Më në fund kthej shpinën drejt përsëri - pse karrigia e duhur e zyrës ka në të vërtetë rëndësi

Pra, çfarë është saktësisht mbështetja e mesit?

Mbështetja e mesit? E di, tingëllon si një term i mrekullueshëm mjekësor që shumica prej nesh thjesht tundin kokën pa e kuptuar vërtet. Për kohën më të gjatë, mendova se ishte një nga ato veçori që prodhuesit e karrigeve hedhin për t'ju bërë të shpenzoni më shumë para.

Por më pas shpina ime filloi të ndihej e tmerrshme pasi rrija ulur gjatë gjithë ditëve të punës. E dini atë dhimbje të çuditshme mes shpatullave tuaja? Po, kjo po ndodhte shumë shpesh.

• Nuk është magji - është fizikë aktuale

• Shpina juaj ka një kthesë natyrale

• Ulja bie që përkulet

Ja çfarë më në fund klikoi për mua: pjesa e poshtme e shpinës kthen pak nga brenda kur qëndrojmë në këmbë. Kjo quhet rajoni i mesit. Kur ulemi në karrige të këqija, ne e rrafshojmë atë kurbë, e cila streson gjithçka që qëndron pas saj.

Pra, mbështetja e mesit është në thelb ... atje për të ndihmuar në ruajtjen e asaj kurbë. Epo, apo jo? Por, duke e dëgjuar kështu, më bëri të rimendoja çdo karrige në të cilën do të isha ulur më parë.

Pse më në fund u hodha dhe bleva një karrige zyre rrjetë me mbështetje lumbare

Karrige zyre rrjete me suport lumbaltingëllon si të folurit e korporatës, por më besoni, kjo ishte një ndryshim i lojës për komoditetin tim të përditshëm. Në fillim, nuk isha i sigurt nëse më duheshin të gjitha këto veçori - a nuk mund ta bënte këtë punë një karrige e rregullt?

Rezulton se përgjigja është kryesisht jo. Materiali rrjetë në fakt merr frymë më mirë gjatë seancave të gjata, dhe jastëku i rregullueshëm i mesit do të thotë se lëviz me ju në vend që të gërmojë në të njëjtat pika çdo ditë.

Megjithatë, një gjë mësova shpejt: jo e gjithë mbështetja e mesit është krijuar e barabartë. Disa karrige kanë gunga të fiksuara ndërsa të tjera ju lejojnë të rregulloni lartësinë dhe thellësinë. Ia vlen të hulumtoni përpara se të klikoni blej.

Tani kur ulem për të punuar, në fakt e vërej menjëherë ndryshimin. Shpina ime nuk më duket sikur është palosur në gjysmë për tetë orë. Është delikate, por pasi kam përjetuar sërish qëndrim të mirë, nuk mund ta imagjinoj të kthehem prapa.

Nëse po e lexoni këtë sepse i keni injoruar shenjat paralajmëruese të dhimbjes së shpinës, bëjini vetes një nder dhe kontrolloni situatën tuaj aktuale të uljes. Vetja juaj e ardhshme do t'ju falënderojë.

E vërteta rreth qëndrimit ulur gjatë gjithë ditës

Mirë, le të jemi të vërtetë për një sekondë. Shpina ime më vriste çdo pasdite. Si, seriozisht. Mendova se ishte vetëm pjesë e punës, e dini?

U ula atje duke menduar se ndoshta më duhej vetëm një pushim për kafe. Doli, më duhej një vend krejtësisht tjetër. M'u deshën muaj të tërë vuajtjeje përpara se të kuptoja se çfarë po shkonte keq.

Çfarë do të dëshiroja të më thoshte dikush më parë

Nëse do të mund të kthehesha mbrapa, do t'i thoja vetes sime të së kaluarës që të mos vendosej më. Ne të gjithë përpiqemi të kursejmë para fillimisht. Bleva një karrige sepse dukej e lezetshme në ekranin tim, jo ​​sepse më mbante shtyllën kurrizore.

Tani, kam mësuar disa mësime të vështira. Këtu është përmbledhja e asaj që në fakt bën ndryshimin kur kaloni tetë orë në ditë ngjitur në një tavolinë.

Pse materiali dhe mbështetja janë të panegociueshme

Nuk ishte vetëm për mbushje. Ju mendoni se shkuma e kujtesës tingëllon bukur derisa këmbët tuaja të djersiten pas dy orësh. Pikërisht atëherë zbulova magjinë e njëkarrige zyre rrjete me suport lumbal.

Frymëmarrja më ndryshoi jetën fjalë për fjalë. Dhe mbështetja e mesit nuk është thjesht një jastëk i zbukuruar; ka të bëjë me mbajtjen e pjesës së poshtme të shpinës në mënyrë që të mos përkuleni si karkaleca.

A ia vlen të mburret?

Në fillim, hezitova për çmimin. Por më pas llogarita koston e vizitave të mia te kiropraktorët. Sinqerisht, matematika nuk u bashkua. Karrigia e re e pagoi veten shpejt.

Kjo varet nga situata juaj, sigurisht. Por nëse punoni nga shtëpia ose keni një punë në zyrë, trajtimi i duhur i qëndrimit tuaj është thelbësor.

Pra, bëjeni vetë

Ndaloni së injoruari shenjat që ju dërgon trupi juaj. Kërkoni për njëkarrige zyre rrjete me suport lumbaldhe jepini vetes një mundësi luftimi për të qëndruar rehat gjatë gjithë vitit.

Seriozisht, shpina ime ndihet dhjetë vjet më e lehtë. Nëse jeni ende ulur në diçka të vjetër, hidhini një sy asaj që gjeta. Nuk do të pendoheni.

Historia ime e dhimbjes së shpinës

Shiko, nuk do të pretendoj se ky është një lajm novator - por për vite me radhë, thjesht u ula gabim në tryezën time dhe fajësova moshën time për gjithçka. Me sa duket, ishte karrigia ime gjatë gjithë kohës. Tingëllon e njohur?

Në atë moment gjithçka ndryshoi

Mbaj mend që u ula në stacionin tim të vjetër të punës një të martë pasdite - asgjë e veçantë nuk ndodhi, thjesht ndjeva atë dhimbje të njohur që më zvarritej në pjesën e poshtme të shpinës. Ti e njeh atë. Ai presion i shurdhër që ju bën të ndërroni pozicionet çdo pesë minuta. Pasi shikova fletët llogaritëse për tre orë, u ngrita në këmbë, rënkoja dhe mendova: në rregull, kjo nuk po funksionon.

Pse karrigia juaj ka në të vërtetë rëndësi

Ja çfarë mësova pasi shpenzova shumë para duke u përpjekur të rregulloja qëndrimin tim: shumica e njerëzve nuk e kuptojnë se karrigia e tyre po bën dëm derisa të ndiejnë dëmin. Dhe deri atëherë? Epo, le të themi se doja të hidhja diçka nëpër dhomë.

Diferenca e rrjetës Askush nuk e shpjegon

Karrige zyre rrjete me suport lumbal- tingëllon si push marketingu, apo jo? Dikur mendoja të njëjtën gjë. Por kur më në fund mora një të tillë, ndryshimi ishte sinqerisht disi i egër. Rrjeta merr frymë përmes saj, që do të thotë më pak djersitje gjatë takimeve të gjata. Por më e rëndësishmja, ajo kurbë mbështetëse e mesit në fakt e mban shtyllën kurrizore aty ku duhet.

Çfarë ndodh pa mbështetjen e duhur

Fillova të vëreja modele sapo karrigia ime pushoi së qeni armik. Në fillim, nuk isha e sigurt nëse po imagjinoja gjëra, por pas disa javësh kuptova: në fakt mund të rrija më gjatë pa e rregulluar vazhdimisht pozicionin tim. Shpatullat e mia ishin ulur, këmbët e mia ishin të sheshta dhe disi frymëmarrja u bë më pak përpjekje e vetëdijshme.

• Qëndrimi juaj natyrisht përmirësohet pa menduar për të

• Dhimbja e shpinës zvogëlohet ndjeshëm me kalimin e kohës

• Lodhja mendore nuk godet aq fort gjatë orarit të punës

Buxheti kundrejt këmbimit të cilësisë

Sinqerisht, kalova nëpër dy karrige më të lira përpara se të gjeja diçka që mbërthehej. Këtu është gjëja: ndonjëherë opsioni më i lirë kushton më shumë në planin afatgjatë, sepse keni të bëni me parehati të vazhdueshme. AmirëKarrige zyre rrjetë me mbështetje lumbare zakonisht kushton më shumë në fillim, por paguan dividentë në nivelet tuaja të rehatisë ditore.

Gjërat për të kërkuar

Nëse jeni duke bërë pazar përreth, ja çfarë do të rekomandoja të kontrolloni përpara se të klikoni "Blej". Sigurohuni që mbështetja e mesit të përshtatet - nuk duhet të kënaqeni me çfarëdo forme që duket në rregull. Materiali rrjetë gjithashtu ka rëndësi; duhet të marrë frymë mirë edhe në dhomat e ngrohta. Oh, dhe mbajtëset e krahëve? Ato ndihmojnë që shpatullat tuaja të mos përkulen në veshët tuaj.

Vendosja e duhur e hapësirës suaj të punës

Edhe karrigia më e mirë nuk do t'ju shpëtojë nëse instalimi juaj është plotësisht i fikur. Lartësia e ekranit, pozicioni i tastierës, vendosja e këmbëve - të gjitha këto kanë rëndësi. Kam kaluar shumë ditë duke luftuar karrigen time në vend që të rregulloj mjedisin tim. Tani ulem rehat ndërsa shkruaj emaile, gjë që tingëllon e mërzitshme, por ndryshon seriozisht mënyrën se si ndjehet dita juaj.

Nëse i keni ndjerë këto dhimbje shpine kohët e fundit, ndoshta është koha për të parë më nga afër se çfarë jeni ulur. Nuk është magjepsëse, e kuptoj - kush lexon komente për mobiljet e zyrës? Por më besoni, investimi në veten tuaj (dhe shtyllën kurrizore) vlen çdo qindarkë.

Oh, dhe nëse tashmë keni një karrige të mirë - punë e mirë! Ndani këshillat tuaja të konfigurimit më poshtë. Ndoshta të gjithë mund të mësojmë diçka së bashku.

Shpina ime nuk më lëshoi ​​kurrë (deri sa u bë)

Pra, imagjinoni këtë: ju jeni ulur në tavolinën tuaj për orë të tëra, duke shtypur sikur të jetë puna juaj (sepse është), dhe pastaj papritmas... boom. Pjesa e poshtme e shpinës po bërtet për ndihmë. Po, kam qenë atje më shumë herë nga sa do të dëshiroja ta pranoja.

Unë do të jem i sinqertë - me të drejtënkarrige zyre rrjete me suport lumbal, e gjithë dita ime e punës u bë shumë më pak e dhimbshme. Por këtu është gjëja që askush nuk ju thotë vërtet përpara se të blini një të tillë.

Fotografia e mëparshme (Nuk është e bukur)

Në fillim, unë isha ai person që mendova se çdo karrige e vjetër do ta bënte. Dua të them, cila është puna e madhe? Ti ulesh, ngrihesh, apo jo? Epo, gabim. Pas një kohe, ato orë thjesht shtohen. Dhe kur e bëjnë, trupi juaj vëren.

Fillova të anashkaloja shëtitjet e mëngjesit me kafe sepse më dhembte shumë shpina. Qëndrimi im u bë aq i keq që njerëzit më pyetën nëse isha mirë gjatë takimeve. Po, oof.

Çfarë e bëri në të vërtetë ndryshimin?

Pas javësh kërkimi, më në fund gjeta diçka që funksionoi. Kjokarrige zyre rrjete me suport lumbalnuk është i zbukuruar. Pa lëkurë, pa pajisje shtesë - vetëm mbështetje e mirë dhe e fortë aty ku ju nevojitet vërtet.

Diferenca më goditi pothuajse menjëherë. Si, e vura re që në ditën e parë. Jo vetëm dhimbja që largohet, por sa e lehtë ishte të rrije ulur gjatë gjithë pasdites pa dashur të arratisesh në divan.

A ja vlen paratë?

Ja ku jam i vërtetë me ju. Po, karriget e mira kushtojnë para. Por mendoni për këtë: kaloni më shumë kohë ulur sesa mendoni. Pra, pse të mos e llogaritni atë?

Nëse jeni duke punuar nga shtëpia si shumica prej nesh këto ditë, investimi në ndenjësen e duhur mund t'ju kursejë shumë më tepër se sa prisni - si në kostot shëndetësore ashtu edhe në mjerimin e përgjithshëm të përditshëm.

Fotografia pas (shumë më mirë)

Tani? Në fakt mezi pres të ulem. Është e çuditshme, apo jo? Por e vërtetë. Kur karrigia juaj punon me trupin tuaj dhe jo kundër tij, gjithçka ndryshon.

Fokusi im u përmirësua gjithashtu. Zhvendosja më pak e vazhdueshme rreth përpjekjes për të gjetur një pozicion të rehatshëm. Më shumë kohë për të bërë punën që më duhej për të kryer.

Një gjë për t'u marrë parasysh

Thënë kjo - kjo nuk do të thotë se çdo zyrë ka nevojë për ulëse luksoze. Ndonjëherë bëhet fjalë për gjëra të thjeshta si rregullimi i lartësisë, sigurimi që ekrani juaj të jetë në nivelin e syve dhe sinqerisht, duke bërë pushime për të ecur përreth.

Por nëse tashmë po ndjeni një shqetësim, mos prisni derisa të përkeqësohet. Akarrige zyre rrjete me suport lumbalmund të jetë thjesht ndryshimi i lojës që nuk e dinit se ju nevojitet.

Marrëveshja e vërtetë rreth gjetjes së karriges suaj të përsosur të zyrës

Në rregull, ja ku është gjëja – kalova shumë vite duke u ulur në një karrige që po më tradhtonte në mënyrë aktive shpinën. Do të mbaroja punën dhe do të ndihesha sikur dikush më kishte përdorur shtyllën kurrizore si një thes goditjeje.

Në fillim, mendova se ishte vetëm mosha që po arrinte. Më pas më goditi: Unë isha duke lëvizur nëpër çdo faqe interneti duke parë opsionet e ngjyrave, pikat e çmimeve dhe veçoritë e bukura... dhe duke injoruar plotësisht atë që në të vërtetë ka rëndësi kur bëhet fjalë për pjesën e poshtme të shpinës.

Çfarë duhet të kisha kërkuar

Sinqerisht, do të doja që dikush të ma thoshte këtë më herëtkarrige zyre rrjete me suport lumbalnuk është vetëm push marketingu. Është një ndryshim i lojës. Në fillim, nuk isha i sigurt nëse të shpenzoja para të mëdha për markat ergonomike apo thjesht të rrëmbeja diçka të lirë nga Amazon. Paralajmërim spoiler: Unë i bëra të dyja dhe funksionoi vetëm ajo e shtrenjta.

• Kërkoni mbështetje të rregullueshme të mesit (kjo ndryshoi gjithçka)

• Kontrolloni nëse rrjeta merr frymë mirë - më besoni për këtë

• Mos e anashkaloni duke e provuar, edhe nëse mund të uleni vetëm për pesë minuta

• Politikat e kthimit kanë më shumë rëndësi se sa mendoni

Varet nga situata, sinqerisht. Nëse punoni nga shtëpia dhe kaloni mbi tetë orë në tryezën tuaj, mos kurseni. Shpina juaj do t'ju falënderojë më vonë. Por nëse është një konfigurim i dhomës së miqve për një vizitë të rastësishme? Po, ndoshta mund të ikësh me diçka më të thjeshtë.

Momenti kur gjithçka klikoi

Ishte një mëngjes i rastësishëm i së shtunës kur më në fund tërhoqa këmbëzën për të investuar në pajisje cilësore. Jo sepse papritmas jam pasuruar – sepse jam lodhur duke u ndjerë sikur po e lodh trupin me zgjedhje të këqija. Dhe me mend çfarë? Sekarrige zyre rrjete me suport lumbalnë fakt jeton deri në hype.

Ja çfarë më befasoi: ndryshimi midis një karrigeje të mirë dhe të shkëlqyer nuk është gjithmonë emri i markës. Ndonjëherë ka të bëjë me gjetjen e atij që i përshtatet tipit TUAJ të veçantë të trupit dhe zakoneve të punës. Provova disa para se të vendosesha për timen, dhe secila më mësoi diçka për atë që nuk funksionon.

Nëse jeni duke qëndruar në atë korridor për momentin, duke u ndjerë i mbingarkuar nga të gjitha opsionet... mbani mend se rehatia është subjektive. Ajo që ndihet e mahnitshme për mua mund të jetë torturë e përsosur për ju. Merrni kohën tuaj, lexoni komentet aktuale (jo vetëm vlerësimet e yjeve) dhe përpiquni të uleni në çdo gjë që po mendoni përpara se të kryeni.

Shpina juaj do t'ju mbajë për shumë vite. Ia vlen të shpenzoni pak më shumë për t'u siguruar që është i lumtur për udhëtimin, nuk mendoni?