendimet përfundimtare mbi rehatinë

Trupi juaj ju tregon se çfarë keni nevojë. Nëse ju dhemb karrigia, dëgjoni atë. Një konfigurim i mirë ndryshon gjithçka. Mos humbisni më shumë kohë ose para për mobilje që funksionojnë kundër jush.

Jepini vetes dhuratën e rehatisë sot. SeKarrige rrjetë ergonomike me mbështetëse këmbëshpo ju pret.

Pse vazhdoni të blini karrige të këqija zyre

Unë do të jem i sinqertë, unë rashë në këtë kurth vetë. Blen një karrige prej 300 dollarësh, ulesh në të për gjashtë muaj dhe befas shpina të dhemb më shumë se më parë. Tingëllon e njohur? Këtu është gjëja që shumica e njerëzve nuk e kuptojnë derisa të jetë tepër vonë.

Hapi i parë: Kuptimi për çfarë po paguani

Kur shikoni një karrige, shihni ngjyrën dhe mbështetëset e krahëve. Ju nuk e shihni inxhinierinë poshtë. Kjo është në rregull, sepse shumica e shitësve nuk do t'jua tregojnë as juve. Le të zbërthejmë logjikën që të mos harxhoni para.

Hapi 1:Pranoni se ulja është statike. Trupi juaj nuk është krijuar për të ngrirë. Edhe nëse lëvizni, jeni i kufizuar. Kjo është arsyeja pse karriget bazë dështojnë - ato mbështesin ijet tuaja, por i lënë viçat tuaja të varura.

• Shkuma e lirë kompresohet shpejt.
• Bazat plastike lëkunden pas një viti.
• Vendet fikse vrasin qarkullimin.

Hapi 2:Shikoni përtej jastëkut. Këtu ndodh magjia. Ne kemi nevojë për pëlhurë me frymëmarrje, kënde të rregullueshme dhe pushim për ato këmbë të lodhura. Kjo na sjell te arma sekrete.

Detaji Sekret: Faktori i Këmbës

Shumica e stilistëve e fshehin këtë veçori. Është i vendosur në manual, i zhytur midis informacionit të garancisë dhe vidhave të montimit. Pse? Sepse ata e dinë që ju nuk do ta përdorni nëse nuk jeni të dëshpëruar. Por një karrige ergonomike rrjetë me mbështetëse këmbësh zgjidh dy probleme njëherësh.

Së pari, ajo hap tensionin e pjesës së poshtme të shpinës. Kur tërhiqni këmbët lart, ju drejtoni shtyllën kurrizore në mënyrë natyrale. Së dyti, krijon rrjedhjen e ajrit. Rrjeta nuk është vetëm për pamjen; ju mban djersën nga kofshët kur hiqni këpucët dhe pushoni këmbët.

Krahasimi i opsioneve pa thyer bankën

Mirë, le të flasim me numra. Jo ende etiketa çmimesh, por vlera. E di që të gjithë duan marrëveshjen më të mirë, por opsioni më i lirë shpesh kushton më shumë në faturat mjekësore më vonë. Hidhni një sy se si grumbullohen opsionet.

E shihni ndryshimin? Nuk ka të bëjë vetëm me rehatinë; bëhet fjalë për investime. Plus, të kesh mbështetësen e këmbëve do të thotë që nuk duhet të përkulesh sa herë që dëshiron një meze të lehtë. Fitore të vogla, apo jo?

Po në lidhje me etiketën e çmimit?

e kuptoj. Një karrige ergonomike rrjetë me mbështetëse këmbësh mund të duket më e kushtueshme në shikim të parë. Por mendoni për orët tuaja të përditshme. Gjashtë deri në tetë orë të shpenzuara në një karrige të keqe janë të barabarta me vite dhimbjeje. Anasjelltas, qëndrimi i mirë redukton lodhjen. Ndryshon mënyrën se si ndiheni pas përfundimit të punës.

Këshillë:Mos synoni menjëherë përsosmërinë. Merrni diçka të rregullueshme së pari. Nëse sedilja duket shumë e vështirë, kontrolloni nëse ofron rregullim të mbështetjes së mesit. Nëse rrëshqet, mbyllni rrotat më fort. Bëni që veçoritë të funksionojnë përpara se të ankoheni për ndërtimin.

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse mbështetësi i këmbëve do të kishte shumë rëndësi. Më pas u përpoqa ta përdorja gjatë pushimeve dhe gjunjët e mi pushuan së ndjesi shpimi gjilpërash deri në mesditë. Me të vërtetë e ndryshon lojën. Besoni procesin.

Pra, herën tjetër që të shfletoni, shikoni emrin e markës. Kërkoni atë levë të vogël poshtë sediljes. Dhe mbani mend, përmirësimi i karriges tuaj nuk është luks - është kujdes për veten i maskuar si mobilje.