Ndaloni të shtriheni: Gjeni karrigen me mbështetëse koke prej rrjetë që ju mban në këmbë

Mirë, le të flasim përsëri për dhimbjen e shpinës

Ju e dini atë ndjenjëkur mbaron një ditë pune dhe qafa të bërtet? Po, edhe unë kam qenë atje. Ashtu si javën e kaluar - unë isha duke koduar larg, i zhytur plotësisht, pastaj BAM - supet e mia ndjeheshin sikur po mbanin lart të gjithë ndërtesën.

Ja çfarë kuptova: shumica prej nesh blejnë karrige zyre pa i testuar ato siç duhet. Ne shikojmë çmimin, lexojmë disa komente dhe shpresojmë për më të mirën. Sinjalizim spoiler? Kjo rrallë funksionon mirë për një kohë të gjatë.

Çfarë njerëzit zakonisht gabojnë

Gabimi i parë:duke blerë opsionin më të lirë sepse "do ta përmirësoj më vonë." Jo. Shpina juaj nuk pret që buxheti juaj të arrijë. E dyta? Duke supozuar se e gjithë rrjeta është krijuar e barabartë. Më besoni, rrjeta e lirë shtrihet pas dy muajsh. Është vetëm e trishtueshme.

Gjetja e karriges suaj më të mirë të kokës me rrjetë

Pra, çfarë rekomandoj në të vërtetë?Këtu është gjëja - nuk ka një karrige perfekte për të gjithë. Por ka veçori që kanë më shumë rëndësi sesa termat e marketingut. Më lejoni t'ju tregoj atë që mësova në rrugën e vështirë.

Rregullimi nuk është thjesht kosto shtesë

Kërkoni për këto specifika: mbështetëse koke që rregullon lartësinë DHE këndin, mbështetja e mesit që në fakt mund të ndiheni duke punuar (jo vetëm dekorim) dhe mbështetëse krahësh që lëvizin me ju në vend që t'ju luftojnë. Kam kaluar orë të tëra duke rregulluar timen dje. E çuditshme, apo jo? Por tani rënia ime e pasdites nuk është aq e fortë.

Materiali ka më shumë rëndësi se sa mendoni

Rrjeta merr frymë ndryshe. Disa materiale pretendojnë se janë ftohës, por gjithsesi bllokojnë nxehtësinë. Çelësi është rrjedha e ajrit PLUS integriteti strukturor. Nëse ulet pasi qëndroni ulur për 4 orë rresht, nuk ia vlen paratë.

Përvoja ime personale e testimit

Provova gjashtë karrige të ndryshmepërpara se të vendosesha për atë që funksionoi për mua. Disa dukeshin të mahnitshme në internet. Të tjerët ishin të rehatshëm për orën e parë, pastaj të tmerrshme në orën e tretë. Çfarë më ndihmoi të vendosja? Në fakt, uleni për seanca 90-minutëshe në vend që të lexoni specifikat.

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse shpenzoja më shumë për një karrige cilësore kishte kuptim. Pastaj shpina ime pushoi së ankuari gjatë seancave të gjata të punës. Ia vlen çdo qindarkë sinqerisht.

Ku të filloni të kërkoni

Mos e nxitoni vendimin. Kërkoni gjatësinë e garancisë (që ju tregon se sa shumë kompania i beson produktit të saj), politikat e kthimit që nuk ju ndëshkojnë dhe fotot aktuale të klientëve jo vetëm imazhet e aksioneve.

Fundi pa zhargon

Trupi juaj meriton më mirësesa kompromise të lira. Gjetja ekarrige zyre me mbështetëse koke rrjetëdo të thotë të marrësh kohë për të kuptuar se çfarë funksionon në të vërtetë për trupin TUAJ, jo çfarëdo që duket mirë në një fletë specifikimesh.

Më mori më shumë se sa pritej, por tani mund të fokusohem në punën time pa kujtime të vazhdueshme nga pjesa e poshtme e shpinës. Ndoshta është koha që t'i jepni vetes të njëjtin trajtim?

Lufta Slouch është e vërtetë

Ngrini dorën nëse e keni gjetur ndonjëherë veten të zhytur pas orëve në tryezën tuaj. Po, edhe unë. Është e lehtë të humbasësh gjurmët e qëndrimit tënd kur kaosi i ditës të pushton. Më kujtohet një pasdite kur kuptova se kurrizit ime bërtiste më fort se njoftimet e kutisë sime.

Kjo është arsyeja pse unë u futa thellë në karriget e zyrës vitin e kaluar. Rezulton se jo të gjitha karriget me rrjetë janë krijuar të barabarta - dhe as premtimet e tyre për t'ju mbajtur në këmbë.

Ku shkëlqejnë karriget me rrjetë

Mbrapa rrjetë? Gjenial për rrjedhjen e ajrit. Imagjinoni të djersiteni gjatë verës ndërsa punoni—do të falënderoni pëlhurën që merr frymë. Karriget e dizajnuara siç duhet gjithashtu inkurajojnë lëvizje të lehta, gjë që e mban gjakun të rrjedhë më mirë se mburoja e ngurtë.

• E shkëlqyeshme për klimat e nxehta ose zyrat komode në shtëpi

• E lehtë = më e lehtë për të lëvizur

Por këtu është shkelmuesi: vetëm nëse rrjeta *mbështet* shtyllën kurrizore. Disa modele varen në mes, duke u kthyer në një hamak që bën më shumë dëm sesa mirë.

Mbështetësit e kokës kanë më shumë rëndësi se sa mendoni

*Karrigia më e mirë e zyrës me mbështetësen e kokës* nuk ka të bëjë vetëm me ndenjësen. Qafa juaj ka nevojë për atë mbështetje shtesë për t'u anuar rehat mbrapa gjatë telefonatave me video. Këtë e mësova pasi u zgjova me një qafë të ngurtësuar nga animi i vazhdueshëm përpara.

Ku bien shkurt

Jo çdo karrige rrjetë përshtatet me llojin e trupit tuaj. Njerëzit më të gjatë mund ta gjejnë shpinën shumë të ulët, ndërsa njerëzit më të shkurtër luftojnë me mbajtëset e krahëve. Qëndrueshmëria është një histori tjetër - një herë pashë një panel rrjetë të gris pas gjashtë muajsh përdorim të përditshëm.

• Mbështetja e mesit shpesh mungon ose është e dobët

• Modelet më të lira ndihen të zbrazëta ose të paqëndrueshme

Marrja ime pasi kam provuar dhjetra

Mos blini vetëm komente në internet. Uluni para se të angazhoheni—ose lexoni politikat e kthimit. Për mua, investimi në një karrige cilësore më shpëtoi qëndrimin… dhe mendjen time. Tani, jam i bindur se karrigia e duhur ndihet më pak si mobilje dhe më shumë si terapi.

Kështu që herën tjetër që do të bëni pazar, pyesni: A përshtatet me mua ky dizajn rrjetë? Dhe më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

Pra, qafa ime po më vret përsëri

Sinqerisht, unë mendoj se të gjithë kemi qenë atje - ju jeni në mes të takimit, duke u përkulur përpara aq sa për të dëgjuar qartë, pastaj papritmas qafa juaj ngërçen dhe kupton se keni qenë të kërrusur për atë që duket si një orë.

Rezulton se nuk është vetëm vullnet i dobët. Shpesh është pozicioni i mbështetëses së kokës. Seriozisht - kush e dinte se diçka kaq e vogël mund të bënte një ndryshim të tillë? Kur qafa ime filloi të ngrihej vitin e kaluar, shpenzova shumë para për jastëkë përpara se të kuptoja se mbështetësi i kokës së karriges sime po bënte më shumë dëm sesa mirë.

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë: nëse mbështetësi i kokës është shumë i ulët, ju jeni duke luftuar me gravitetin gjatë gjithë ditës. Nëse është shumë e lartë, ajo e shtyn mjekrën tuaj poshtë në gjoks. Të dy pozicionet shkatërrojnë shtrirjen tuaj. Dhe nëse jeni duke punuar 8+ orë në ditë? Po, trupi juaj do të kujtohet.

Sa e lartë është shumë e lartë?

Në fillim mendova se sa më i lartë aq më mirë—më shumë mbështetje! Por jo. Pika e ëmbël është zakonisht ajo ku pjesa tjetër kontakton pjesën e mesit në pjesën e sipërme të kafkës kur jeni ulur në këmbë. Jo ballin, jo veshët, por atë pikën e butë mes tyre.

Provoni këtë test të shpejtë: Uluni normalisht pa u mbështetur. Mjekra juaj duhet të qëndrojë në nivel, jo e mbështjellë ose e anuar lart. Nëse ju duhet ta ktheni kokën në mënyrë të çuditshme, mbështetësi i kokës duhet të rregullohet. E thjeshtë, apo jo?

Mesh Heads Rests: The Game Changer

Kalova nëpër tre karrige të ndryshme përpara se të gjejakarrige zyre me mbështetëse koke rrjetëopsionet që funksionuan në të vërtetë. Ja çfarë bëri diferencën:

Tani ja ku bëhet interesante - materiali rrjetë nuk ka të bëjë vetëm me pamjen e hijshme. Ato vrima të vogla ajri e mbajnë kokën tuaj të freskët gjatë betejave verore të AC. Nuk ka më djersitje deri në mesditë. Gjithashtu, përkulja i jep qafës tuaj hapësirë ​​për të lëvizur pa u shtyrë përreth.

Përvoja ime aktuale

Në fillim, nuk isha i sigurt se sa do të kishte rëndësi përshtatja. Pastaj kalova në diçka me rregullimin e duhur të mbështetëses së kokës. Java e parë u ndje... e çuditshme. Shumë liri, pothuajse. Javën e dytë? Shpatullat e mia pushuan së ecuri drejt veshëve të mi. Në muajin e parë, në fakt mezi prisja seancat e punës.

Ndryshimi nuk ishte i menjëhershëm - ishte delikate. Sikur të zgjohesh dhe të kuptosh se nuk ke pasur dhimbje koke për tre ditë. Kjo është kur ju e dini se diçka klikuar.

Lista e shpejtë kontrolluese përpara se të blini

• A mund të ngrihet mbështetësi i kokës mjaftueshëm lart për kornizën TUAJ?

• A lëviz përpara/prapa apo vetëm lart/poshtë?

• A ajroset rrjeta mjaftueshëm për qëndrime të gjata?

• A do t'i përdorni vërtet rregullimet çdo ditë?

Këshilla e fundit? Mos supozoni se "ergonomik" do të thotë perfekt. Dikur bleva një karrige prej 500 dollarësh që pretendonte përsosmëri ergonomike. Mbështetësja e kokës ishte aq e vështirë sa përfundova duke blerë një jastëk. Lexoni komente, shikoni video rregullimi, ndoshta pyesni dikë që përdor modele të ngjashme.

Shpina juaj do t'ju falënderojë. Përfundimisht.

Ajo një veçori e poshtër për të cilën askush nuk flet

Në rregull, të gjithë kemi qenë atje. Jeni ulur në tavolinën tuaj, ndoshta po shtypni, duke u përpjekur të përfundoni një raport. Papritur, ju e kuptoni që qafa juaj po bërtet. Dhe sinqerisht? Nuk ishte as e dhimbshme deri tani. Ne priremi të jemi të fiksuar pas zbutjes së sediljeve ose mbështetjes së mesit, por është ky një element që rrëshqet plotësisht nga të çarat.

Pse shumica e karrigeve ju dështojnë më vonë

Këtu është marrëveshja: blerja e një karrige është e lehtë. Blerja edrejtënjë? Ja ku gjërat ngjiten. Mbaj mend që ndërrova tre sisteme të ndryshme përpara se të kuptoja se problemi nuk ishte pjesa e poshtme e shpinës - ishte pjesa e sipërme e shtyllës kurrizore. Pa mbështetjen e duhur të qafës, shpatullat tuaja ngrihen lart për të përmbushur peshën e kokës. Deri në mbrëmje, ju ndiheni sikur keni vrapuar në një maratonë në vend që të punoni një turn.

Përkeqësohet kur mbështeteni prapa. Nëse karrigia ju lë kokën përpara, ky është një lajm i keq. Por nëse doni të qetësoheni ndërsa mendoni, keni nevojë për diçka që ju mban atje pa shtyrë. Kjo është arsyeja pse unë ndalova së rrotulluari verbërisht komentet e kaluara dhe fillova të shikoja më nga afër se çfarë bën dallimin midis një pjese plastike të lirë dhekarrige zyre me mbështetëse koke prej rrjetë.

Faktori i rrjetës ndryshon gjithçka

Ju mund të pyesni veten pse rrjetë në mënyrë specifike. Epo, mendoni për këtë. Lëkura fillimisht ndihet e ftohtë, por bllokon nxehtësinë. Pëlhura thith djersën. Mesh merr frymë, sigurisht, por për një mbështetëse koke, ajo ka nevojë për tension. Shumë e lirshme dhe bie; shumë e ngurtë dhe gërmon në kafkën tuaj. Gjetja e asaj pike të ëmbël është thelbësore.

• Lartësia e rregullueshme është e padiskutueshme.

• Fleksibiliteti i këndit ju lejon të mbështeteni në mënyrë të sigurt.

• Dendësia e materialit parandalon rënien me kalimin e kohës.

Ajo që mësova në mënyrën e vështirë

Në fillim, nuk isha i sigurt. Mendova se vetëm çmimi do të garantonte rehati. Pastaj kalova muaj për një model më të lirë që premtonte gjithçka, por nuk jepte asgjë pas gjashtë muajsh përdorim. Qëndrimi im mori një goditje. E gjeja veten të përkulur, duke u përpjekur të mbaja qafën time me duart e mia gjatë telefonatave. Dukej qesharake.

Përfundimisht, u vendosa në diçka me një mbështetëse koke vërtet dinamike. Ajo lëviz me ju, jo kundër jush. Arsyeja kryesore? Mos blini vetëm karrigen; merrni parasysh udhëtimin. Nëse jeni duke ngulur sytë poshtë ekranit për tetë orë, investimi në mbështetje cilësore nuk është luks - është mirëmbajtja bazë e shëndetit.

Kështu që, herën tjetër kur bëni pazar, pyesni veten: bëni këtënë faktmë mbaj në këmbë pa më detyruar? Sepse sapo të vini re lehtësimin, nuk do të ktheheni më kurrë në përkulje. Më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

Të ulesh ndonjëherë dhe thjesht... të biesh?

Ti e di ndjesinë.Ju uleni për atë që mendoni se do të jetë një orë produktive dhe papritmas jeni në gjysmë të rrugës drejt horizontale. Ju dhemb shpina, qafa po ju vret dhe po pyesni veten se si ndodhi gjithçka kaq shpejt.

Pikërisht atëherë fillova të kërkoja të gjeja mbështetjen e duhur. Jo çdo karrige zyre, por diçka që në fakt funksiononkarrige zyre me mbështetëse koke rrjetëkërkuesit që janë lodhur duke pretenduar se do të ulen më drejt nesër.

Çfarë ndryshoi gjithçka për mua

Këtu është gjëja—mendova se të shpenzosh më shumë automatikisht nënkuptonte cilësi më të mirë. Jo. Kam humbur para në disa opsione "premium" që dukeshin të shkëlqyera në foto, por më dhimbnin supet nga mesi i mëngjesit. Pastaj më në fund gjeta një me kombinimin e duhur mesit + mbështetëse koke, dhe wow.

• Mbështetja e duhur e qafës = pakësohen dhimbjet e kokës

• Rrjeta merr frymë shumë më mirë se lëkura

• Mbështetësit e rregullueshëm të krahëve kanë më shumë rëndësi se sa mendoni

Si të testoni përpara se të angazhoheni

Kjo pjesë? Krejtësisht varet nga vendi ku mund të provoni së pari. Blerja në internet do të thotë të kontrollosh politikat e kthimit, sikur jeta jote varet nga kjo. Mësova në mënyrën e vështirë - kontrolloni ato data, kontrolloni ato rregulla, sepse "kthimet falas" ndonjëherë vijnë me tarifa të fshehura.

Nëse mund të vizitoni një dyqan, ja çfarë bëj: Unë ulem për të paktën 15 minuta. Jo tre minuta. Pesëmbëdhjetë. Pse? Sepse zakonisht kjo është kur trupi juaj fillon të ankohet nëse diçka nuk shkon. Dhe unë i kushtoj vëmendje nëse mbështetësi i kokës më prek kafkën time apo më detyron të bëj qafën përpara.

Flamujt e kuq që mësova të dalloja

Disa gjëra për t'u kujdesur? Çdo gjë që ndihet e ngushtë pas 10 minutave të para. Ky material rrjetë duhet të ndihet mbështetës, jo mbytës. Nëse ju ngjitet në këmishë ose ndiheni të djersitur tashmë, largohuni.

Gjithashtu — pyesni veten nëse karrigia ju ndihmon apo ju lufton. E gjithë qëllimi i një njeriu të mirë është të ulesh rehat ndërsa punon, jo të rregullosh vazhdimisht pozicionet duke u përpjekur të gjejë "zonën". Paralajmërim spoiler: nuk ka gjithmonë pozicionim perfekt.

Mendimet përfundimtare nga dikush që u përpoq shumë

Shikoni, situata e karriges së askujt nuk është saktësisht e njëjtë. Ajo që funksionon për partnerin tim mund të më çmendë. Por duke gjetur atëkarrige zyre me mbështetëse koke rrjetëOpsioni nuk kishte të bënte me veçoritë e bukura - kishte të bënte me atë që trupi im kishte nevojë gjatë ditëve të gjata të punës.

Mos u ndjeni nën presion për të marrë vendimin "e duhur" menjëherë. Merrni shënime. Uluni më gjatë. Bisedoni me njerëzit që i kanë përdorur ato për muaj të tërë, jo me ditë. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë, më besoni.

Tani - nëse do të kaloni orë të tëra ulur, le të sigurohemi që të mos jetë e dëmshme ta bësh atë. Një investim i vogël paraprak mundet përgjithmonë shqetësimin e përditshëm.