Qëndrimi ulur gjatë verës: Pse karrigia juaj e zyrës ka më shumë rëndësi se sa mendoni

Pse qëndrimi ulur gjatë gjithë ditës ndihet më keq në verë

Imagjinoni këtë: ju jeni vendosur në karrigen tuaj të zyrës, duke shtypur larg ndërsa dielli i pasdites bie jashtë. Brenda pak minutash, shpina juaj fillon të ngjitet në ndenjësen, djersa grumbullohet poshtë jush dhe ju po rregulloni vazhdimisht pozicionin tuaj vetëm për të qëndruar të ftohtë.

Fajtori?Shumica e karrigeve të zyrës nuk janë të dizajnuara për verë. Kjo pëlhurë e mbushur, sintetike ruan nxehtësinë, duke e bërë çdo orë të ndjehet si torturë. Dhe nëse keni pyetur ndonjëherë veten pse jeni më të lodhur se zakonisht pas disa javësh qëndrimi ulur, kjo është ndoshta arsyeja.

Efektet e fshehura të ventilimit të dobët

• Sikleti çon në rregullime të shpeshta, duke thyer fokusin tuaj.

• Nxehtësia e bllokuar prish qëndrimin, duke e tendosur shpinën.

• Për një kohë të gjatë, kjo mund të shkaktojë lodhje kronike dhe acarim të lëkurës.

Në fillim mendova se isha vetëm unë—ndoshta shumë takime, ose ujë të pamjaftueshëm. Por sapo kalova në një opsion rrjetë me frymëmarrje, gjithçka ndryshoi. Nëse punoni nga shtëpia ose në një zyrë të nxehtë, karrigia e duhur bën një botë ndryshimi.

Çfarë e bën një karrige rrjetë zgjedhjen më të mirë?

Karriget me rrjetë të zyrës janë projektuar për rrjedhjen e ajrit. Ndryshe nga jastëkët prej lëkure ose shkumë, materiali me thurje të hapur lejon që ajri të qarkullojë lirshëm, duke e mbajtur shpinën tuaj të thatë. Plus, ato shpesh vijnë me dizajne ergonomike që mbështesin shtyllën kurrizore edhe në thirrjet maratonë Zoom.

Por jo të gjitha karriget rrjetë janë krijuar të barabarta. Tëkarrige zyre me rrjetë më të mirë për klimat e nxehtaduhet të balancojë frymëmarrjen me mbështetje të fortë. Kërkoni për:

• Mbështetje e rregullueshme e mesit për shëndetin e pjesës së poshtme të shpinës.

• Kontrolli i tensionit të animit për të ruajtur këndet e shtrirjes.

• Materiale me cilësi të lartë që nuk prishen ose varen me kalimin e kohës.

Provova një model vitin e kaluar ku rrjeta ndihej e dobët në fillim. Pas tre muajsh përdorim të përditshëm, ai qëndroi në mënyrë perfekte. Ia vlen të investoni në diçka të qëndrueshme—do ta falënderoni veten më vonë.

Këshillat e mia të shpejta për ditët e nxehta të punës

Nëse nuk mund ta zëvendësoni ende karrigen tuaj, provoni këto rregullime të përkohshme: vendosni një jastëk ftohës poshtë jush, vishni rroba të lirshme ose planifikoni pushime të shkurtra për të qëndruar dhe shtrirë. Megjithatë, nuk ka asnjë zëvendësim për ventilimin e duhur.

Kur është më nxehtë se një sobë

Pëllëmbët e djersitura?Më besoni, unë kam qenë atje. Korrikun e kaluar, karrigia ime e lirë me rrjetë u ndje si ulur në një radiator. Papritur, ju nuk jeni të fokusuar në tabelat - po pyesni veten nëse mund të hyni fshehurazi në dhomën e pushimit për AC.

Këtu është gjëja: jo të gjitha karriget me rrjetë trajtojnë nxehtësinë në të njëjtën mënyrë. Disa marrin frymë si dritare të hapura; të tjerët e zënë djersën si një sauna. Nëse jetoni në një klimë të lagësht ose punoni pa AC qendrore, kjo ka më shumë rëndësi se sa mendoni.

Rrjetë ≠ Një madhësi për të gjithë

Sekretet materiale

Ajo etiketë "rrjetë"? Është si t'i quash të gjitha makinat "automjete". Përzierjet sintetike mund të kushtojnë më pak, por ndihen ngjitëse pas një ore. Polimerët e shkallës së lartë—mendoni pëlhurat atletike—lejnë ajrin të lëvizë lirshëm. Këshillë profesionale: Kaloni dorën mbi sedilje. A ndihet i trashë dhe plastik, apo i lehtë dhe fleksibël?

Një vit, testova tre karrige përpara se të gjeja njërën ku rrjeta *qëndronte* e ftohtë. Rezulton se distanca midis thurjes ka rëndësi. Boshllëqe më të gjera = rrjedhje më e mirë e ajrit. Endje të ngushta? Ato janë në thelb mini serra.

Karakteristikat që mundin nxehtësinë

Megjithatë, nuk është vetëm pëlhurë. Tensioni i rregullueshëm i pjerrësisë ndryshon se sa presion godet lëkurën tuaj. Një mbështetëse e rehatshme e shtyn nxehtësinë drejt shtyllës kurrizore; një përshtatje më e lirë qarkullon ajrin. Dhe thellësia e sediljes? Përkuluni përpara dhe jeni duke djersitur. Tërhiqe mbrapa dhe papritmas po lundron.

• Mbështetje lumbare që nuk gërmon

• Mbështetëse krahësh që largohen nga rruga

• Lartësia e bazës që lejon rrjedhjen e ajrit në hapësirën e këmbëve

Keqardhja dhe Fitorja ime 200$

Bleva një karrige buxhetore gjatë një shitjeje. Gabim i madh. Deri në gusht, më duheshin pako akulli në pjesën e poshtme të shpinës. Më pas ndryshova me një model të rangut të mesëm me mbushje të rregullueshme të mesit dhe frymëmarrjes. Po, është e lënduar të shpenzosh më shumë - por mbijetesa gjatë verës ia vlen.

Ende e pasigurt? Provoni të uleni në dyqan. Rrotulloni përreth. Përkuluni prapa. Nëse këmisha juaj ngjitet, largohuni. Tëkarrige zyre me rrjetë më të mirë për klimat e nxehtajo vetëm që do t'ju shpëtojë mendjen e shëndoshë - do t'ju mbajë produktiv pa justifikimet "uh, është shumë ngrohtë".

Në fund të ditës, rehatia është e panegociueshme. Pavarësisht nëse jeni duke koduar nga shtëpia ose duke bluar në një depo, karrigia juaj formon gjithë ditën tuaj. Mos u mjaftoni me djersitjen përmes takimeve. Gjeni atë që funksionon për klimën tuaj - dhe shpinën tuaj.

Ajo rënie e pasdites

Pra, këtu është gjëja për ditët e punës të verës - ju e dini saktësisht se për çfarë po flas. Është rreth orës 14:00, ju keni qëndruar ulur për tre orë rresht, dhe pjesa e pasme e këmishës suaj tashmë po bën të vetën.

Më parë mendoja se ishte vetëm pjesë e marrëveshjes. Thjesht shtyni, apo jo? Por më pas pjesa e poshtme e shpinës ime filloi të ankohej më fort se zakonisht, dhe sinqerisht, nuk mund të fokusohesha kur po rregulloja vazhdimisht veten për të gjetur pika të lezetshme në sedilje.

Gjetja e diçkaje që merr frymë

Pikërisht atëherë fillova të hulumtoj diçka që shumica e njerëzve injorojnë derisa të kenë nevojë realisht - karrigen e zyrës rrjetë më të mirë për klimat e nxehta. Tingëllon qesharake, apo jo? Kush kujdeset kaq shumë për frymëmarrjen e karriges? Më beso, askush derisa të djersitet gjatë takimeve.

Ajo që më befasoi nuk ishte gjetja aq shumë e opsioneve të mira (ka shumë), por kuptova se sa e ndryshme ndihet përvoja pasi të marrësh një të tillë. Karrigia ime e vjetër prej lëkure dukej sikur po përpiqej të më gatuante të gjallë gjatë telefonatave të pasdites. Konfigurimi i ri i rrjetës? Është një botë krejt tjetër.

Pse Mesh në fakt ka kuptim

Në fillim, as unë nuk u shita. Pak më shumë plastike, pak pëlhurë - a bën vërtet një ndryshim kaq të madh? Epo, ja gjëja që nuk e prisja: qarkullimi i ajrit nuk ka të bëjë vetëm me komoditetin. Kjo ndikon në aftësinë tuaj aktuale për të qëndruar të fokusuar.

• Kur shpina juaj qëndron më e ftohtë, ju ndaloni të ndërroni pozicionet çdo dhjetë minuta
• Më pak shpërqendrim fizik do të thotë më shumë hapësirë ​​mendore për punën aktuale
• Rrjeta ka tendencë të qëndrojë më mirë me kalimin e kohës pa plasaritur nga ekspozimi ndaj nxehtësisë

Do ta pranoj se kishte ditë kur mendova se ndoshta ishte AC që rregullova, ose rrobat më të lehta që vishja. Por pas ndërrimit për dy javë, edhe sezonet e tjera filluan të ndiheshin më të lehta.

Gjërat për të kërkuar

Blerjet përreth nuk duhej të ndiheshin dërrmuese, gjë që ishte një lehtësim. Këtu janë disa gjëra që vura re se kishin rëndësi:

Cilësia e rrjetës ka rëndësi.Jo të gjitha rrjetat janë krijuar të barabarta. Disa ndihen të lirë dhe shtrihen çuditshëm pas një kohe. Të tjerët ruajnë tensionin dhe vazhdojnë të mbështesin shpinën tuaj siç duhet. Kjo nuk ka të bëjë vetëm me uljen - ka të bëjë edhe me mbështetjen afatgjatë të qëndrimit.

Mbështetje e rregullueshme e mesit.Edhe me materialin e frymëmarrjes, forma ende ka rëndësi. Shumë karrige më të lira e anashkalojnë këtë, dhe këtu fshihet dhimbja e shpinës. Sigurohuni që çdo gjë që zgjidhni të ketë të paktën një përshtatje lumbare.

Pozicioni i krahut.Kjo tingëllon e vogël derisa supet tuaja të fillojnë të dhembin nga kënde të vështira. Mbështetësit e krahëve të lëvizshëm ose të rregullueshëm japin fleksibilitet që ka kuptim kur kaloni midis punës së laptopit dhe konfigurimit të desktopit.

A ia vlen vërtet investimi?

Kam shpenzuar shumë më shumë para për një karrige sesa prisja. Sinqerisht, më bëri të ndaloja përpara se të klikoja "blej". Por më pas kuptova—sa orë më mban kjo gjë çdo javë? Po flasim lehtësisht dyzet orë plus.

Mendoni ndryshe. Cili është një kthim më i mirë nga investimi: të shpenzosh pak më shumë tani për diçka që të mban rehat gjatë gjithë ditës, ose të përballesh me dhimbjen e shpinës dhe zhgënjimin që shtohet? Në këtë pikë, unë e konsideroj pajisjen thelbësore të punës, jo një luks opsional.

Fundi

Ja çfarë më ka mbetur: ndonjëherë gjërat e vogla krijojnë ndikimin më të madh. Hapësira juaj e punës nuk duhet të luftojë kundër jush. Gjetja e karriges më të mirë të rrjetës së zyrës për klimat e nxehta mund të tingëllojë specifike, por përfitimet shkojnë përtej qëndrimit të freskët në korrik.

Trupi juaj vëren kur më në fund investoni në ergonominë e duhur. Qoftë kjo gjatë valëve të të nxehtit të verës apo rehati gjatë gjithë vitit, ajo rritet më shpejt nga sa prisni.

Keni ndonjë histori horror karrige? Apo suksesi gjen që dëshironi të ndani? Hidhini ato më poshtë - lexova shumicën e përgjigjeve dhe më pëlqen të dëgjoj se çfarë funksionon (ose jo) për shokët e luftës.

Qëndrimi ulur gjatë verës: Pse karrigia juaj e zyrës ka më shumë rëndësi se sa mendoni

E dini atë ndjenjë kur jeni duke punuar vonë deri në pasdite, dhe papritmas këmisha juaj duket sikur është shumë e vogël në dy madhësi? Po, kam qenë atje. Dhe sinqerisht, në fillim, nuk isha i sigurt nëse ishte imagjinata ime apo nëse karrigia ime e zyrës po komplotonte në mënyrë aktive kundër meje.

Kjo është gjëja që askush nuk ju thotë - karrigia juaj nuk është thjesht mobilje. Është si një partner në lidhje gjatë verës. Disa do të bëjnë gjithçka të rehatshme, të tjerët... mirë, le të themi se janë emocionalisht të padisponueshëm.

Pse Mesh merr një rep të keq

Kur fillova të studioja karriget e zyrës për klimat e nxehta, të gjithë po flisnin për tëkarrige zyre me rrjetë më të mirë për klimat e nxehtasikur të ishte bileta e artë për mbijetesën e verës. Por ja çfarë gjeta pasi testova gjysmë duzine karrige - është e ndërlikuar.

Në fillim mendova se rrjeta ishte gjithçka. Frymëmarrja! Rrjedha e ajrit! Perfekte! Pastaj u ula në karrigen me rrjetë "shumë të rekomanduar" të mikut tim për tre orë dhe... le të themi se më ngjante më pak si fluks ajri dhe më shumë si ulur në një raft teli në pritje për t'u bërë një darkë pule.

Problemi? Jo të gjitha rrjetat janë krijuar të barabarta. Disa prodhues vendosin materiale të lira sintetike mbi kornizat e tyre dhe e quajnë atë një ditë. Ndërkohë, sistemet e duhura të ventilimit përfshijnë shtresa të shumta, hapësira strategjike dhe materiale që në të vërtetë marrin frymë.

Çfarë në fakt ju mban të ftohtë

Pas muajsh djersitje përmes takimeve dhe vendimeve të dyshimta në lidhje me ngjyrat e tapicerisë, kuptova se salca sekrete nuk ishte një veçori e vetme - ishte mënyra se si disa gjëra funksiononin së bashku:

Tani, mos më keqkuptoni - grafiku mund të duket i thjeshtë, por mësova në mënyrën e vështirë se shkuma e lirë bllokon çdo pjesë të nxehtësisë së trupit sikur grumbullon para. Dhe mekanizmi? Nëse nuk mund të ndërroni pozicionet lehtësisht pa luftuar me një levë, mendoni se kush përfundon ngjitës deri në mesditë?

Eksperimenti im personal

Mirë, koha e tregimit. Korrikun e kaluar, kalova dy javë duke alternuar dy struktura të ndryshme pune—një zyrë në shtëpi me karrigen time të vjetër dhe një hapësirë ​​pune me diçka të re. Unë nuk gjurmova asgjë zyrtare, thjesht mbaja shënime në telefonin tim midis telefonatave.

Java e parë: Situata e ngjitjes së këmishës. Shumë herë në ditë. Duhej të vendoseshin kudo shishe uji vetëm për ftohje të shpejtë. Ndjehej sikur produktiviteti po binte sepse shqetësimi po rritej.

Java e dytë: Çuditërisht e menaxhueshme. Jo akull të ftohtë, ki parasysh - vetëm... temperatura normale. Zbulimi im më i madh? Ndryshimi i pozicionit ishte më i rëndësishëm nga sa prisja. Karriget që inkurajojnë mikro-lëvizjet në një farë mënyre ruajnë rrjedhën më të mirë të ajrit edhe me të njëjtën cilësi rrjetë.

Linja e fundit për punëtorët e klimës së nxehtë

Pra, ku na lë kjo? Epo, nëse jetoni diku që kujton se ekzistojnë stinët - dhe ato përfshijnë nivelet aktuale të lagështisë - duhet të merrni parasysh disa gjëra përpara se të shpenzoni paratë tuaja:

• Mos supozoni se rrjeta automatikisht është e barabartë me ftohtë (testoni personalisht nëse është e mundur)
• Kontrolloni garancinë - materialet cilësore kushtojnë më parë, por zgjasin më shumë
• Konsideroni gjithashtu rregullimet e temperaturës së dhomës; ndonjëherë kontrolli i klimës + karrige e mirë = kombinim magjik
• Lexoni komente nga njerëz në klimë të ngjashme (jo vetëm veçoritë e produktit)

Është qesharake se si shpenzojmë mijëra për kompjuterë, monitorë dhe kamera për video-telefonatat tona, por kursejmë të vetmen pajisje me të cilën kontaktojmë fizikisht gjatë gjithë ditës. Të bën të mendosh, apo jo?

Gjithsesi, shpresoj se kjo ndihmoi dikë tjetër të shmangte kurthin e djersës së verës. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë (dhe ndoshta do t'ju dërgojë lule me email).

Rënia verore për të cilën askush nuk flet

Ngrini dorën nëse keni djersitur ndonjëherë gjatë një sesioni të tabelave në korrik. Po, edhe unë. Ka diçka përulëse për të kuptuar se arsyeja pse nuk jeni rehat është karrigia juaj, jo njësia AC. Nuk ka të bëjë vetëm me ndjenjën e nxehtësisë - ka të bëjë me të qenit i hutuar nga pëlhura ngjitëse ose duke u mbështetur pas diçkaje që ndihet si një radiator.

Verën e kaluar, provova çdo truk në libër: ventilatorë, pako akulli, madje edhe duke kaluar në një stol prej druri. Asgjë nuk funksionoi derisa kuptova se karrigia ime nuk ishte ndërtuar për lagështi. Dhe sinqerisht? Shumica e zyrave nuk kujdesen nëse nuk bërtisni mjaftueshëm me zë të lartë. Kjo është arsyeja pse investimi në vendin e duhur nuk është i pavlerë - është mbijetesë.

Pse materialet bëjnë të gjithë ndryshimin

Mendoni për veshjen tuaj të preferuar të verës. I ajrosur, i lehtë, që merr frymë? Tani imagjinoni të vishni lesh në gusht. Oh. E njëjta logjikë vlen edhe për karriget e zyrës. Sedilje lëkure apo shkumë? Mbajnë nxehtësinë si sfungjer. Megjithatë, rrjetë - këtu ndodh magjia.

• Rrjedha e ajrit redukton grumbullimin e djersës

• Materialet e lehta parandalojnë kapjen e nxehtësisë

Kam testuar tre karrige të ndryshme vitin e kaluar - njëra kishte një jastëk të mbushur që u shndërrua në një ftohës, tjetra ishte plotësisht rrjetë dhe e treta ishte e mesme. Në javën e dytë, fituesi i rrjetës më bëri të rimendoja gjithçka. Nuk ka më fshirje të mesditës ose rregullime të sikletshme të qëndrimit.

Çfarë e bën një karrige "miqësore me klimën e nxehtë"?

Nëse jeni duke kërkuar për karrigen e zyrës me rrjetë më të mirë për klimat e nxehta, ja çfarë duhet të shikoni: Së pari, sigurohuni që rrjeta të shtrijë shpinën, jo vetëm gjysmën e poshtme. Së dyti, kontrolloni për krahët e rregullueshëm dhe tensionin e pjerrësisë—këto rregullime të vogla kursejnë orë të tëra ngacmimi. Dhe së fundi, anashkaloni çdo gjë me shumë plastikë. Frymëmarrja fiton çdo herë.

Një mik betohet për karriget me sedilje me vrima, duke e lënë ajrin të qarkullojë edhe kur ju jeni duke shkruar me furi. Një tjetër i do ata me jastëkë xhel ftohës. Sinqerisht, varet nga sa lëvizni. Jeni një maratonist tavoline apo dikush që ngrihet shpesh në këmbë? Përshtateni zgjedhjen tuaj në përputhje me rrethanat.

Ia vlen Splurge?

Sigurisht, karriget e mira kushtojnë para. Por krahasojeni atë me zëvendësimin e tastierës tuaj nga derdhjet aksidentale të shkaktuara nga duart e lagura nga djersa. Ose fokusi i humbur nga ndërrimi i vazhdueshëm. Për mua, shpenzimi shtesë paraprakisht nënkuptonte më pak zemërim veror më vonë. Shpina ime është e lumtur dhe nuk po e tërheq zvarrë veten në shtëpi duke u ndjerë e skuqur.

Herën tjetër kur të ndjeni se të ftohtin zbehet në vapën e lagësht shtypëse të korrikut, bëni pauzë. Pyesni veten: A më ndihmon karrigia ime - apo më lufton? Ju nuk keni nevojë për teknologji të zbukuruar për të gjetur lehtësim. Vetëm pak kërkime, pak durim dhe ndoshta një kampion rrjetë. Më besoni, vetja juaj e ardhshme do t'ju vlerësojë.

Kur vapa godet zyrën tuaj të shtëpisë

Le të jemi të sinqertë - vera në një zyrë në shtëpi mund të ndihet si të qëndrosh pranë një furre të hapur. E dini atë ndjenjën e fundosjes kur lëvizni në sediljen tuaj dhe kuptoni se nuk ka fluks ajri zero?

Dikur e injoroja karrigen time të vjetër me shkumë derisa një ditë po djersita në këmishë në mes të takimit. E turpshme, apo jo? Atehere kuptova:karrigia juaj e zyrës nuk është vetëm mobilje. Në thelb është lëkura juaj e dytë, veçanërisht kur temperaturat rriten.

Pse e nxitojmë blerjen (dhe nuk duhet)

Të gjithë e kemi bërë. Ju shikoni një karrige ergonomike me pamje të lezetshme në internet, është në shitje dhe klikoni "blej tani" pa u menduar dy herë. Por këtu është gjëja - ajo që ndihet rehat në një sallë ekspozite mund të bllokojë nxehtësinë në dhomën tuaj të ndenjes.

Përpara se të angazhoheni, pyesni veten: A po përpiqem të kursej para apo po përpiqem të ruaj rehatinë time për një kohë të gjatë? Sepse më beso, sapo të ulesh në njëkarrige zyre me rrjetë më të mirë për klimat e nxehta, nuk doni të ktheheni.

Si të provoni përpara se të blini

Nuk mund të "provoni përpara se të blini" në internet, por ka mënyra për t'u përgatitur. Ja çfarë mësova në mënyrën e vështirë.

• Kontrolloni për cilësinë e rrjetës. A është endje plastike me frymëmarrje apo e lirë?

• Shikoni mbështetjen e mesit. A ju përqafon në të vërtetë shtyllën kurrizore?

• Rregullimi është çelësi. Lartësia e sediljes nuk duhet të jetë një lojë me hamendje.

Disa marka ofrojnë prova të gjumit ose dritare bujare kthimi. Përdorni ato! Mos u ndjeni keq kur ktheni diçka pas një jave. Trupi juaj do t'ju falënderojë.

Diferenca e rrjetës

Nëse jetoni diku me lagështi ose thjesht e doni diellin, pëlhura e fortë është e ndaluar. Rrjeta lejon që ajri të qarkullojë menjëherë pas shpinës. E gjeta veten duke u ftohur ndjeshëm në momentin që ndërrova. Duket e thjeshtë, por ndryshon gjithçka kur jeni duke koduar ose duke punuar për tetë orë rresht.

A ia vlen të mburret?

Sinqerisht? Po. Kur mendoni për koston e çështjeve shëndetësore ose produktivitetin e humbur për shkak të shqetësimit, një karrige cilësore shpërblehet. Plus, askush nuk dëshiron të shqetësohet vazhdimisht sepse prapanica e tyre është e nxehtë.

Pra, merrni frymë, hulumtoni specifikat, ndoshta shikoni disa rishikime të botës reale dhe më pas bëni një lëvizje. Vetja juaj e ardhshme gjatë ditëve të qenve të gushtit do të jetë e buzëqeshur.