A është karrigia juaj e zyrës duke sabotuar produktivitetin tuaj? Një udhëzues pa push për rehati të vërtetë

Më lejoni t'ju tregoj për historinë time të pasme

Mirë, bisedë e vërtetë për një minutë. Çereku i fundit goditi fort. Afatet u grumbulluan si petulla në një mëngjes që mund të hani, dhe unë disi përfundova duke kaluar 50+ orë në karrigen time çdo javë. Nëse njihni dikë që punon në distancë, e dini saktësisht se me çfarë kam të bëj.

Deri të mërkurën e javës së tretë, diçka duhej të jepej. Jo furnizimi im me kafe - askush nuk mund të bëjë kompromis atje. Por pjesa e poshtme e shpinës ime po organizonte absolutisht një protestë. E kam fjalën për atë dhimbje të thellë, pulsuese që ju ndjek nga tavolina juaj në banakun e kuzhinës dhe përsëri.

Çfarë bëri në fakt ndryshimin

Ja ku bëhet interesante. Tashmë kisha provuar gjithçka që sugjeronin të dyshuarit e zakonshëm: pushime me shtrirje, përkujtues të qëndrimit, madje edhe tavolina në këmbë. Asgjë nuk funksionoi si ajo për të cilën isha skeptik që në fillim.

Mbështetje rrjetë. Po, thashë rrjetë. Tingëllon bazë, apo jo? Më beso, i rrotullova sytë kur kolegu im më tha për organizimin e tij. Por pas një nate të plotë rrotullimesh për shkak të shqetësimit, bëra kërcimin. Dhe wow, çfarë lëvizjeje.

Pse rrjeta në të vërtetë funksionon më mirë se lëkura

Shiko, e kuptoj pse njerëzit shkojnë për karrige lëkure. Ata duken të zbukuruar. Ata ndjehen premium. Por ja ku është marrëveshja—gjatë seancave të punës maratonë, lëkura bllokon nxehtësinë. Kurthe djerse. Ju lë të ndiheni të mbërthyer në lëkurën tuaj.

Rrjeta merr frymë. Ai përshtatet ndërsa lëvizni pa ju bërë të ndiheni sikur mobiljet po ju luftojnë sa herë që ndërroni pozicionet. Pas javësh të testimit tëkarrige rrjetë të vlerësuarat më të mira për seanca të gjata pune, fillova të vërej gjëra të tilla si:

• Rrjedhje më e mirë e ajrit në të gjithë shpinën tuaj

• Mbështetje lumbare që në fakt lëviz me ju

• Nuk ka më rënie të mesditës nga mbinxehja

Përvoja ime e ndershme me këto karrige

Nuk ishte perfekte menjëherë. Dy ditët e para u ndjenë të çuditshme - jo në një mënyrë të keqe, ashtu si përshtatja me mbështetjen e duhur pas vitesh të tëra duke u vendosur për çfarëdo ndenjëse që ndodhte afër. Megjithatë, në ditën e pestë, diçka klikoi.

Në fakt mund t'i mbaroja projektet pa kontrolluar vazhdimisht nëse shtylla kurrizore po më mbante. Vetëm kjo ndryshoi mënyrën se si iu afrova afateve. Në vend që të përballoja dhimbjen, gjeta mënyra për të menaxhuar më mirë energjinë time gjatë gjithë ditës.

Disa gjëra që duhen marrë parasysh përpara se të blini

Jo çdo karrige rrjetë ndihet e njëjtë, padyshim. Disa firma janë shumë të ashpra, të tjera sillen sikur po përpiqen të ndihmojnë, por nuk e kuptojnë vërtet ergonominë. Ja çfarë funksionoi për mua personalisht:

• Kontrolloni rregullimet e tensionit - mos e anashkaloni këtë hap

• Mbështetësit e krahëve që në fakt rregullohen siç duhet kanë rëndësi

• Mbështetësit e kokës janë opsionale, por të këndshme për dremitjet e pasdites

Fundi?

Hapësira juaj e punës ka më shumë rëndësi sesa pranojnë shumica e njerëzve. Sidomos gjatë periudhave të krizës kur jeni duke u mbështetur në çdo ons të qartësisë mendore që mund të merrni. Investimi në rehati të vërtetë nuk është luks - është një strategji e zgjuar.

Nëse jeni ulur me orë të tëra, ju lutemi dëgjoni se çfarë ju thotë trupi juaj. Mos prisni derisa diçka të lëndojë seriozisht përpara se të bëni një ndryshim. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

Vëreni ndonjëherë se si vazhdoni të lëvizni?

Ti e di ndjesinë— Duke u ulur gjatë takimeve të njëpasnjëshme, pjesa e poshtme e shpinës fillon të bërtasë dhe befas po bëni atë lëvizje të çuditshme vetëm për të gjetur një pozicion të rehatshëm. Po, kam qenë atje.

Këtu është gjëja që nuk e kuptova deri vitin e kaluar:

• Karrigia juaj mund të jetë duke punuar kundër jush pa e ditur ju

• Ajo rënie pasdite? Mund të ketë lidhje me ndenjësen

M'u deshën orë të tëra kërkimi (dhe disa dhimbje të shpinës) për të kuptuar se çfarë ka në të vërtetë rëndësi kur blej një që nuk do të të shkatërrojë ditën.

Rrjetë apo e mbushur? Çfarë ju nevojitet?

Në fillim, isha i bindur se ato të zbukuruara ergonomike ishin të gjitha reklama. Pastaj kiropraktori im më tha që të ulesh 8+ orë në shkumë të lirë në thelb po kërkon telashe.

Ja çfarë funksionoi për mua:

Nëse jeni të nxehtë gjatë takimeve të gjata,karrige rrjetë të vlerësuarat më të mira për seanca të gjata punevlejnë çdo qindarkë. Mbështetja e frymëmarrjes ju mban të freskët dhe ju ndaloni të djersitni nëpër këmishën tuaj në orën 15:00.

Lista kontrolluese e blerjeve të shpejta

Para se të mendoni të klikoni "Shto në shportë", kaloni nëpër këto pesë gjëra:

• Mbështetje lumbare e rregullueshme (e panegociueshme)

• Thellësia e sediljes që i përshtatet këmbëve tuaja

• Mbështetëse krahësh që nuk gërmojnë në brinjët tuaja

Në fillim, nuk isha i sigurt nëse të gjitha këto veçori kishin rëndësi. Rezulton, anashkalimi i mbështetjes së mesit = gjumë rikuperimi 2-orësh pas drekës. Jo ideale.

Biseda e vërtetë mbi buxhetin kundrejt cilësisë

E kuptoj - karriget nuk janë tamam të lira. Shoku im i dhomës vazhdoi të përpiqej të më bindte të bëja marrëveshjen prej 200 dollarësh në internet.

Por ja pse kam ngecur me investimin më shumë:

Karrigia ime e vjetër kishte rrota të lëkundura dhe mbështetëse krahësh që u fundosën të martën. Pasi kalova në një opsion rrjetë cilësore, produktiviteti im u hodh sepse ndalova së rregulluari vazhdimisht në mes të telefonatës.

Provoni përpara se të angazhoheni

Jo çdo dyqan ju lejon të provoni, por nëse e bën i juaji, përfitoni. Uluni për të paktën 15 minuta. Shumica e komenteve nuk mund t'ju tregojnë nëse një karrige është e përshtatshme për trupin tuaj.

Varet nga situata - disa njerëz preferojnë të fortë, të tjerë pëlqejnë të zhyten pak. Ajo që funksionon për mua mund të mos funksionojë për ju, kështu që mbani në mend këtë.

Shkurtim i gjatë: konfigurimi i hapësirës suaj të punës ndikon shumë më tepër sesa thjesht komoditetin. Kjo ndikon në fokusin tuaj, disponimin tuaj, ndoshta edhe sa projekte keni përfunduar para të premtes.

Kështu që herën tjetër që do të përmirësoni diçka në zyrën tuaj - përfshirë karrigen - pyesni veten: A do të më ndihmojë kjo të punoj më mirë? Apo thjesht po blej gjëra të bukura?

Sepse sinqerisht? Ky vendim ndryshoi sa shumë arrita tremujorin e kaluar. Ia vlen.